Bobbi 브라운은 더 건강한 몸을위한 7 개의 새로운 규정 식 규칙을 계시한다
처음 Bobbi Brown을 만났을 때, 저는 패션 위크에서 처음으로 인턴 무대에 서있었습니다. 활주로 쇼가 시작되기 몇 시간 전에 본 적이 없다면, 내가 당신을 위해 무대를 만들어 보겠습니다. 항상 바쁘고, 뜨겁고, 혼잡합니다. 브라운의 무대 뒤에서는 모델이 플러시되고 핑키 같은 뺨을 입고 있었고 윤곽이 보이지 않았습니다. 브라운이 당신의 기분을 좋게하고 자신감을 갖게하는 직업 메이크업에서 유지했던 것과 똑같은 영원한 우아함입니다. 그녀의 아홉 번째 (예, 아홉 번째) 책으로 이어지는 진언이기도합니다.
내부에서 아름다움까지 ($ 16)은 피부와 신체에 필요한 최상의 영양소 (미용액 조리법과 피트니스 팁 포함)를 찾는 가이드이며, 일상 생활에 어떻게 신경을 쓸 수 있는지도 알려줍니다. 그러나 브라운의 메이크업과 마찬가지로,이 책에서 그녀의 충고의 중추는 시간을 존중하고 유지하기 쉽다는 사실입니다. 볶은 채소와 퀴 노아의 식사를 통해 브라운에게 책 (그리고 그녀의 삶)에서 건강과 웰빙에 관한 몇 가지 팁을 설명해달라고 요청했습니다.
당연히, 그녀는 의무를 지었다. 더 건강하고 습관적 인 습관을 일상 생활에 접목시키기 위해 더 쉽고 더 효과적인 방법을 찾기 위해 계속 읽으십시오.
1. 칵테일을 먹을 때 빵과 달콤한 디저트를 피하십시오. 대신 저녁 식사 후에 배가 고파서 견과류와 사과와 같은 건강한 지방과 섬유질에 기대십시오.
2. 24 온스짜리 플라스틱 컵에 물에 단백질 가루 1 개를 넣으십시오.아침 식사 대신 또는 식사 후에 마시십시오. 더 길고, 더 길게 유지하는 것은 쉬운, 훌륭한 방법입니다.
3. 칼로리가 중요하기 때문에 자신이 정말로 좋아하는 것을 예산으로 책정하십시오. 아침에는 칼로리가 많은 스무디 대신에 열매가 많은 야채와 과일을 곁들인 과일 잼이나 토스트 한 조각으로 하루를 시작하십시오.
4. 섬유가 가득 차 있습니다. 저녁 식사 전에 글루텐이없는 크래커와 염소 치즈 또는 단백질과 결합 된 고 섬유소 스낵을 사용하여 굶주 리거나 과식하는 식당에 도착하지 않도록하십시오.
5. 외식 할 때 전채로 야채의 측면을 주문하십시오. 그것은 칼로리가 풍부한 옵션의 대부분보다 건강에 좋으며, 그것은 당신을 잘 채울 것입니다.
6. 멕시칸 핫 코코아는 관대함을 느끼는 간식이지만 그렇지 않습니다. 초콜릿 단백질 파우더, 아몬드 또는 코코넛 밀크, 생 카카오 빻은 종이, 계피 및 고추의 핀치를 섞으십시오. 모든 재료를 섞은 다음 가열합니다.
7. 직감적 인 식사 만이 내가 믿는 유일한 방식입니다. 당신이 기분이 좋고 활력을 불어 넣을 수 있기 때문에 진짜 음식을 먹고 땅에서 자랍니다.
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