내 운동 컴포트 구역에서 벗어났다. (그리고 실제로 그것을 좋아했다)

나는 건강한 양의 정신병으로 일등석에 도착했다. 참가자들은 공동 기자 마이클 Olajide 주니어 (미들급 챔피언 복서이고 Adriana Lima, Constance Jablonski, Romee Strijd와 같은 빅토리아의 시크릿 바디를 책임지고있는 사람)와 채팅하고, 일반적으로 찾고있는 사람들이 나를 따뜻하게하기 전에 매끈 매끈한 스튜디오에서 노련한 프로처럼 - 내 저항 밴드와 점프 로프를 집어 들고, 내 요가 레깅스에 산책으로 내 자신감에 도전했다.

나는 그것이 나의 엉덩이를 걷어 찰 것이라고 이해하면서 수업에 들어갔다. 그리고 이것은 용서를받지 않는 어퍼컷과 좌완 투수의 첫 번째 세트에 의해 (전심으로) 확인되었다는 점에서 불과 몇 분 밖에 걸리지 않았다. 세션의 처음 몇 분 동안 나는 땀을 흘 렸지만, 나는 내 머리 속의 춤 단계로 번역하려고 시도했던 바보 같이 보이지 않기 위해 110 %의 노력을 기울 였지만 무의식적으로 실행 된 기동을 다 써 버렸다. 내 몸이 아픈 상체의 힘으로.

많은 숙면에도 불구하고, 나는 수업을 통해 힘을 쏟았다. 재미있게도, 내가 가장 어려움을 겪었던 부분은 단순히 밧줄을 뛰어 넘는 것이었지만 Michael은 재미있는 방법을 사용했습니다. 1 시간 반의 수업으로 인해 며칠 동안 아프고 운동 능력이 약간 떨어졌지만 앞으로 운동을 할 때 편안함을 벗어날 수는 없습니다. 사실, Aerobox 운동에 대한 나의 처음 소개 이후로, 나는 더 적은 예약과 더 열린 마음으로 힙합 심장과 필라테스를 테스트하는 다른 운동 영역으로 위험을 무릅 썼습니다.

우주 비행사의 공동 설립자 인 Michael Olajide Jr.가 공간에 대해 말하고 운동 루틴을 바꾸는 방법을 아래에서 확인하십시오.

우주 항공을 설립 할 때 당신의 임무는 무엇입니까?

마이클 올라 지드 주니어: 항공 우주 고성능 센터 (Aerospace High Performance Center)를 설립 한 목적은 사람들에게 놀라운 운동을 제공하는 것이 었습니다. 하나는 목적을 가지고, 우리의 방법론을 위해 지어진 공간에서 독특한 운동을위한 독특한 모습입니다. 나는이 체육관에 모두 걸어 들어갈 것이고,이 모든 기계에는 불빛, 종소리와 휘파람, 체중계, TV, 라디오, 스크린 등이 있습니다. 이미 멈추다. 이것은 적합성에 관한 것이 아닙니다. 1 시간 동안 너 자신을 혼란스럽게하는 것이 아니다.

당신은 당신이 기술을 개발할 수있는 무언가에 참여할 때 당신이하는 것보다 훨씬 더 운동에서 벗어날 수 있습니다.

이 방법을 설명해 주시겠습니까?

MO 주니어: 나는 이것을 AeroMethodology라고 부른다. 그것은 심혈 관계에 기반을 둔 근육 지구력입니다. 그것은 당신의 몸과 마음에 유익한 기계 대신 타이밍과 반사 같은 속성을 사용합니다. 시간은 우리가 가질 수있는 가장 큰 적이며, 우리는 그것을 극복하는 법을 배워야합니다. 우리 운동에서 사용하는 재료는 우리의 뇌와 시체가하는 시간과 싸웁니다. 그것은 자아와 영혼에 좋습니다.

BYRDIE: 누군가 항공 우주에서 수업을 듣기 전에 무엇을 알아야합니까?

MO 주니어: AeroMethodology는 이동하는 새로운 방법입니다. 인내와 반복은 성공으로 이어진다. 각각의 움직임은 전투기가 매일 삶의 방식으로 해낸 실제 기술과 능력에 기반을두고 있기 때문에 들어올 수 없으며 즉시 이동을 마스터 할 수 있습니다. 네, 들어 와서 배움에 열심이면 놀라운 일을 할 것입니다. 너 자신을 날려 버릴거야. 우리는 "날기 전에 도망 가기 전에 걸어 다닌다"는 말을 전합니다. 너 스스로 진화하자.

BYRDIE: 자신의 운동 안락 지대에서 벗어나는 개인에 대해 어떤 조언을합니까?

MO 주니어: 당신의 첫 번째 수업은 배우기 위해 들어갑니다. 그게 다야. 당신이 접근하는 것이 무엇이든, 당신이 그것을 배우기 위해 접근한다면, 당신은 훨씬 더 성공적 일 것이며 훨씬 더 즐겁습니다. 그것은 자존심과 실패에 대한 두려움의 균형입니다. 이익은 항상 노력하고 있습니다. 당신은 이전의 똑같은 오래된 것을함으로써 새로운 것을 시작하는 데 더 많은 이익을 얻습니다.

BYRDIE: 운동 루틴을 바꾸거나 자신이 평소와 다른 것을 시도하기 위해 스스로를 도전하는 것이 얼마나 중요하다고 생각하십니까?

MO 주니어: 우리가 모든 것을 배울 수있는 방법이기 때문에 반복에 대해 언급해야 할 것이 많습니다. 반복해서 기억할 필요가없는 사람들을 천재라고합니다. 아인슈타인이 Aerobox를했다면 적어도 10 년은 더 오래 살았을 것입니다. 나는 자신을 도전하는 것이 평생을 사는 것보다 중요하다고 생각합니다. 나는 항상 업그레이드하는 것이 중요하다고 생각합니다. 프로그램이 오래되고 컴퓨터처럼 새 운영 체제를 설치해야합니다.

BYRDIE: 운동 장애에 걸린 사람이나 진전으로 고원에 처한 사람에게 조언이 있습니까?

MO 주니어: 그들이하는 일에 대해 열정적 인 전직 운동 선수를 찾으십시오. 다시 움직이는 진정한 이유를 발견 할 것입니다. 당신이 운동 선수 일 때 평원과 같은 것은 없습니다. 동기는 배우는 것입니다.

BYRDIE: 권투는 대중적인 운동이되었으며, 특히 고객과 같은 최고의 모델들 사이에 있습니다. 왜 이것이라고 생각하니? 권투의 피트니스 혜택을 설명해 주시겠습니까?

MO 주니어: 혜택은 믿을 수 없기 때문에 복싱은 인기있는 운동이되었습니다. 그 혜택은 육체적, 정신적, 즉각적입니다. 세계에서 당신이 운동 선수의 훈련을 에뮬레이션하고 그 이득을 얻을 수있는 다른 주요 스포츠는 없습니다. 달리기 시설, 다른 사람, 기계 또는 돈이 필요합니다. 권투는 다른 모든 무술과 마찬가지로 자신과 자신의 싸움을 아는 것입니다. 그것은 어디서나 할 수 있습니다. 나는 그것을 "공격적인 명상"이라고 부른다. 권투의 장점 증가 심혈관 용량, 타이밍, 속도, 반사, 코어 토닝 및 강도가 포함됩니다.

권투가하지 않는 것은 없습니다. 그것은 인체가 완벽한 속도로 움직이기 때문에 몸이 움직이는 것과 정확히 같은 방식으로 움직이기 때문에 완벽한 운동입니다. 트레이너가 복싱과 훈련을 진정으로 알고있을 때, 당신의 몸에는 근육을 보완 할 수 없습니다.

BYRDIE: 고객에게 최고의 피트니스 조언이 무엇입니까?

MO 주니어: 무술은 왕이다. 그것은 시간이 지남에 따라 환자 몸이 치유하고 효율적이고 강하게 유지하기 위해 필요로하는 필수 피트니스 빌딩 블록입니다. 다른 모든 것의 앞에 심장 박동을하십시오.

BYRDIE: 개인이 가장 자주 보는 가장 큰 실수는 무엇입니까?

MO 주니어: 그들은 스스로 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 나는 휴대폰과 때로는 음악을 사용하여 심폐 소생술 극장이라고 부릅니다. 운동은 우리의 육체와 정신이 서로 교통 할 수있는 유일한 방법입니다. 자신을 알 수있는 방법입니다. 왜 메시지를 왜곡합니까? 당신의 운동은 당신에게 그렇게하도록 강요해야합니다. 매번 질문을해야하며, 매번 강조할만한 "예"로 돌아와야합니다.

곧 체육관에 타? Aerospace의 다른 공동 창립자 인 Leila Fazel에게 운동 후에 절대로하면 안되는 일곱 가지를 발견하십시오.