불임 전문가가 임신을 원한다면 휴식을 취하려는 습관 3 가지

우리가 잠시 아이를 가질 것으로 예견하지 않을지라도 우리의 다산에 대해 궁금해하는 것은 자연스러운 일입니다. 어린 태어날 때마다 다른 피임 방법을 시험하고, 임신 두려움 (또는 일반 편집증)을 겪고, 우리의 생식 능력을 위협하는 모든 환경에 대해 읽습니다. 모든 여성은 그녀가 아이를 가질 수 있는지 여부에 대해 호기심을 갖습니다. 그들을 원해.

불임 전문가이자 침술사 인 안젤라 르 (Angela Le)는 마인드 바디 그린 (Mind Body Green)과 공유했습니다. 일반적으로, 약간의 계획을 세울 때까지 우리는 다산의 건강에 직접적으로 기여하는 습관을 이미 정립했습니다. 이러한 비옥함을 위협하는 습관을 깨면 건강이 나아질 것이므로, 아기가 반드시 미래에 있지는 않더라도 르의 충고는 가치가 있습니다.

인공 조명 및 수면 부족: 수면 부족이 우리의 건강에 부정적 영향을 끼치는 모든 방법을 열거 할 수는 없습니다. 양질의 수면을 우선시하고 편안하고 활기찬 야간 의식을 고수하면 스트레스 수준을 낮춤으로써 출산율을 향상시킬 수 있습니다. 특히 침대 앞에 우리의 스크린 시간을 최소한으로 유지하면 우리가 눈을 감은 후에 우리가 얼마나 잘 쉬는지를 크게 향상시킬 수 있습니다. 전자 장치를 침실에서 꺼내지 말고 더 나은 밤의 수면을 위해 인사하십시오.

비타민 D와 햇빛: Le 연구에 따르면 비타민 D는 임신을 시도하는 여성과 남성 모두에게 필수적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 의사는 비타민 D 수치를 검사 할 수는 있지만 야외에서 시간을 보내거나 간단한 산책이나 주말 활동을하는 경우에도 비타민을 흡수하고 임신 능력을 높일 수 있습니다.

프탈레이트 및 플라스틱 노출: 당신의 삶에서 플라스틱을 자르는 것은 불가능할 수 있지만 더 많이 피할 수 있습니다 - 특히 물병이나 식품 저장 용기와 같은 소비 관련 재료의 경우 - 임신 가능성이 높을수록 좋습니다. Le는 "이 내분비 계 장애 물질은 생식계를 조절하는 신체의 자연적 기능에 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다. 가능한 한 많이 유리 병과 항아리 및 재사용이 가능한 천 가방을위한 플라스틱을 교환하십시오.

아직 임신 준비가 잘되어 있지 않다면, IUD를 얻는 방법에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.