그것은 27 세의 나이에 술을 정말로 포기하고 싶다.

그것은 밤이 지나고 나서 아침에 일어나서 실제로 생각할 수있는 성숙한 의식의 의식입니다. 맞아, 그거야. 다시는 술 마시지 않을거야. 다음 주말에 그 진심 어린 약속을 간절히 바랍니다. 그러나 한 작가에게는 충분한 것으로 충분했습니다. 그녀는 술에 문제가 없었으며 알코올에 의존하여 즐거운 시간을 보냈지 만 Roxie Nafousi 작가와 정신 건강 대사는 자신의 삶이 더 좋지 않다고 결정했습니다. 그리고 그녀는 영국에서 점점 더 많은 젊은 여성들이 술에서 멀어지고 있습니다. 여기, 그녀는 그녀의 경험에 대해 영국의 Byrdie에게 독점적으로 씁니다.

작년 말에 나는 내 인생을 바꾸고 싶다고 결심했다. 나는 내가 나의 잠재력을 성취하지 못하고 있다는 것과 나는 자신이 가장 행복하고 행복한 버전이 아니라고 생각했다. 나는 2018 년을 내 년으로 삼기를 원했습니다. 나는 내가 가장 행복했던 모든 시간을 돌아 보았고, 그 당시에 가장 흔한 요인 중 하나는 내가 깨끗하게 살며, 잘 먹고 술을 마시지 않았다는 것을 알았다.

나는 일종의 퇴각을하고, 독소를 제거하고, 신선하고 에너지가 넘치고, 생기 넘치는 몇 주간의 생기를 가질 것입니다. 그 다음 나는 토요일에 피자와 과자로 회복하면서, 금요일 밤에 너무 많은 Cosmopolitans의 나의주기에서 나를 마차에서 내리고, 일요일에 로스트와 피의 Marys를 가지고있는 것을 볼 수있는 일기에 사교 행사를 가질 것이다. 그리고 나서 월요일 아침에 내 경보를 너무 많이 울리게했다. 거의 100 % 미만으로 느껴지는 데는 거의 3 일이 걸립니다.

나는이주기에서 벗어나고 싶었다. 나는 술을 마시지 않은 사람들을 항상 보았을 것입니다. 그들은 정말로 강하게 의지해야한다고 생각했습니다. 나는 술에 취해서 전화를 걸거나 Instagramming을 마셔야한다는 걱정을 할 필요가 없었던 삶의 숙취와 죄책감을 사는 능력에 찬사를 보냈습니다. 그러나 나는 그 어느 때보 다 스스로를 할 수 있다고 생각하지 못했습니다. 그러나 크리스마스 파티가 끝난 후 (잠시 동안 술을 마시는 데 충분한 시간), 나는 새해 결심을하고 그곳에서 결정을 내렸다. 그런 다음 나는 무슨 일이 일어 났는지 간단히 알기 위해 술을 마시려고했다.

음주를 멈추기 위해 알콜 중독자가 될 필요는 없습니까?

내가 술을 마시고 싶다고 결심했을 때, 꽤 많은 친구들이 "알콜 중독자가 아니야. 왜 너는 총을 맞출 필요가 있니? 그게 과감한 것이 아닌가? "그것은 내가 내 결정에 의문을 갖게했다. 내 내면의 목소리가 이것이 정말로 과감한 지 물어볼 것입니다. 내가 줄여야 할까? 나는 일주일에 한두번 마셔야합니다. 그렇게 나쁘지는 않습니까? 그렇습니다. 허락하신다면, 요즘은 폭음을하지만, 저녁은 두 잔의 와인 잔일뿐입니다. 그게 문제 야?

그렇다면 나는 왜 내가 처음에는 술에 취하지 않는지를 생각했다. 서사시 나는 술을 끊을 때 기분이 좋았으며, 항상 좋아 보이기를 바랬습니다. 음주를 중단하기 위해 "알콜 중독자"일 필요는 없습니다. 당신은 당신이 생각하기에 당신에게 도움이되지 않는 독성 물질을 제거함으로써 당신의 삶을 향상시키려는 욕망을 갖기 만하면됩니다.

물론, 나는 그저 줄이기로 결정했을 수도 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 같은 사이클에서 끝까지 빠르게 끝내기 위해 수많은 시간을 노력하지 않았습니까? 나는 당신이 후자를 할 때 너무 많은 정신 에너지를 소비하여 결국 언제해야할지, 안해야할지, 얼마나 많이 가질 지, 그리고 얼마나 많은 것을해야하는지에 대해 결정을 내리기 때문에, 그것을 모니터하려고 시도하는 것보다 완전히 무언가를 자르는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 친구들과의 만남을 마친 후 한 잔 마시 게되면 밤늦게까지 쉬는다면 후회의 감정을 다룰 수 있습니다. 결정이 이미 내려 졌을 때, 당신은 그것에 대해 생각할 필요가 없으며, 나를 위해, 그것은 심의가 없다는 것을 의미했습니다.

그러나 모든 것이 그렇게 명확하지는 않습니다. 지금까지 내 여행을 통해 너를 말하게 해줘.

일월

내 동기가 가장 강했던 첫 달은 산들 바람이었다. 사실, 그것은 내가 몇 년 동안 가지고있는 최고의 달 중 하나였습니다! 나는 그것을 아주 잘 표현할 수는 없지만 나는 천하 무적으로 느꼈다. 나는이 모든 새로운 발견 된 에너지를 가지고 있었고, 그것에 대해 생각하지 않고 무게를 잃어 가고 있었고, 머리가 맑았으며, 나는 차분하고 집중적이며 생산적이었습니다. 오, 나는 문자 그대로 구원했다. 일 hungover 또는 걱정하지 보냈다. 저는 그 시대를 보아 오랫동안 보지 못했던 친구들을 방문하고 가족과 더 많은 시간을 보내고 그 어느 때보 다 열심히 일하고 매일 요가를 연습하며 하이드 파크에서 행복한 산책을 읽고 독서를합니다.

긍정적 인 표정이 나와 밖으로 빛나고 있었고, 나는 웃는 것을 그만 둘 수 없었다. 정말 간단 했나요?

이 시간 동안 저를위한 중요한 한 가지는 제가 제 사회적인 계획에 머물렀다는 것입니다. 사실, 나는 평소보다 더 많이 참석하기 위해 의식적으로 노력했다. 나는 술을 그만두기를 원하지 않았고, 갑자기 지루해하거나 친구들에게 그런 식으로 그것을 보게했다. 나는 평소와 같이 평생을 계속했습니다. 그리고 다음날 안개가 끼어 들지 않을지 걱정하지 않고 저녁 식사 / 파티 / 일 행사에 갈 수 있다는 것을 알기 위해 꽤 자유롭게되었습니다. 나는 친구 나 사회 생활을 잃을 경우를 대비해 술을 마시지 않을까 걱정하는 사람들이 몇 사람 있었지만 진실로 나는 너와 완전히 거짓말을한다고 생각한다.

파티를 좀 더 일찍 끝내거나, 밤에는 아늑한 밤을 보내고 싶을 수도 있지만 그렇게 나쁜 것입니까?

술을 마시는 사람들은 아무도 파티에있는 사람들에게 아무에게도 알리지 않기 위해 노력하지만 아무에게도 알리지는 못하지만 사람들에게 이야기하는 것이 나에게 더 좋았다고 생각했다. 반응은 다양했다. 어떤 사람들은 단순히 내가 실제로 그것을하고 있다고 믿지 않았고 저녁에 술을 제안했다 (나는 그들을 비난하지 않는다. 그들은 전에 내가 마차에서 벗어난 주간에 건강한 줄무늬를 보았다고 생각했다.), 다른 사람들은 생각했다. 그것은 할 멋진 일이었다. 그리고 내가 그것을 발견하고 있었던 것에 관해 매우 호기심을 돋웠다. 다른 것은 아직도 나의 선언에 전혀 무관심했다.

나는 내 우정이 전혀 바뀌지 않았다고 생각하지만 비슷한 여행을하는 사람들과 새로운 친구를 많이 사귈 수 있다는 사실을 알았습니다. 또 다른 놀라운 보너스였습니다.

이월

그래서 두 번째 달은 저에게 흥미로운 것이 었습니다. 초기 행복감과 상상력이 쇠퇴 해지기 시작했습니다. 나는 곧 내가 피곤하고 기면 적이거나 짜증을내는 이상한 날을 보게 될 것을 깨달았다. 내가 데킬라를 통해 자초 한 것이 아니라는 것을 알았을 때, 그것은 훨씬 더 한순간이었고 그렇게 나쁘다고 느끼지 않았습니다. 그러나 이런 일이 발생했을 때 나는 술을 마시는 것을 왜 멈추게되었는지 잊기 시작했습니다.

내가 가장 스트레스를 받거나 나쁜 날을 보냈을 때 가장 유혹을 느낀 시간은 축하의 분위기에서 또는 태양이 비치고있을 때 실제로 흥분하는 느낌이었을 때 나는 휴일 인 것 같은 기분이었습니다. 나는 각각의 사람이 다른 방아쇠를 당했다고 생각한다. 이 축하 시간 중 하나는 BRIT 상입니다. 나는 Cîroc 보드카 (오, 아이러니)에 의해 초대 받았고, 그것은 놀라운 분위기였습니다. 테이블에 있던 모든 사람들이 그래서 lovely하고 재미있는, 그리고 모두는 믿어지지 않는 라이브 공연에 따라 노래 부르고 있었다.

나는 테이블에서 술을 마시지 않는 유일한 사람 (임신 한 사랑스러운 손님은 따로하고)이었고, 피곤해서 10 분 이내에 잔치를 그만 뒀다. 내가 술을 포기하는 것 같은 느낌이들 때 처음으로 나는 어떤 종류의 재미를 포기했다.

그 직후, 나는이 작은 규칙들을 만들기 시작했다. 나는 데이트 할 수있어. 휴일에 마실 수 있어요. 나는 술에 취하지 않은 날이 너무 어색하고 대화를 풀 수있는 뭔가가 필요하다는 것을 알았다. 나는 완전히 마시지 않은 경우를 대비해서 마시지 않는다고 분명히 말하고 싶지 않았습니다. 그래서 나는 데이트를 마셨다. 그리고 나서 나는 일주일 후에 휴일을 보내고 마셔야했다. 나는 술을 많이 마시지 않았고, 술을 마시거나 기분이 나빠지는 한 두 잔 정도의 안경을 마셨지 만, 나는 내 얼굴과 피부에서 즉시 볼 수 있었다.

나는 나 자신을 위해 만든이 미니 규칙들이 내 초기 결심을 잊어 버리고 이전처럼 삶을 재개하기위한 통로 였음을 빨리 깨달았다. 그 사이클에 돌아 오기 전에는 시간 문제 일 뿐이라는 것을 알았습니다. 그래서 저는 그것을 꽃 봉오리에 담아서 첫 달에 느껴 왔던 서사시를 연상케하고 또한 내 목표가 올해 무엇인지 상기시켜줍니다.. 나는 이것이 내 자신의 무언가를 만들고, 사람들에게 영감을 불어 넣고, 글쓰기, 요가 가르침, 정신 건강 재단에서 일하는 것을 통해 미소 짓는 해가되기를 바랍니다.

나는 명확한 머리, 에너지 톤, 행복한 마음으로 나 자신을 적용 할 때 나는 그것을 할 수있는 더 좋은 기회가 있음을 안다.

우리 모두는 목표를 가지고 있습니다. 하루, 월, 일, 그리고 지금은 무엇이든하기 전에, 나는 생각합니다. 이 목표로 나를 데려가거나 멀어지게합니까? 책을 읽고, 요가에 가고, 진정으로 약혼 한 친구들과 대화를하면서 모두 나를 가까이에 데려갑니다. 캐주얼 한 저녁 식사에서 너무 많은 와인을 마시고 다음 날 반은 두통으로 보내십니까? 확실히 나를 데려가!

그리고 지금은 어떨까요?

나는 마시는 것을 포기하는 것은 내가 1 월에 처음으로 생각한 것처럼 쉽지 않다는 것을 인정해야한다. 우리 사회화의 상당 부분이 술을 기반으로하기 때문에 분명히 도전이 있습니다. 나는 또한 내가 너무 많은 설탕을 어떤 종류의 대체품으로 탐닉하고 있다는 것을 알았지 만, 나는 그것을 극복하지 않으려 고 노력하고있다! 그러나 나는 할 것이다 술을 포기하겠다고 결정하는 것이 내가 해낸 최고의 일 중 하나라고 말할만큼 멀리 가라.. 나는 아직도이 여행을하고 있으며 내 길을 탐색하려고 노력하지만, 행복하게, 그리고 자랑스럽게, 나는 술 마시고 절대적으로 사랑한다고 말할 수있다.

나는 미래를 예언 할 수 없기 때문에 내가 다시는 술을 마시지 않을 것이라고 말하지 않을 것이지만, 가까운 미래에 나는 성모 마리아를 줄곧 선택하고있다.

아무리 술을 많이 마시거나 조금 마시면, 그것이 당신의 삶에 어떤 식 으로든 부정적으로 영향을 미친다고 생각한다면, 그걸 먹지 않고 시간을 보내시겠습니까? 한 달 동안조차도 그것이 얼마나 기분이 좋은지보십시오. 도전을 끝내는 사람들에게 나의 첫 번째 조언은 당신의 음주 습관을 다른 사람들과 비교하지 않는 것입니다. 대부분의 친구들은 저에게 비슷한 양의 음료를 마시 며, 알코올을 마시면 같은 방식으로 영향을 미치지 않기 때문에 절대 포기하지 않을 것입니다. 그들은 며칠 동안 정신적 안개 나 불안을 느끼지 않습니다.

이것에 당신의 직감으로 가십시오; 적당히 마시는 것이 자신을 향상시키지 못한다고 생각한다면, 당신이 그것을 마칠 때 당신 앞에서 놀라운 여행을하게되어 흥분을 느끼게 될 것입니다.

나는 애정 자신의 생각을 듣고 자신의 여행 일정에 대해 이야기하기 위해 Instagram에서 직접 메시지를 보내주십시오. 나를 찾을 수 있습니다 @ 록 시에나 후시.

Roxie Nafousi는 작가이자 정신 건강 대사입니다.