여기 올바른 체육관 에티켓의 8 계명이 있습니다.

체육관에는 일련의 규칙이 있습니다. 이러한 규칙은 공식적 일 수 있습니다 (예: 사용을 마친 기계를 지우는 기호) 또는 비공식적 인 기호 일 수 있습니다. 후자는 헤드폰을 착용하지 않고 시끄러운 음악을 듣지 않는 것과 같습니다. 그것은 특별히 어디서나 쓰여지는 규칙은 아니지만 일반적으로 알려지고 지켜졌습니다. 따라서 체육관에서는 다른 모든 공공 영역과 마찬가지로 체육관에서 모든 사람들이 원활하고 원활하게 돌아갈 수 있도록 적절한 예의 범절을 따라야한다고 말하고 있습니다.

"적절한 에티켓"은 주관적인 용어입니다. 한 사람에게 무례한 것으로 간주 될 수있는 것은 다른 사람에게는 전혀 정상적인 것입니다. 나는 이것을 직접 압니다. 지난 주에 또 다른 운동가가 내 코트를 선반에서 꺼내어 대신 그의 코트로 교체했습니다. 운동 후, 나는 신발과 운동화 타월 옆에서 바닥에 접힌 채로 있음을 발견했습니다. 최소한 그는 나를 위해 그것을 접었습니까?

그럼에도 불구하고 적절한 에티켓은 당신이 물어 보는 사람에 따라 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 그래서 우리는 가장 좋은 체육관 행동의 가장 일반적인 위반 목록을 정리하기로 결정한 것입니다. 이 목록은 결코 포괄적이거나 보편적이지는 않지만 좋은 시작이라고 생각합니다. 그래서 세계 체육관을 방문하는 사람들은 계속 읽고 유의해야합니다.

항상 헤드폰 사용

개인 트레이너, 사이클링 인스트럭터 및 체중 관리 전문가 인 타라 린 에머슨 (Tara Lyn Emerson)은 "체육관은 집에서 멀리 떨어진 집이므로 존경심을 가지고 공간과 장비를 다루려고 노력합니다. 누군가의 집에 예의가있는 것처럼 체육관에서 예절입니다! " 그녀의 애완 동물은 사람들이 헤드폰을 쓰지 않는 곳입니다. 음악과 관련해서 만 그런 것은 아닙니다. "헤드폰을 사용하여 인터벌 타이머 또는 피트니스 앱을 청취하십시오."라고 그녀는 말합니다. "헤드폰을 사용하여 음악을 듣는 것처럼 소음을내는 다른 제품에도 똑같이 적용해야합니다.

다른 운동을하는 사람의주의를 산만하게하지 마십시오."

특정 컴퓨터 위로 마우스를 가져 가지 마십시오.

에머슨의 애완용 오줌 중 하나? 누군가 다른 사람이 사용하는 것처럼 사람들이 기계 위에 마우스를 가져갈 때. "특정 기계를 사용하고 싶다면, 팔을 쳐다 보면서 그것을 사용하는 사람을 가리 키지 마십시오." 사람들이 체육관에서 그들을 쳐다 보는 것보다 불편 함을 느끼게하는 것이 있습니까? "가까운 역에서 할 수있는 운동을 선택하고 일어나 자마자 바로 뛰어 들어라."라고 그녀는 말합니다. "아무도 서둘러 느끼고 싶어하지 않으며, 또한 그저 거기에 서서 시간을 낭비하고 있습니다.

기다리는 동안 등산을해라."

항상 가중치를 뒤로 내십시오.

보통, 체육관에는 이것에 관해 게시 된 표지판이있을 것이나 그럼에도 불구하고 주목할만한 가치가 있습니다. 누군가가 그들과 함께 끝내고 나면 자유 무게를 나가게 될 때, 그것은 위험을 감수 할뿐만 아니라 그 공간을 사용하기 위해 오는 다음 사람에게 짜증이납니다. 지역을 청결하게 유지하고 사용하고자하는 모든 사람들을 위해 정당한 장소에 다시 배치하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 매우 강하지 않은 사람에게서 가져 가십시오: 80 파운드짜리 덤벨을 옮겨서 20 파운드를 사용하면 운동 자체가 효과적입니다.

지상에서 당신의 무게를 슬램하지 마십시오.

우리는 몸무게에 관한 주제를 다루고 있지만, 몸을 들어 올린 후에는 몸을 바닥에 던지지 않는 것이 좋습니다. 사람들이 체육관에서이 일을 할 때, 저는 육체적으로 소리를 질렀습니다.이 소리는 천장에 부딪히는 500 파운드의 돌맹이와 유사합니다. 게다가 무게를 내리는 것은 당신이 너무 많이 들어 올리는 것을 의미 할 수도 있습니다. 부상을 피하기 위해 대리점 간을 바닥에 놓아 적절한 형태로 유지하는 것이 가장 좋습니다.

너의 셀룰라 전화에 결코 말하지 말라.

이것은 분명해 보이지만 슬프게도 그렇지 않습니다. "장비를 들고 휴대 전화로 말하지 마십시오. "휴대 전화를 사용하는 경우, 러닝 머신 또는 벤치에서 멀리 떨어져 다른 사람을 위해 여는 것이 좋습니다." 그것은 운동 중에 소셜 미디어를 사용하는 사람들에게도 적용됩니다. "누군가가 그 기계에서 운동하기를 원할 때 기계에 앉아서 Instagram을 스크롤하는 것은 좋지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. 우리는 동의한다.

아디다스 스위프트 런 스니커즈 $ 85

최소한의 소음 유지

이것은 휴대 전화에서 이야기하지 않는 것과 비슷한 맥락이지만, 더 멀리, 더 빨리 또는 더 무거운 짐을 들어 올리려는 것과 같은 다른 소음과 관련 될 수도 있습니다. 우리를 잘못하지 마라. 우리는 귀하의 운동 목표를 달성하거나 초과 달성하는 데 도움이됩니다. 실제로, 그것은 믿을 수 없다; 가! 그러나 전투에 뛰어든 고대 로마 군인처럼 큰소리로 계속 소리를 지르거나 외치는 소리를 내며 다른 사람들의 운동을 방해 할 때 문제가됩니다.

체육관은 공공 장소임을 기억하십시오.

TV 채널을 변경하기 전에 묻기

이 사람은 다른 사람들보다 덜 일반적입니다 (물어 보는 사람에 따라 다름).하지만 자전거를 타고 페달을 밟거나 디딜 방아를 걷는 동안 누군가가 이미보고있는 TV로 너무 뻔뻔스럽게 걸어가는 체육관 참석자가 있습니다. 자신이 선호하는 프로그램이나 채널로 화면은 당신의 즐거움을 위해 존재하지만, 그렇지 않다는 가정에 반하여 무언가를보고 있다면 주위 사람들에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다. (안녕하세요, HGTV를 끄신 이방인 집 사냥꾼들 그들이 어느 것을 선택했는지 알기 바로 전에.)

기계 끄기

이것은 이미 언급되었지만, 우리는 그것이 다시 주목할 가치가 있다고 생각합니다. 마지막 사람이 아직 젖어있는 기계에 앉아 있기를 원하는 사람은 아무도 없습니다. 따라서 수건이나 그 일회용 물티슈를 들고 기계를 통해 빨리 실행하십시오. 모든 구석 구석을 청소할 필요는 없지만 신체 부위와 접촉하는 기계 부분을 가로 질러 스 와이프하면됩니다. 빠르고 쉽고 다른 사람들은 감사 할 것입니다.

다시 말하지만, 이러한 에티켓 팁은 포괄적이거나 보편적이지는 않지만 월간 체육관 멤버십을 갱신하기 전에 고려해야 할 가치가 있습니다. Emerson이 말했듯이, "일반적으로 다른 사람들의 운동도 귀하와 마찬가지로 중요하다고 생각하는 것이 가장 좋습니다. 아무도 체육관에서 단독 권리를 가질 수 없습니다. 공유 된 땀을 흘릴 수있게하십시오. 정중하고 정중 한 공간 "이라고 강조했다.