비키니 시즌 식료품 쇼핑 목록

우리가 전사 인 기업가, 역할 모델, 성공한 여성을 반추 할 때, 부두 바디가 부츠처럼 두 명의 여성이 즉시 등장합니다: Karena Dawn과 Katrina Hodgson (이들은 "Karena and Katrina "). 가장 친한 친구와 비즈니스 파트너는 라이프 스타일 브랜드 인 Tone It Up (TIU) 뒤에있는 피트니스 트레이너이며, 그들의 작업을 통해 수백만 명의 여성이 체중을 줄이고 힘을 얻으며 내외부의 잠재력을 발휘할 수있었습니다. 음식, 건강에 대한 건강한 접근 방식과 꿈의 삶을 사는 것은 감탄할 만하지 만, 당신은 그들을 알게되기를 사랑합니다. 강사들은 우리의 최신 버디 공헌자들입니다 (여름과 수영복에 맞추기 위해)! 오늘 그들은 비키니 시즌 식료품 목록 인 많은 유용한 칼럼 중 첫 번째를 함께 나눕니다. 그들이 말했던 것을보기 위해 계속 스크롤하십시오!

안녕하세요, Byrdie 아가씨들! 우리는 당신과 라이프 스타일 팁을 공유하기 시작했습니다. 요즘 체중 감량, 훈련 및 영양 목표는 무엇입니까? 여름에 무엇을 달성하기를 희망하십니까? 어쩌면 완고한 5 파운드를 떨어 뜨리고, 배를 채우고, 건강한 아침 식사를하거나, 더 강한 팔을 갖기를 원할 것입니다. 아마 판자를 60 초 동안 잡고 있거나 연속으로 다섯 번의 팔 굽혀 펴기를하고있을 것입니다. 귀하의 목표가 무엇이든, 우리는 귀하가 그곳에 도착하도록 도울 수 있습니다. 오늘 우리는 전체적인 비키니 바디에 좋은 식료품 점 목록에 대해 이야기하고 있습니다.

이들은 쇼핑을 할 때마다 구입해야하는 건강하고 신선한 음식입니다. 건강식을 많이 제공하고 간식을 먹을 수 있습니다. 마칠 때 독서를 계속하십시오!

비키니 시즌 식료품 쇼핑 목록

우리의 전반적인 식료품 철학은 처리되지 않았습니다. 당신이 비키니 시체를 만들려고 할 때, 좋은, 전체 음식에 도달하고 싶습니다. 우리는 당신이 식료품 가게에 갈 때, 신선한 농산물을 구입하고, 단백질을 마른 다음, 콩과 견과류가있는 곳으로 돌아가는 바깥 통로를 쇼핑하기 위해 따라야 할 작은 규칙을 가지고 있습니다. 처리 된 통로를 통해 실제로 가고 있습니다. 그것은 모든 중앙 통로를 건너 뛰는 것입니다.

단백질의 경우, 희박한 생선, 닭고기, 또는 채식주의자인 경우 tempeh와 같은 음식의 선호도를 구입하십시오. 유제품 요구르트 대신 코코넛 요구르트 또는 아몬드 요구르트에 도달하십시오. 유제품은 배꼽 부 풀림을 유발할 수 있습니다. 이는 비키니 시즌에 피하기를 원합니다! 또한 그 메모에, 아스파라거스는 de bloating (우리가 여기에 대해 더 깊이 쓴 것처럼)이며, 수박과 같은 높은 수분 함량을 가진 음식은 훌륭한 슬리밍 간식입니다. 레몬 때문에 아침과 낮에는 레몬 물 (카이엔 후추)을 마실 수 있습니다.

우리는 브뤼셀 콩나물을 좋아합니다. 우리는 시간의 100 % 식료품 점에서 구입합니다. Karena는 항상 다양한 종류의 콩을 선택합니다. 점심이나 저녁에 콩 샐러드를 만들 수 있습니다. 식초 - 사과 사이다 식초와 레몬과 혼합하는 드레싱을위한 발사믹 식초의 두 가지 다른 유형을 얻으십시오.

우리는 kombucha와 차를 하루 종일 즐기고, 아몬드와 호두는 간식을 좋아합니다. 콩, 너트 버터, 셀러리, 사과, 오이, 자몽, 바나나, 라스베리, 블루 베리 등의 목록에있는 대부분의 시간은 건강에 좋은 음식 간식으로 먹을 수 있습니다. 저녁 식사 및 점심 선택은 당신의 야윈 단백질, 굽거나 구워질 수있다; 당근, 아스파라거스, 브뤼셀 콩나물 또는 콩 샐러드와 함께 제공됩니다. 레몬, 바다 소금, 식초로 맛을 낸다.

스낵은 코코넛 부스러기와 라스베리, 아몬드 버터가 든 사과 또는 코코넛 요구르트와 블루 베리가 들어있는 소수의 호두가 뿌려진 바나나와 아몬드 요구르트와 같은 것들 일 수 있습니다. 아침 식사는 코코넛 오일 스프레이, 요구르트 및 과일로 시금치를 조리 한 달걀 흰자가 될 수 있습니다. 우리가 좋아하는 것은 케일, 바나나, 신선 또는 냉동 파인애플, 코코넛 워터, 얼음 및 우리의 Perfect Fit Protein으로 파워 단백질 스무디를 만듭니다. 8 주간의 비키니 프로그램을 여기서 확인하실 수 있습니다. 여기에는 이러한 모든 재료가 포함 된 특정 요리법 및 식사 계획이 포함되어 있습니다.

잘 적응하고 곧 이야기하십시오.

톤업

여름에 흥분 되니? 다음에 쇼핑 할 때이 식료품 점 목록을 사용 하시겠습니까? 어떤 주제가 우리에게 들려주고 싶습니까? 아래 의견에 우리를 위해 질문을 남겨주세요!