이것은 영양사가 혈액형 다이어트에 관해서 말해야 만하는 것입니다.

혈액형식이 요법은 1996 년에 처음으로 전면에 올랐지 만, 웬일인지 지금은 우리의 레이다에 돌아 왔습니다. 새로운 연구는 없지만 다이어트가 수행하는 것은 맞춤식 경험에 대한 우리의 집착입니다. DNA에 기반한 건강 및 미용 제안이 증가하고 있으므로 혈액형에 따라 식사를하는 것은 맞춤화 추세에 깔끔하게 맞습니다. 다이어트는 당신이 먹는 것이 당신의 혈액형과 화학적으로 반응하며 그것이 무엇을 어떻게 먹는지에 대한 청사진이되어야한다고 믿는 피상적 인 피터 J. 다다 모 (Peter J. D' Adamo)에 의해 설계되었습니다.

이를 염두에두고, 몸이 더 잘 소화 될 음식을 선택할 수 있습니다. 간단히 말해서, (같은 혈액형의) 조상처럼 먹으면 몸이 음식을 더 잘 소화 할 수 있고, 더 많은 에너지를 갖게되고 질병과 병을 낫게 할 수 있습니다.

혈액형과의 차이점은 무엇입니까?

O, A, B, AB의 4 가지 혈액형이 있습니다. 친구에게 전화하지 않고도 어느 것을 알면 금색 별표가 표시됩니다. 아니면 네 엄마야. 또는 GP. 사실, 수혈을하지 않았다면, 영국인 환자가 쉽게 이용할 수있는 정보가 아니기 때문에 의사의 정보를 수집하는 것이 어려울 수도 있습니다. 등록 된 영양 학자와 YouNeedaNutritionalTherapist.com 공동 창립자가 설명합니다. 케이 알리. 그러나 일단 정보가 충분하면 D' Adamo의 맞춤식 식사 계획을 진행할 수 있습니다.

O 혈액형: Ali는 이것이 당신의 혈액이 "사냥꾼"으로 거슬러 올라간다는 것을 의미한다고 설명합니다. 따라서 고단백 식단에서 기분이 나아 져야합니다. 팔레오 (Paleo)와 약간 같아서 곡물, 콩, 유제품에 가볍고 살코기, 가금류, 생선, 채식주의 자에 무거운 것이어야합니다. D' Adamo는 궤양과 갑상선 문제를 일으키기 쉽고 짧고 날카로운 운동이 필요합니다.

혈액형: 귀하의 조상은 "농업인 또는 경작자"입니다. "귀하의 몸은 식물 채식, 즉 채식주의 자에게보다 잘 반응해야합니다.오, D' Adamo는 A 형이 민감한 면역계를 가질 것이라고 경고합니다. 가능한 한 유기농으로 유지하십시오. 당신은 또한 스트레스, 강박 장애 및 인슐린 내성에 더 취약하기 때문에 소량의 규칙적인 식사가 코티솔 수치를 좋고 평평하게 유지하는 데 중요합니다.

B 혈액형: 안녕하세요, "유목민."강한 면역 체계와 유연한 소화 시스템을 통해 유제품을 모두 섭취 할 수 있다고 D' Adamo는 말합니다. 왜냐하면 당신이 유일한 혈액형이기 때문입니다. 하지만 렌즈 콩, 토마토, 땅콩, 닭고기와 싸울 수도 있습니다.

AB 혈액형: A가있는 부모와 B가있는 부모가 있다면, AB의 인구 중 약 5 % 만이라도 잡종이거나 "다이어트 용어"를 사용하게 될 가능성이 있습니다. A와 B가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 참조하십시오. 그러나 머리를 위로 할 때 카페인, 알코올 및 훈제 고기를 줄이려고 할 수 있습니다. 아드레날린을 과잉 생산하는 경향이 있으므로 요가 나 태극권과 같은 진정 작용으로 균형 잡힌 운동을하십시오.

그래서 일하는거야?

D' Adamo에 따르면, 한 달 동안 관찰 된 6617 명의 환자 중 정신 이상, 에너지 및 스트레스 수치가 개선되었지만 체중 감소가 가장 큰 변화로 지적되어 4 개월 중 3 분의 건강 상태가 호전되었다. 그러나 이는 또한 4 주 동안보다 깨끗하고 건강한 음식을 먹는 부작용 일 수 있습니다. 우리는 여러 영양사에게 물었고 만장일치로 대답했다. 환자에게 혈액형 다이어트를 권할 지 물어 보면 "아니오"라고 대답했다.

"D' Adamo의 이론을 뒷받침하는 과학은 충분하지 않으며, 주장이 사실이라면 지금까지 그것을 뒷받침하는 과학적 연구가있을 것이라고 나는 생각하지 않는다. "또한식이 요법의 많은 부분이 일어 서지 않습니다. 우리의 혈액형이 어떻게 적응했는지에 관한 이론을 생각해보십시오. ABO 혈액형은 인간에게 독특하고 특정 적응을 통해 진화했다는 것을 의미합니다. 즉, 농업에서 진화 한 A 유형과 유제품 소비에서 진화 한 B 유형입니다. 그러나 ABO 혈액형은 고릴라와 오랑우탄과 같은 영장류에 존재하며, 그 중 어느 것도 수백만 년에 걸쳐 식단을 변경하지 못했습니다.

주장에 대한 진실이 있다면 우리는 유제품을 위해 젖소를 착유하는 시리얼 곡물과 고릴라를 재배하는 원숭이를 볼 수 있습니다. 게다가 유제품 내성에 긍정적 인 반응을 보인 몇몇 유형 B 고객을 보았습니다."

영양사 너의 직감에 잘 지내라. 저자 이브 칼리 니크 (Eve Kalinik)는 확신하지 못하는 또 다른 프로입니다. Kalinik은 "우리 몸은 특정 유형, 모양 또는 음식 목록에 적합하기에 너무 복잡하다고 생각합니다. "일반적으로 다원적이고 항상 음식과 관련이있는 것은 아닙니다. 처음부터이 프로그램 중 하나를 진행하는 주된 동기 인 것처럼 보이는 이유는 누군가 체중 이동에 어려움을 겪고있는 이유입니다. 게다가 많은 주장을 뒷받침 할 어떤 증거도없는 것 같습니다."

그들의 충고는 당신의 라이프 스타일과 일상 습관에 맞는 것을 찾으십시오. 왜냐하면 다른 혈액형의 파트너 나 아이를 믹스에 추가하고 그 혼란이 저녁때에 온다고 상상하기 때문입니다. 정당한 이유가없는 큰 식품군을 제거하는 것이 장기적으로 다른 영양 결핍을 유발할 수 있기 때문에 과학적으로 도움이되지 않을 수도 있습니다.

나는 여전히 그것을 시도하고 싶다면 어떻게해야합니까?

그것은 당신에게 달려 있습니다. Gabriela Peacock, 명예의 전당에 영양사는 의학 지원의 그것의 부족에 혈액 유형 규정 식보다는 오히려, 신진 대사 균형 계획이라고 칭한 방법을 채택한다 건의한다. 그것은 여전히 ​​당신의 혈액을 평가하지만, 단지 혈액형이 아니라, 당신의 신진 대사, 호르몬 기능 및 생화학을 봅니다.

그리고 크레딧은 D' Adamo 덕분입니다. "그것은 조상 인 식습관을 증진 시키며, 위대한 증조 할머니의 식습관을 따르는 것이 대개 좋은 일이라고 항상 말합니다."라고 Ali는 말합니다. 근본적으로 건전하고 유기적이며 미처리 된 방법은 사냥꾼이든 수집가이든 관계없이 갈 수 있습니다!

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