이 음료는 당신이 항상 부 풀린 비밀 이유입니다

가스와 bloating는 삶의 사실입니다. 아무도 그 (것)들에서 면제되지 않는다, 그래서 당신이 당신의 소화기 증후를 googling에서이 포스트에 비틀 거린 경우에, 당신은 혼자서이지 않는다. 실제로 검색 통계를 보면 제비 사람들은 왜 그들의 위가 큰 가스 ​​거품처럼 느껴지는 지 알고 싶어합니다. 우리는 음식 범인에 대해 이야기했습니다. 불행히도 우리의 소화 기관에는 많은 것들이 있습니다. 그러나 우리가 좋아하는 음료 중 일부가 가스와 물의 유입을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 많은 음료수가 다른 음료수에서 발견되거나 공격 가능성이 희박 해 보였기 때문에 이러한 비열한 음료를 들여 올 수 있다고 생각했습니다.

커피

우리는이 소식이 많은 사람들에게 잘 받아 들여지지 않기 때문에 사과드립니다. 커피는 팽창의 주요 원인입니다. 콜론의 움직임을 조장하며 흥미롭게도 콜론에 미치는 영향은 1000 칼로리 식사와 비슷합니다. 그것은 위염, 과민성 대장 장애, 대장염 및 크론 병과 같은 장 상태의 증상을 강화시킬뿐만 아니라 위산 분비 및 위산 분비를 자극합니다. 아침 자바 컵을 마신 후 위장 통증을 느낀 적이 있다면 2 ~ 3의 pH를 가진 장미 힙 차와 같이 덜 산성 인 것으로 전환하고 싶을 수 있습니다.

우유

유당 불내증은 사람들이 우유의 설탕을 분해하는 효소 인 락타아제가 부족할 때 발생합니다. 따라서 유당 (우유에있는 설탕)이 분해되지 않고 소화 시스템을 통과 할 때 가스가 생기고 팽만하며 고통 스럽다는 불편 함을 유발하는 물을 당신의 내장에서 끌어옵니다. 당신이 젖당을 견딜 수 없다면, 문제는 우유에있는 단백질 인 카세인 일 수도 있습니다. 카세인은 또한 가스를 생성하고 팽창하는 편협함과 관련이 있습니다.

유제품 대안

유당을 견딜 수없는 사람으로서 유제품 대안에 의지하게되었습니다. 나는 많은 우유 대안이 풍부하고 크림 같고 맛이 많기 때문에 특히 우유를 놓치지 않았다. …보다 나은 보통 젖소보다. 이렇게 많은 사람들이 크림 같은 이유는 해초 추출물 인 카라기난 (carrageenan)이라는 첨가제 때문입니다. "Carrageenan은 FDA 승인을 받았지만 위장 장애를 악화시킬 수 있다는 제안이 있습니다. 따라서 위장이 심한 경우에는이를 피하고 싶을 수 있습니다."라고 Harvard 계열 Brigham and Women 's Hospital의 등록 영양사 인 Linda Antinoro는 말합니다.

유제품 및 비 유제품에 대한 유용한 안내서를 살펴보고 carrageenan 유무와 상관없이 상품을 마 십니다.

사과 주스

사과에는 자연적으로 발생하지만 설사, 가스 및 팽창과 관련이있는 소르비톨이라는 널리 퍼진 소화가되지 않는 설탕이 함유되어 있습니다. 일부 사과 주스는 화학 소르비톨로 인공적으로 단맛을 나타낼 수도 있습니다.

짭짤한 음료

소금은 일반적으로 bloating의 큰 범인이다. 그것은 몸에 과도한 소금을 시식하고 묽게하는 방법으로 몸을 물로 유지하므로 짠 음료 (피 묻은 메리와 같은)를 마시면 불필요한 수분 유지가됩니다.

탄산 음료

에 따르면 너의 직감으로 가라. 저자이자 영양 섭취 코치 인 로빈 유킬리스 (Robyn Youkilis)는 탄산 음료 (예, 심지어 물을 끓일지라도)가 팽창을 일으킬 수 있습니다. 탄산 음료의 거품은 사실 가스이며, 위장에 갇혀서 헬륨으로 펌핑 한 것처럼 느낄 수 있습니다. 하지만 그렇지 않다. 다만 반짝이는 음료는 너무 많은 평범한 물을 마셔도 소화액이 묽어 져서 부풀어 오르게됩니다. Youkilis는 Well + Good을 말합니다.

"다이어트"음료

위장관이 그것을 분해하는데 어려움을 겪기 때문에 수크랄로스, 아스파탐, 사이 클라 메이트와 같은 인공 감미료는 소화기 문제와 관련이 있습니다. 가짜 당은 또한 식욕을 증가시키는 것으로 밝혀졌으며, 이로 인해 더 많은 위장 문제가 발생할 수 있습니다.

알코올

과도한 알콜은 위장의 자연 보호용 내벽을 파괴시켜 위 안의 염증 인 위염을 유발합니다. 또한 술과 탄산 음료 (특히 다이어트 소다)를 병용하는 경우 위장에 영향을주는 요소가 많습니다.

설탕 음료

설탕은 우리의 내장에있는 나쁜 박테리아를 먹습니다. 그래서 우리가 간략하게 달콤한 음료를 섭취하면 장내 박테리아가 단순한 설탕을 섭취하여 증식하고 음식물 쓰레기를 발효하며 메탄, 수소 가스 및 독소를 장과 혈류. 주스와 같은 부적당 한 "건강한"음료에는 때때로 설탕이 들어있을 수 있으므로 영양 표시를 확인하십시오.

밀짚으로 무엇이든

빨대를 사용하면 어떤 음료 든 부풀어 올 수 있습니다.그렇게 함으로서 컵 꼭대기에서 흘린 공기를 뱃속에 빨아들이는 것을 의미합니다. 또한 빨대는 우리 생태계를 파괴하는 거대한 오염 물질이기 때문에 빨대를 건너 뛰어 환경을 돕고 있습니다.

다음으로 배꼽 부 풀림을 없애는 가장 빠른 방법을 살펴보십시오.

이 게시물은 원래 이전 날짜에 게시되었으며 이후 업데이트되었습니다.