이 브라우니 조리법은 이렇게 건강합니다 당신은 조반을 위해 그것을 (진짜로) 먹을 수 있습니다

재미있는 사실: Byrdie Australia 팀 전체가 Teresa Cutter의 제단에서 숭배합니다. 우리는 건강한 요리사가 lamingtons와 사과 파이와 같은 보통 나쁜 요리의 디저트에 대한 웰빙을 높이는 해석에 총체적으로 집착했을뿐만 아니라 종종 저녁 식사 아이디어와 간단한 스낵 옵션을 위해 사이트를 방문했습니다. 2 주 이상 남았던 부활절을 통해, 우리는 다시 설탕이 함유 된 달콤한 음식을 조금 더 영양가있는 음식으로 대체하는 방법에 대한 아이디어를 찾고 있습니다. 밝혀진 바에 따르면 완벽한 해결책은 최신 EDM에 숨어 있었기 때문에 건강에 좋은 방법이었습니다. 아침에 먹을 수있었습니다.

(진지하게) 다음에 나오는 브라 우니 제조법은 설탕, 글루텐, 달걀, 콩, 유제품을 포함하지 않은 정제품이며 구운 고구마를 통해 채소를 제공하기도합니다. 맛있습니다. 그렇지만 가공 된 초콜릿에 굴복하지 않고 단 것을 만족스럽게 생각한 덕분에 고결함을 느낄 수 있습니다.

래서 피를 계속 스크롤하십시오.

고구마 브라우니 조리법

25 ~ 30 인분.

성분

볶은 고구마 500g, 냉각 및 분쇄

콜드 프레스 코코넛 오일 200g, 고체 상태

유기농 메이플 시럽 125ml

2 tsp. 바닐라 추출물

카카오 분말 60g

6 개의 신선한 날짜, 움푹 들어간 곳

아몬드 가루 300g

설탕 프로 스팅

잘 익은 아보카도 2 개, 씨앗 제거

8 개의 신선한 날짜, 움푹 들어간 곳

60ml 물 또는 아몬드 우유

콜드 프레스 코코넛 오일 60g, 고체 상태

카카오 분말 60g

2 tsp. 바닐라 추출물

바다 소금의 핀치

오븐을 160 ° C의 팬 강제로 예열하십시오.

고구마, 코코넛 유, 메이플 시럽, 바닐라, 카카오 파우더 및 날짜를 ​​식품 가공기에 결합하고 매끄럽고 크림처럼 보일 때까지 2 ~ 3 분간 가공하십시오.

아몬드 식사를 추가하고 결합 될 때까지 다시 1 분 동안 다시 가공하십시오.

30 x 20cm의 베이킹 트레이에 숟가락을 얹고 윗부분을 부드럽게 한 다음 약 45 ~ 50 분 정도 베이킹합니다.

오븐에서 꺼내 식힌다.

설탕을 입힘.

매끄러운 크림 같은까지 모든 블리스 터 성분을 고속 블렌더 및 블리치에 2 분 동안 첨가하십시오.

브라 우니 맨 위에 펼쳐 놓고 즐기십시오.

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