모발 성장을위한 5 가지 중요한 비타민
차례:
더 긴 자물쇠를 원합니까? 혼자가 아니거나, 머리 길이가 길어지기를 원하든, 머리카락이 자랄 때까지 기다리는 것이 얼마나 실망 스러운지 알 수 있습니다. 모발 성장 과정을 가속화하기 위해 모발 성장을위한 최고의 비타민에 대한 그녀의 권고로 피부과 의사 인 Dendy Engelman, MD에게 연락했습니다.
Engelman에 따르면, "화학 치료, 뜨거운 도구, 브러쉬 및 기타 스타일링 도구와 마찬가지로 유 전적으로 삶의 변화, 임신, 폐경 및 체중 감소는 모발 성장의 방해에 기여합니다." 따라서 길고 강한 자물쇠가 필요한 경우 머리카락과 몸에 주간 컨디셔닝 마스크가 아니라 필요한 영양소를 공급하는 것이 필수적입니다 (다칠 수는 없지만). 엥글 만의 모발 성장 요법과 건강에 좋은 자물쇠를위한 비타민 권장 사항은 계속 읽으십시오.
DHT 억제제
여성과 남성의 탈모 대머리의 주요 원인은 DHT와 androgens입니다. 이러한 호르몬과 싸우기 위해 Engelman은 손상을 줄이기 위해 항 염증 제와 항산화 제의 조합 인 Nutrafol를 사용하는 것이 좋습니다. 자연 혈관 확장제는 "모낭을 소생시키고 두피 순환을 증가시킵니다."그리고 다양한 비타민, 미네랄 및 아미노산 "재구성하고 모발 빌딩 블록을 지원하는 것" 근본적으로 Nutrafol는 "모낭 손상을 줄이기 위해 호르몬 수준을 균형을 맞춰야합니다"라고 Engelman은 말합니다.
케라틴
켈리 틴은 필수적인 "건강한 모발의 기본 요소"로 머리카락이 성장주기 동안 두껍고 강하게 성장하도록 도와주기 때문에 케라틴으로 몸을 영양분 공급하는 것이 더 길고 강한 자물쇠를 추진하는 데 필수적이라고 Engelman은 말합니다. 그녀는 Reserveage의 Keratin Powder ("Biotin과 B3, B5, B6, 구리, 아연"뿐만 아니라 쉽게 흡수되는 단백질 펩타이드로 가공 된 Cynatine HNS Keratin 분말을 함유 함)을 사용하여 머리카락 건강에 도움이되는 것을 권장합니다.
철
철분이 부족하면 탈모가 발생할 수 있으므로 철분이나 비타민 보충제를 추가하거나 렌즈 콩, 달걀, 시금치를 추가하는 등 간단한 방법으로 철분을 모발 건강에 중요한 역할을합니다. " 엥겔 만은 말한다. 철분이 당신의 모발 성장 부족의 주범이라고 생각한다면, 의사에게 레벨을 확인하게하고 주성분 중 하나 인 철분을 포함하는 입증 된 모발 보충제를 찾으십시오.
비타민 A
머리카락과 두피의 건강에 중요한 비타민은 "세포가 피지를 생성하는 데 사용되어 두피의 보습을 돕는"비타민 A로, 건강한 모발 성장을 돕습니다 "라고 Engelman은 말합니다. 비타민 A가 모발 성장에 도움이되지 않는다고 생각한다면 Engelman은 유제품을식이 요법에 추가 할 것을 권장합니다. 보충제를 복용하고 싶다면 담당 의사와상의하여 올바른 비타민 A 복용량을 확인하십시오.
비오틴
비오틴 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 그것이 당신의 모발 건강 문제 일지 모른다면, 엥글 만은 "모발, 피부, 손톱을 포함한 신체 조직에 필수적인 비타민"이라고 Biotin 복용에 대해 의사와상의하십시오. 비오틴을 복용함으로써 지방과 탄수화물을 분해하여 머리카락, 피부 및 손톱의 성장을 지원합니다. 캡슐을 먹고 싶지 않으면 Engelman은 소고기, 닭고기, 감자와 같은 영양이 풍부한 음식을 식단에 넣을 것을 권장합니다.
더 많은 모발 성장 요령을 보려면 실제 여성의 머리카락 성장 비밀을 확인하십시오.
시작 이미지: Chriselle Lim
