운동하면 복부가 더 커 보이니?

절망적 인 현상을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 운동: 규칙적인 운동 루틴을하더라도, 위가 팽창하여 시간이 지남에 따라 커질 수 있습니다. 관련 요인을 조사하여 근본 원인을 파악한 다음 팽창을 최소화하기 위해 행동 또는 인식을 변경하십시오.

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식욕 억제

운동은 자동으로 체중 감량이나 트리머, 더 엄격한 체격을 초래하지 않습니다. 많은 사람들이 식욕의 증가로 인해 정기적 인 운동 기간 동안 계속해서 체중이 늘어납니다. 더 많은 칼로리를 섭취하면 점진적이고 지속적인 체중 증가가 이루어질 것이며, 특히 나이가 들면서 여분의 칼로리가 중간 부분 주위에 나타날 것입니다. 과도하게 운동을 지원하기 위해 꾸준히 식사를해야합니다.

근육 강화

핵심 훈련이나 역도 기능을 운동 루틴에 통합 한 사람들은 근육 질량이 증가하여 체중이 약간 증가 할 수 있습니다. 체중 증가가 더 큰 중앙 부분의 형태로 나타나기는 쉽지 않지만 가능합니다. ACE Fitness 노트에 따르면,보다 넓은 외면 근육 정의는 핵심 운동의 결과 중 하나입니다. 신체 변화는 개인마다 다를 수 있습니다.

지각력

신체적 인 변화가 없더라도 운동 후에 커지는 성장으로 위장을인지 할 수 있습니다. 특히 운동을 시작한 후 많은 사람들이 신체 크기 나 외모의 변화에 ​​대해 과도하게 경계하며 인지도가 높아지면 실제로는 나타나지 않는 변화에주의를 기울일 수 있습니다. 어떤 경우에는 사람의 위가 실제로 트리머와 토너를 키울 수 있지만 변경 사항은 눈에 띄지 않으므로 점진적입니다.

길 아래로

사람들은 배꼽 지방을 확장 시키거나 나이가 들어감에 따라 더 큰 허리 둘레를 알아 차리는 것이 일반적입니다. 여성과 남성 모두 노화 된 근육량을 잃고 체지방이 증가하여 노화되고 신진 대사가 느려지 게됩니다. 이 클리닉은 몸의 구성이 변함에 따라 체중이 증가하지 않았더라도 더 큰 중앙부를 발견 할 수 있음을 지적합니다. 유전과 유전도 역할을 할 수 있습니다.

예방법 / 해결책

모든 사람의 신체와 신체 조건이 다르기 때문에 팽창하는 배의 단일 원인을 좁히는 것은 불가능합니다. 식이 요법이나 운동 프로그램을 바꾸기 전에 의사와 상담하십시오. 더 격렬한 에어로빅 운동을하면 중간 부분 주위에 여분의 체중을 없애고 운동에 핵심적인 움직임을 추가하면 복근을 조일 수 있습니다. 널빤지, 복부 다리, 크런치 및 네발 자국을 수행하십시오. 왜냐하면 여러 코어 근육을 동시에 소리가 나기 때문입니다.