나는 그냥 말해도 될까? 나는 피곤해 보인다.
차례:
누군가가 당신이 피곤해 보이며 실제로 그 의미가 무엇인지 모른다고 말합니까? 물론 우리는 모두 거기에있었습니다. 자신의 스트레스, 수면 부족, 불안 등을 숨기고 있다고 생각하십니까? 어쩌면? 이제는 자신과 몸, 피부, 그리고 마음을 돌보는 시간입니다. 모두 연결되어 있습니다.
뉴욕시의 콜럼비아 대학 종합 상담 심리 치료사 창립자 인 사남 하피즈 (Sanam Hafeez, PsyD)는 "당신의 얼굴 모습이 바뀌었을 때 인생에서 무슨 일이 벌어지고 있는지, 무엇이 당신을 압박하고 있는지에 대한 목록을 작성합니다. 10 분 동안 조용히 앉아서 일기 쓰고, 운동을하거나, 밖에 나가기, 독서, 굽기, 그림 그리기, 음악 듣기, 스트레스에 집중하는 활동에 이르는 것과 같은 간단한 것들이 있습니다. 도움이되는.
분명히 우리가 보는 방식과 우리가 느끼고 생각하는 방식 사이에 연관성이 있습니다."
스트레스와 외상에 반응 할 때 신경 경로를 이해하는 전문가 인 Hafeez는 "우리가 나이가 어떻게 생기고 어떻게 젊어지는 지에 직접적으로 영향을 미친다고 생각합니다."라고 말했습니다. 스트레스를 받으면 우리는 피부 톤, 질감, 탄력성, 그리고 전반적인 빛을 볼 수 있습니다."
탈수증, 건강에 해로운 음식, 스트레스로 인해 우리는 얼마나 많은 수면을 취해도 피곤할 수 있습니다. 아래에는 하피즈 (Hafeez)와 몇 가지 다른 건강, 스킨 케어 및 웰빙 전문가가 도움을주는 방법에 대한 정보를 제공합니다. 스크롤링을 "지루함"이라고 다시 부르지 마십시오.
대상: 다크 서클
"눈 밑의 모세 혈관이 부서지기 쉽고 스트레스를 받아 휴식을 취하고, 눈이 아프고 피곤 해 보이는 채로 어두운 원을 더 뚜렷하게 보입니다."라고 Hafeez는 말합니다. 또한 "내일의 할 일 목록은 당신의 마음에 부담을 주어 충분한 수면을 취하지 못하게합니다. 이로 인해 눈꺼풀 아래에 액체가 쌓이게되어 아침이 푹푹 듭니다." 위장 침목, 나쁜 소식: 당신은 중력 때문에 당신의 눈 아래 가방의 붓기가 더욱 악화 될 것이라고 기대할 수 있습니다.
을 위해: Lackluster Skin
"가장 먼저, 뜨거운 샤워를하십시오. " 유명 인사의 미용사 르네 루로 우를 제안합니다. "열은 림프관을 팽창 (이완 및 개방)하여 체액 (노폐물 및 독소)의 배수를 돕고 혈류를 증가시켜 산소와 새로운 영양소를 피부 세포에 공급합니다. 자극 스킨 케어 제품 사용. 스킨 케어 제품의 비타민 B12, 인삼 및 페퍼민트와 같은 성분은 피부에 혈액 순환을 돕기 위해 작용합니다. 국소 적으로 도포하면 이러한 성분들이 혈관을 확장시켜 피부가 영양이 풍부한 혈액을 더 많이 섭취하도록합니다.
계속 사용하면 피부가 눈에 잘 띄게 밝아집니다. "라고 Rouleau는 말합니다.
또한 "피부가 밝고 밝게 보이게하는 것은 더 빠릅니다. 촉촉한 피부에 60 초 동안 얼굴 전체를 부드럽게 마사지하기. 마사지는 혈액 순환을 촉진 시키는데 도움을 주며, 각질 제거는 피부가 흐릿하게 보일 수있는 표면 세포를 제거하는 작용을합니다. "실제로 Rouleau에 따르면, 당신은 당신이 수분 할 때마다 당신의 얼굴을 마사지해야합니다.. "주먹을 쥐고 손을 감싸 주먹으로 2 분 동안 작은 원형 운동으로 피부를 마사지하면 피부에 혈액의 흐름을 부드럽게 자극하여 피부 세포에 새로운 영양분을 공급할뿐만 아니라 생동감 넘치는 빛을 발산합니다.."
하지만, 비용이 들지 않는 빠른 팁을 원한다면 Rouleau도 도움을 줄 수 있습니다. "머리를 3 분 거꾸로 거십시오. 침대 옆에서 쉽게 이것을 할 수 있으며, 3 분 후에 피부에 약간의 발적이 나타납니다. 이렇게하면 얼굴에 신선한 혈액 순환이 즉시 발생하여 내면의 빛을 낼 수 있습니다."
들어: 건강에 해로운 규정 식
"가공 식품이 많이 함유 된식이 요법은 우리를 고갈시킬 수 있습니다."라고 총체적 건강 코치이자 원시 세대 (Raw Generation)의 회장 인 제시카 로젠 (Jessica Rosen)은 말합니다. "가공 식품은 염증을 촉진시켜 콜라겐을 감소시켜 우리의 피부가 처지거나 닳아 없어지게 만듭니다.
"수면을 더하는 것 외에도 물, 냉 압착 주스, 코코넛 물과 같은 수분을 많이 섭취하는 것이 필수적입니다. 비타민 C와 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하여 몸에 영양을 공급하십시오. 젊고 건강해진 피부가 필요합니다.Kale은 특히 두 가지 성분이 풍부합니다. 염증과 싸우는 음식은 심신의 휴식을 도울 것입니다. 강력한 항염증제의 예로 심황, 파인애플, 잎이 많은 채소, 녹차 및 블루 베리."
대상: 성인 여드름
여드름은 십대에 영향을 미치지 않습니다. "스트레스 호르몬으로 인해 많은 성인이 발생합니다."라고 Hafeez는 말합니다. "긴장감이 강해지면 사람들은 종종 여드름을 쥐어 짜내거나, 찌르거나, 뽑거나하는 것이 거의 강박 관념을 없애기위한 강박적인 방법이되지만, 또한 탈장이 악화되어 염증 반응을 악화시킵니다."
대신 피부를 과도하게 건조 시키거나 자극하지 않으면 서 박테리아와 싸우는 유기적 인 모든 천연 스팟 트리트먼트를 사용하십시오. 오스 미아 오가닉은 저녁 앵초 기름, 라벤더 에센셜 오일, 레몬, 파슬리, 백리향, 노송 나무, 로즈마리로 만든 제형을 가지고 있습니다. 각 성분은 피부를 치유하는 동안 피부 (및 스트레스)를 진정시킵니다.
대상: 조기 노화
"인생의 스트레스는 우리의 뇌 화학에 영향을 미칩니다"라고 Hafeez는 말합니다. "슬프거나 염려 스럽거나 우는 중이거나 잘 수 없다면 눈, 이마, 안구 밑 부분과 입 주위가 더 깊은 선을 보게되는 것이 일반적이다. 같은 스트레스로 인해 발진, 주사비, 습진과 같은 염증이 발생할 수있다. 플레어 업, 피부의 수분 변화 등이 있습니다.
"당신이 피부를 보습하고, 항염 작용을하며, 피부를 재생시키는 모이스처 라이저로 수분을 공급하고 있는지 확인하십시오. 이마와 목에 약간의 방울을 바르십시오. 나머지 얼굴."
