11 명의 몸 옹호자가 싫어하는 자들을 조용히하기위한 그들의 비밀을 나누십시오.

자기 사랑과 신체 양성에 관해 이야기하는 것은 중요하지만, 실제로 셀 룰 라이트가없는 (사실상 불가능한) 신체를 여전히 가치있게 여기는 문화 특히 그것을 구현하는 데 실제로 성공하는 것이 진정한 도전입니다. 잔인한 발언을하는 소셜 미디어 트롤, 실제 생활에서 수동적 인 공격적 인 것을 말하는 가짜 친구 또는 내면에서 나오는 자기 증오와 같은 여성의 몸에 관한 악의적 인 메시지는 모든 방향에서 계속해서 우리에게옵니다. 내부 및 외부 부정성을 극복하기위한 자신감을 얻는 것이 궁극적 인 목표이지만 하룻밤 사이에 발생하는 것은 아닙니다.

거기에 도착하기 위해서는 의도, 도구 및 지속적인 실천과 유지가 필요합니다.

자아 이미지는 Byrdie 편집장이 고심하는 것입니다. 그래서 그것을 통해 작업하는 데 도움이되는 노력으로, 우리는 자신감을 키우는 도구를 찾고 활용하는 데 아주 능숙한 여성들에게 다가 가기로 결정했습니다. 우리는 매일 인터넷에서 자기 사랑의 여행에 관해 이야기하는 11 명의 신체 혐오 옹호자들과 접촉했습니다., 전문적으로 온라인 및 실제 생활의 싫어하는 사람들과 싸우면서 최선의 조언을 나누도록 요청했습니다.

한나 브렌처 (Hannah Brencher)라는 한 작가는 "누군가에게 줄 최고의 선물은 자기 피부에서 안전감을 느낄 수있는 허락이다."라고 말했다. 11 권의 신체 양성 옹호자들로부터 얻은이 이야기와 비밀 목록을 고려해 볼 때, 허락을 받아야합니다.

1. 부정성은 불안정의 결과임을 이해하십시오.

"내가 어떤 부정적인 반응을 보일 때마다 [나는 스스로 생각 나게한다] 그것은 항상 나의 사람이 아닌 그 사람의 성격에 대한 반영이다. 스크린 뒤에 숨어 있기 때문에 누군가를이 눈물로 찢어 버리는 것은 너무나 쉽다. 내 주변의 사람들을 격려하고 지원하기로 선택할 때 진정한 성격 테스트를 보여줍니다. 가장 큰 팁은 그 사람의 신발에 자신을 두는 것입니다. 왜냐하면 많은 부정적 감정이 실제로 상처의 장소에서 비롯되기 때문입니다. 100 % 자기 자신에 대해, 자신감과 자기 사랑을 보여주는 사람들을 여러 번 목격하는 것은 어렵습니다. 여러 번 부정적인 의견은 질투와 자기 사랑의 결핍에서 나옵니다.

나는 긍정적 인 것을 논평 할 때 그들이 어떻게 느끼는지를보기 위해 부정적으로 번식하는 사람들을 격려하려고 노력합니다. 엄마가 저에게 준 최고의 충고는 당신이 말할 수있는 게 없으면 아무것도 말하지 마세요. 나는 당신이 말할 수있는 것이 없으면 그냥 말하지 말고 이렇게 말하고 싶다. 아니 아무것도 말하지 말고 그 부정성이 왜 일어나는지보십시오. 우리는 특히 여성으로서 서로를 키워주고 서로 찢어지지 않아야합니다. "- Kelsey Rose Weber, 모델

2. 온라인 괴롭힘을 두려워하지 마십시오.

"나는 싫어하는 사람을 조용히하는 가장 좋은 방법은 처음에는 그 사람들의 말을 듣지 않는 것이라고 생각한다. … 나는 싫어할 정도로 운이 좋았고, 내가 그들을 막을 때 나는 내 자신을 둘러싼 다. 긍정적 인 에너지 그래서 누군가 위협하는 경우, 나는 그들을 차단하거나 통신을 끊어야합니다. 나는 내가 듣는 모든 의견을 믿는 삶을 겪지 않을 것입니다."- 거품 Zitumane, 라이프 스타일 블로거

3. 없었던 역할 모델이 되십시오.

"저는 장애로 태어났습니다. 단지 한 손으로 태어났습니다. 제 임무는 모든 장애를 교육하고 업계의 아름다움 표준을 바꾸는 것입니다. 나는 2014 년 미스 아메리카에서 경쟁하기도 했으므로 나는이 생각을 완전히 바꾸어 놓았습니다. 아주 심각하게 아름다움.

"나는 늘 항상 활발한 사람이었으며, 항상 내 주변 사람들에게 나의 능력 수준을 보여주고 싶었습니다. 그래서 고등학교 때, 나는 (매우 어색한) 자기를 바쁘게했습니다. 나는 다이빙 팀에 있었고, 연설을했습니다. 팀, 밴드, 재즈 밴드, 쇼 합창단, 댄스 팀이있었습니다. 고교 댄스 팀은 멋진 소녀들로 가득했습니다. 그들 중 대부분은 내가 생각했던 것보다 훨씬 더 성적인 인식과 사회적 인식을 가지고있었습니다 … 나는 팀과 경쟁하기 위해 버스에서 몇 시간을 보냈고이 버스 타기에 실제로 모습을 드러내고있었습니다.

우리 팀의 여자들은 왼쪽 팔 끝이 음경처럼 보인다고 결정했습니다. … 내 팔은 언제나 '페니스 팔'이라고 부른 후에 영원히 남을 것이라는 결정이 내려졌습니다. 네, 진심이에요.

"사회적으로,이 소녀들은 제 인생의 계기였습니다. 그들은 데이트하는 법을 가르쳐 준 소녀들이었습니다. 제 메이크업을 올바르게하는 법을 가르쳐 주었고, 제가 참여하려고 노력할지도 모르는 시원한 고등학교 행사에 입장권을 냈습니다. 내 모든 존재 제 차이가 매우 부적절한 방식으로주의를 끌고 있다는 것을 싫어했습니다. 나는 그것을 멈출 수있는 방법을 몰랐다. 나는 단지 좋아하고 싶었지만,이 소녀들이 교화하지 않는 방식으로 내 몸에 대해 이야기하고 있다는 것을 알았습니다. 상처 받았다. 당혹 스러웠습니다. 나는 갇힌 느낌.

나는이 소녀들이 나를 좋아하고 내 친구가되기를 바랐다. 그러나 나는 또한 그들로 하여금 나의 차이를 존중하고 그것을 비웃기를 바랐다.

"내가 그것을 다루는 방법은 단순히 킥킥 웃음과 함께하는 것이 었습니다. 나는 주변에있는 사람들의 공동체가 없었기 때문에 서로 다르다는 것에 대해 기분이 좋았다. 그것이 현재 고등학교에 다니고 있으며 신체의 차이와 가치에 의문을 제기 할 때 지원과 도움을 구하는 소녀들에게 희망이되는 목소리입니다. "- Nicole G. Kelly, 대중 연설가와 활동가

4. 당신의 가치와 체중이 전혀 연결되어 있지 않다는 것을 알아라.

"증오자는 아직도 자신을 발견하지 못하고 스스로를 사랑하는 사람들이며, 마침내 당신의 가치를 알게되면, 아무도 당신의 체중 때문에 당신에게 아무런 이익이 없다고 말할 수 없습니다.. 행복 할 때 부정적으로 당신을 괴롭히지 않기 때문에 마음을 완수하는 일을하십시오. "- Jia Achacruz, 메이크업 아티스트

5. 모든 사람이 당신을 좋아할 것이라고 생각하지 말고, 그 사람들을 가게하십시오.

"[모델링] 업계에서 플러스 크기의 모델이기 때문에 항상 판단 할 수있는 사람들이있을 것입니다. 나는 그들이 원하는 관심에 나의 에너지를 낭비하지 않는다. 그러한 종류의 개인은 판단하거나 비판 할 때 특정한 종류의주의를 추구합니다. … 나는 그들이 내게 비판하고있는 것이 무엇이든간에, 그들 자신이 정말로 화가났다는 것을 내 마음 속에서 주목한다. 불안해. 너를 용서해. "- Fabiana Bergara, 모델

6. 당신이 고맙게 여기는 것에 집중하십시오.

'감사에서 일어나십시오. 세계에 영양을 공급하고 보호하며 기여할 수있는 모든 것을 완전히 사랑하십시오. 사악한 영혼은 다른 형태로옵니다. 추구하는 길을 간직하고 두려워하지 마십시오. 당신 "- Chae Pollard, 건강 및 라이프 스타일 영향 요인

7. 자기 긍정을 시험해보십시오 (그리고 큰소리로 말하십시오).

'거울 확인은 마술 같이 작동합니다! 문구를 고르고 필요에 따라 사용하십시오. … [여기에 하나:] 변화, 모든 결함, 모든 것, 내 발걸음마다 내 몸을 사랑하기 때문에, 당신이 당신 때문에 아름답지 않다는 것을 누군가에게 알려주지 마십시오. "- Adeola Adebamowo, 모델 및 라이프 스타일 블로거

8. 당신 자신의 hypewoman 수 있습니다.

'나는 내 몸에 가장 큰 싫은 사람이 있다는 것을 마침내 알았던 날을 기억합니다. 나는 내가 한 Crossfit 대회에서 찍은 사진 앨범을보고 있었는데 한 여성이 멋지고 정의가 좋은 팔을 가졌다는 것을 알았다. 그때 그 여자가 나를 알았다. 그리고 두 번째로 나는 두뇌에서 뒤집힌 스위치와 같았습니다. 나는 위장이 충분히 평평하지 않고 내 허벅지가 너무 크고 총체가 보였다고 생각하면서 사진을 내장하기 시작했다. 저의 시체에 대한 진정한 부정적인 태도를 깨달았 기 때문에 그것은 실제로 깨어 난 순간이었습니다.

그날 이후로 나는 건강하고, 내가 좋아하는 일을하도록 허락 해 주거나, 거울을보고 나에게 칭찬을 해주는 것에 감사하는 것이지, 내 몸에 더 좋을 지 모른다는 점을 지적했다. 그것은 어리석은 것처럼 들리지만 때로는 자신의 hypewoman이되어야합니다. 그것은 분명히 진행 과정입니다. 저는 아직도 자신감을 가지고 투쟁하는 날을 보내고 있습니다. 그러나 우리 모두는 대우를받을 가치가 있으며, 그 사실을 상기시켜주는 것은 대단히 도움이되었습니다. "- Allie Flinn, 미용 및 건강 작가

9. 소셜 미디어 계정에 대해 증오 성 차단제를 받으십시오.

"나는 주로지지하는 사람들에 둘러싸여 있으며 실제 삶에서 많은 증오를 경험하지 않았다. 모든 사람들이 알고있는 바와 같이, 소셜 미디어는 매우 다른 이야기이다. 컴퓨터 화면 뒤에 숨어 있으면 사람들은 보통 말하지 않을 것들을 말할 수있다. 당신의 얼굴. 내가이 문제를 내 자신의 계정에서 해결하는 방법은 내 의견에서 키워드를 차단하는 것입니다. 학대 적이거나 부적절한 단어로 의견을 말할 때마다 목록에 추가했습니다. 증오도 보지 마라. 그래서 나에게 영향을 미치지 않거나 내 평화를 방해하지 않는다.

"다른 사람들의 게시물에 대해 증오심이 생길 때, 나는 트롤에게 먹이를주지 말라는 철학을 채택했습니다. 이 사람들은 싸움을 찾고 있으며 소셜 미디어 드라마를 시작하고 싶습니다. 대신 내가 격려가 필요한 사람을 찾아서 다시 의견을 말하면서 많은 의견이있는 게시물에 특히 유용합니다. 누군가가 격려가 필요하다. 낯선 사람과 논쟁하는 것보다 누군가에게 긍정적 인 것을주는 것이 훨씬 더 성취합니다."- 트레이시 그리피스 (Tracy Griffith), 몸집이 큰 몸 혐오 옹호자

10. 가짜 에어 브러쉬가 아닌 실제 몸의 이미지로 자신을 둘러 쌉니다.

"19 세 때 NYC의 유명 점포에서 브래지어 수리공으로 일하기 시작했습니다. 그 시점까지는 내가 본 유일한 신체는 잡지에서 완전히 에어 브러시로 처리되었습니다. 브래지어 수리공으로 첫 주에 나는 처음에는 슈퍼 모델, 4 명의 엄마, 임산부, 노인, 젊은 여성, 유방암 후, 전환기에 이름을지었습니다! 모든 종류의 몸이 아름답고, 에어 브러시로 완벽하지 않습니다. 내 유익하고 건강하며 아름다운 몸에 대한 새로운 감사.

"브래지어 수리공으로 시작하여 진짜 인체를 가까이에서 직접 볼 때, 나는 창백한 피부, 셀룰 라이트 및 스트레치 마크 때문에 7 년 동안 단점을 두지 않은 채 수치스럽게 내 몸을 숨기고있었습니다. 그런 뜻이 담긴 말과 불가능한 기대로 내 몸에 말을하고 있었는데, 나는 그것에 친절하게 말하고, 필요한 것을 묻고, 듣고, 일반적으로 친구처럼 취급했다. 나는 그 과정을 통해 다시 반바지를 입고 시작했다. 내 몸을 부분적으로 사랑하는 법을 배웁니다.

이제 나는 세계를 여행하고 내 속옷에 사진을 찍습니다! 그리고 저는 사람들이 실제 몸이 아름다운 몸이라는 것을 알기를 원하기 때문에 항상 그 이미지들을 에어 브러싱하지 않겠다는 약속을 지켰습니다. …당신이 당신의 몸과 사랑하는 관계를 시작한다면, 인내하십시오. 다른 관계와 마찬가지로 수리, 신뢰 구축, 진정한 관계 구축에 시간이 필요합니다."- Kimmay Caldwell, 브래지어 감독 및 코치

11. 행복은 최선의 복수임을 기억하십시오.

"싫어하는 사람을 조용히하기위한 나의 비밀은 간단합니다. 바로 지금 내 몸에 꼭 맞도록 내 최고의 삶을 살아야합니다. 당신은 행복과 논쟁 할 수 없습니다. 그러나 때로는 저에게 뚱뚱한 암소, 딱딱한 돼지, 땅 고래와 같은 이름을 부르라고 주장하는 트롤에게는 효과가 없으며 물론 뚱뚱한 페미니스트 운동가로서 '비만 촉진'이라고 비난합니다. 그들을 위해, 나는 단지 내 행동 주의적 에너지의 낭비이기 때문에 무거운 짐을지고 막을 뿐이다. "- 에이미 펜스 브라운, 예술가, 작가, 신체 이미지 활동가