5 가지 "De-Bloating"제품, 식품 및 보조 식품을 테스트했습니다.
차례:
나는 그것이 빤다는 것을 안다. 그리고 나는 설탕을 먹는 것이 내 몸에 진짜 문제가된다는 것을 깨닫기 전에 식단에서 내가 좋아하는 것을 배제 할 수없는 모든 일을했다. Honey Hi의 창립자는 처음으로 추천서를내는 사람이 아니었지만 실제로 나를 집으로 데려다 준 사람이었습니다.
Honey Hi 공동 창업자 인 Caitlin Sullivan은 "설탕으로 식혔다."라고 말했습니다. 그녀의 사업 파트너 인 Kacie Carter는 "혈당이 높아져 인슐린 저항성과 당뇨병을 일으키고 병원성 박테리아를 먹으며 식중독을 일으키고 호르몬을 심각하게 엉망으로 만들 수있다"고 설명했다.
그걸 일단 식단에서 끊어 버리면, 그 음식이 과도한 팽창을 일으키는 원인이되는 음식으로 인식 할 수있었습니다. 나는 모든 설탕이 아니란 것을 언급해야한다. 정제 된 당분 및 / 또는 과량의 설탕 섭취는 탄수화물을 통해 내 염증을 유발합니다.
# 4: 나의 아침 커피에 MCT 오일 추가하기
나는 MCT 오일 트레인을 타고 느리게 뛰었지만, 이제 나는 여기에 머물러있다. 그것은 코코넛 오일에서 파생 된 기름으로, 아침 식사 커피에 첨가하여 지방 분해를 촉진하고 신진 대사를 촉진합니다. 제가 처음에 조심 스러웠던 이유는 그것이 엄청난 양의 지방을 가지고 있기 때문입니다. 그러나 뚱뚱한 것이 적이 아닙니다. 실제로, 건강한 지방으로 채워지는 규정 식은 Halle 장과에서 유일한 젊음 규정 식 비밀의 분수입니다.
"중간 사슬 트리글리 세라이드는 소화되는 데 필요한 에너지와 효소가 적은 독특한 형태의 지방입니다."라고 Lipman 박사의 Eleven Eleven Wellness Center의 Be Well 건강 코치는 설명합니다. 결과적으로 그들은 쉽게 이용할 수있는 에너지 원이되어 신진 대사가 촉진되고 에너지 보급이 빨라집니다."
그 일은 아침 포스트 커피에서 소화 속도를 높이는 것이 었습니다. 이것은 성가신 부 풀림을 없애는 쉬운 방법입니다. 하루 종일 MCT가 몸에 지방으로 저장되지 않기 때문에 나는 불쾌감을 느끼고 행복하게 머물 렀습니다. 오히려 에너지로 인해 화상을 입었습니다.
# 5: 프로 바이오 틱스 복용
microbiome wellness 회사 인 Thryve의 CEO 인 Richard Lin은 특정 (그러나 전부는 아님) probiotic 계통이 bloating의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있음을 지적합니다. 그래서, 나는 probiotic 일일 도움이 될 긍정적 인 아니었지만, 그것은 가치가 있었다. 알약을 복용 한 직후 아무것도 알지 못했지만 눈에 띄는 결과는 이전에 언급 된 다른 방법들과 함께 알약을 복용했을 때 꽤 빠르게 올라갔습니다.
기본적으로 프로바이오틱스만으로는 속임수를 쓰지 않을 수도 있습니다. 그러나, 그들은 건강 계획이며 웰빙 플랜의 일환으로 유용합니다. 연구에 따르면 프로바이오틱스가 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
"건강하고 균형 잡힌 소화관 microbiome은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 정상화하며 질, 비뇨 생식기 및 신장 건강을 개선하고 심장 질환, 일부 암 및 치매와 싸울 수 있습니다."라고 Justin Ageless NYC의 스킨 케어 전문가이자 설립자 인 Jeannel Astarita는 말합니다. 웰빙 및 메드 스파.
그래서, 내 팽창에 대한 영향과 상관없이, 나는 그들을 계속 복용 할 것입니다. 그리고 의사가 그걸 가지고 시원한 한, 당신도 그렇게해야합니다.
참고:이 "건강한"음료는 당신의 부 풀림의 원인이 될 수 있습니다.
