Blake Lively의 "The Shallows"다이어트를 다룰 수 있었습니까?

상어와의 싸움, 굶주림 극복, 그리고 요소들로부터의 피해 (블링 비키니에있는 동안)는 블레 이크 라이블리의 힘든 위업이었을 것입니다. 그리고 새로운 영화의 영상을 본 후, 얕은, 우리는 육체 및식이 요법 사전 준비가 있어야 할 것이라고 확신합니다. 활발한 영양사 인 스티브 마카리 (Steve Macari)와 그녀의 트레이너 인 돈 살라 디노 (Don Saladino)에 따르면, 쉽지는 않았지만, 고맙게도 우리에게는 실제로 할 수 있습니다. 열쇠는 아침에 단백질을 가득 채우고 깨끗하게 먹고 있습니다. 아니 (운동 후 운동 회복에 필요하다고 Macari는 말합니다.) 그리고 celeb-love 80/20 방법을 따르십시오.

규칙을 배우려면 스크롤을 계속하십시오.이 역할을 수행하기 위해 생동감 따라야합니다.

아침 식사는 특히 운동을하는 동안 하루 중 가장 중요한 식사입니다. Macari는 완벽한 아침 식사는 "코코넛 오일과 야채의 측면에서 조리 된 계란"이라고 설명합니다. 이것은 "그녀의 아침 운동에 연료를 공급하고 하루 종일 안정적인 혈당을 유지하는 데 도움이되었습니다."라고 그는 말합니다. Saladino는 "인체가 항상 바뀌기 때문에 배가 고팠다면 과일이 든 글루텐없는 귀리를 더할 수있다"고 덧붙였다.

Macari는 Lively가 최고 품질의 음식만을 먹었 음을 확인했습니다. "이것은 모든 과일과 채소가 유기농, 어류가 야생, 달걀이 자유롭고 고기가 목초가 자랐음을 의미합니다.이 유형의 식품은 합성물에서 최대 양의 영양소와 유독성 잔류 물을 최대한 확보하도록합니다. 화학 물질 "이라고 Macari는 말합니다.

그녀는 자신의식이 요법과 운동 계획을 따르기 위해 최선을 다하고 있지만 생동감은 80/20 규칙 때문에 박탈감을 느끼지 않습니다. "주 80 %, 당신은 정말 좋았고 20 %는 실수로 떠나고 재미있게 지냅니다. "Saladino는 설명합니다. Macari는 다음과 같이 말합니다. "엄격하고 엄격한 프로그램을 시행하면 스트레스가 많으며 어떤 종류의 스트레스도 호르몬 균형에이를 수 있습니다. 그래서 여배우는 20 % 치타 시간 동안 무엇을 할 수 있었습니까? "피자와 파스타"라고 말합니다.

우리도 마찬가지야, 블레이크, 우리도.

그들은 이유 때문에 "슈퍼 푸드"라고 불립니다. "코코넛 오일과 유기농, 콩이없는 진한 초콜렛은 진정한 수퍼 푸드입니다. "그들은 당신의 신진 대사를 매우 효율적으로 유지할 수 있으며 하루 종일 활기를 유지할 수있는 좋은 방법입니다." 또한 그리스 요구르트, 노이보, 블루 베리, 케일, 치아, 오트밀, 녹차, 크랜베리, 비트, 피스타치오, 브로콜리와 같은 음식을 맛보십시오.

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