증오 다이어트? 4 파운드를 잃는 방법은 다음과 같습니다 (그러나 마음은 아닙니다).

너는 여전히 먹을거야.

먹기 위해 사는 대신 먹기 위해 살면서 먹는 대신, 배고프고 화가 나서 왜 나 한테 물어 보지 않았는지를 아는 것이 중요했습니다. 결혼식

뚱뚱한 손실 특정 프로그램부터 직장에서 가장 열중하고 집중할 수있는 것들까지 선택할 수있는 8 가지 패키지가 있습니다. 나는 영양 섭취를 중심으로하는 웰빙 패키지 (하루 25 파운드)를 선택했습니다. 운동량의 증가와 함께 실행되는 매우 작은 칼로리 결핍증을 여전히 발견 할 수 있지만, 내가 배고픈 순간.

식사는 많은 고기와 완벽하게 조리 된 야채를 중심으로 이루어지며, 자기가 고백 한 토스트 중독자로서 나는 탄수화물을 먹고 싶어하지 않는다. 그 과정에서 칼로리 카운팅에서의 과거의 시도가 때로는 가난한 결정을 낳았다는 사실을 깨닫게되었습니다. 실제로 더 많이 먹고 건강해질 수 있습니다.

그것은 당신에게 여분의 두뇌 능력을 제공합니다.

그리고 이것에 의해, 나는 갑자기 천재가되었다는 것을 의미하지는 않지만, 매일 밤 요리 할 점이나 점심을 사려고 무엇을 생각할 필요가 없다는 사실은 내 마음 속의 어떤 공간을 자유롭게하여 다른 중요한 일들에 집중하도록 해줍니다. 2 주일간 편안함을 느끼기 위해 내 일을하겠습니다. 걱정하지 않아야 할 점이 하나 있는데, 내 S.O. 집에서 가장 밤에 (오히려 맛있어 보이는) 테이크 아웃과 함께 앉아 있었다.

피드백을 두려워하지 마라.

나는 알레르기가 많은 덕분에 약간의식이 요법을 필요로했지만 FFF는 단계적으로 진행되지 않았습니다. 이 외에도, 회사는 귀하가 지금까지 좋아하는 (또는하지 않은) 식사가 있는지 여부를 확인하기 위해 귀하와 체크인합니다. 나의 충고? 보컬하세요! 나는 내가 정말로 즐기지 않았던 아침 식사의 3 일의 가동을 가지고 있었다. 그리고 나는 내가 더 일찍 말했 더라면 좋겠다고 생각한다. 팀은 즉시 조치를 취할 수는 없지만 가능한 빨리 계획을 수정하려고 노력할 것입니다.

나는 약간의 무게를 잃었고 나의 피부 색조가 개선되는 것을 본다.

나는이 해독에 이어 4 파운드를 흘리게되어 기뻤습니다. 그리고 그것은 일년 내내 쉬지려고 시도해 왔던 성가신 4 파운드였습니다. 나는 그것이이 계획에 단독으로 있다고 보장 할 수는 없지만 다소 우연한 일치라고 생각합니다 … 또 다른 메모에서,이 결혼 전 기간이 스트레스가 많은데도 불구하고 제 피부가 더 선명 해지고 더 빛났습니다.

내 식단에 더 필요한 것이 무엇인지 깨닫게했다.

계획 초기에 제공되는 편리한 가이드는 앞으로 먹을 수있는 음식의 장점 중 일부를 강조합니다. 나는 십자화과 같은 수퍼 채식주의 자의 양배추와 같은 많은 이점을 인식하지 못했습니다. 예를 들어, 엽산, 비타민 C, E, 섬유질이 풍부하거나, 이전에 기침을 느끼지 않고 훨씬 더 많은 양의 고기를 소화 할 수 있습니다.

식사 순서에 대해 너무 걱정하지 마세요.

어떤 날, 나는 철저히 혼란 스러웠다: 야채를 곁들인 흰살 생선 식사와 아침 식사? 흠. 내가 할 수있는 최선의 방법으로 몇 가지 특별한 조합을 시도했지만, 나 같은 전통 주의자라면 세 가지 주요 식사 사이에 분명한 차이점을 원할 것입니다. 일일 인쇄 메뉴에 매핑됩니다.

신선한 휘트니스 식품 패키지 비용은 하루에 £ 20입니다.