영양사에 따르면 여성을위한 최고의 프로 바이오 틱스
보충제 구입 (특히 여성의 경우)은 까다로운 사업이 될 수 있습니다.당신이 우리와 같은 사람이라면, 완벽한 제품을 찾기 위해 통로를 걷거나 (인터넷을 트롤링하는), 압도 당하고, 좌절하고, 궁극적으로 빈손으로 끝날 것입니다. 그리고 몇몇 보충 교재가 공정한 동안, 다른 사람은, 잘이지 않습니다. probiotics, buzzy 박테리아 보충 교재는 사람들이 이야기를 그만 둘 수는 없습니다.
여러 가지 유형의 좋은 박테리아 균주에서부터 성분에 이르기까지 CFU에 이르기까지 (걱정하지 마십시오. 우리는 잠깐 설명 할 것입니다.) 고품질의 프로바이오틱스를 선택하는 기술은 전략적 방법보다 수학적 방정식처럼 느껴질 수 있습니다 건강 이동. 게다가 가격이 오를 때까지는 꽤 값싼 물건입니다. 귀하가받을 가치가있는 (세균성) 강타를 확보하기 위해 업계를 선도하는 영양 학자들 중 일부에게 의견을 제시했습니다. 대부분의 전문가들은 고객에게 특정 probiotics를 추천한다고 말했지만 있었다 그들이 가장 좋아하는 몇 가지를 우리와 함께 나눌 의향이 있습니다.
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Food Coach NYC의 설립자 인 Dana James에 따르면, Klaire Labs의 푸로 바이오 틱스를 구입할 때 여러 가지 사항을 고려하는 것이 필수적입니다. "이것은 두 가지 캡슐에 대해 500 억 CFU의 12 균주의 프로 바이오 틱 (probiotic)이며, 다양성과 양을위한 프로 바이오 틱 (probiotic) 표정을 사려고 할 때 이것이 균형을 잡는 것입니다." 또한 그녀는 "글루텐과 유제품이 필요 없다"고 덧붙였다.
하나도 아니지만 두 전문가 패널의 구성원은 Garden of Life의 프로바이오틱스를 여성에게 가장 좋은 프로바이오틱스 중 하나로 언급했습니다. Isabel Smith, MS, RD, CDN, 등록 영양사이자 Isabel Smith Nutrition 창시자이자 인증 영양 학자 Brooke Scheller, MS, CNS가 가장 좋아합니다.
Scheller에 따르면, "probiotics에 관한 최첨단 연구는 박테리아의 특정 균주가 신체에 특정 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 세균성 균주의 결함은 세로토닌과 다른 일부의 결핍을 유발할 수 있습니다 불행히도 우리 사회를 괴롭 히고있는 불안과 우울증의 증상을 유발할 수 있습니다.이 새로운 연구로 인해 프로바이오틱스를 선택하는 것은 각 개인의 건강 목표에 맞게 개인화 될 수 있습니다."
등록 된 영양사 리사 모스코 비츠 (Lisa Moskovitz)는 더 심각한 소화 장애 (IBS, 궤양 성 대장염 등)를 가진 여성에게이 프로 바이오 틱을 권장합니다. 그러나 우리가 상담 한 영양사들 사이에서 공통적 인 주제였던 것처럼, probiotics는 확실히 하나의 크기가 아닙니다. "probiotics의 경우, 종종 당신이 지불하는 것을 얻습니다. 그래서 더 비싼 브랜드는 그렇지만, 나는 종종 각각의 경우에 따라 프로바이오틱스를 추천한다. 어느 것을 선택 하든지 오렌지 쥬스 나 커피와 같이 너무 산성 인 음식을 복용하지 않도록한다. 산은 일부 음식을 죽일 수있다. probiotics 그들이 일자리를하기 전에."
Kore Kitchen (L.A.에 근거한 유기농 식사 배달 및 정화 서비스)의 창립자 인 영양 학자 인 Meryl Pritchard는 건강에 관해 한 두 가지를 알고 있습니다. 선택의 그녀의 probiotic 선택? Proviotic에서 온 완전 채식. 프 리처드 (Pritchard)에 따르면, 그녀는 매일 그것을 먹으며 그녀가 몸에서 일하는 것을 진정으로 느낄 수 있다고 말한다: "그것은 인간의 또는 동물의 입, 장, 대퇴골에서 분리되는 것과는 반대로 꽃에서 태어나 주스에서 재배 된 채식주의 자의 프로바이오틱스입니다. L. bulgaricus라고 불리는 박테리아는 유럽의 sundrop 꽃 (불가리아의 산에서 발견됨)에서 유래 된 것입니다.
L. bulgaricus에는 일반적으로 유제품 요구르트에서 공급되는 300 가지가 넘는 다양한 종류가 있지만, 식물의 잎에서 직접 추출 된 것은 Proviotic입니다. 많은 푸로 바이오 틱은 전통적으로 우유, 콩 또는 보리 기반 솔루션으로 재배되기 때문에 소량, 글루텐 또는 유제품의 미량을 가질 수 있습니다. Proviotic은 GMO가없는 식물성 주스에서 재배되기 때문에 완전히 알레르기 항원이 없습니다."
그러나 Pritchard는 보충제 만 섭취하는 것이 아니라 음식을 통해 probiotics를 섭취하는 것에 대한 거대한 지지자이기도합니다. 그녀는 꼭대기 모양을 유지하기 위해 kraut, 김치, tempeh 및 kombucha와 같은 발효 식품을 가능한 한 식단에 넣습니다.
영양 전문가이자 Instagram을 따르는 가장 좋아하는 식품 중 하나 인 Ali Heller는 그녀가 어떤 브랜드에도 전념하지는 않았지만 최근 Jarrow의 프로 바이오 틱 포뮬라에 관심이 있다는 것을 알 수 있습니다. Wender는 그녀에게 매우 효과적이라고 느끼지만, 권고를 할 때주의해야한다고 말합니다. "각 개인은 유제품 (무균, 무 글루텐 등)에서 다른 것을 필요로 할 수 있습니다. 아무도 probiotic 나는 모두에게 좋습니다."
그러나 그녀는 일반적으로 높은 CFU 수와 여러 가지 변이가있는 probiotic 보충 교재가 매우 중요하다는 것을 설명하면서 몇 가지 추가적인 통찰력을 제공했다. 어떤 약이나 보충제와 마찬가지로, Wender는 먼저 의사 나 영양사와상의 할 것을 권장합니다.
에드. 노트: 새로운 보충제 또는식이 요법의 중대한 변화를 고려할 때는 담당 의사와 상담하십시오.
