나는 스피닝과 함께 사랑에 빠지게됩니다. 좋은 리바운드가 될 수 있었습니까?

우선 먼저, 몇 달 동안 제대로 운동하지 않았다는 것을 알아야합니다. 나는 그것을 부끄러워하지 않는다. 나는이 새로운 수업을 시험해 보면서 내가 어떻게 거의 구덩이에 빠져 나갈 수 있었는지에 대해 설명 할 때 의미가있다.

나는 근본적으로 내 오래된 회전 루틴에 지쳐 있었고, 아무도 갈 길이 없었습니다. 나는 달리기를 꾸몄습니다. 그래서 나는 경계하고 있었다. 그만큼 운동 악 대차에 저를 다시 맞기 위하여 가고 있던 것, 동등한 부분 일 재미있는 효과적인 buzzy 새로운 적당 종류. 런던의 토튼햄 코트로드 (Tottenham Court Road) 인근의 GROW Fitness에서 풀 바디 워크 아웃 (Full Body Workout)을 시험하기 위해 런던에 떠오르는 부티크 로잉 장면에 대해 들었습니다.

내가 무엇을 기대해야하는지 알지 못해서 스튜디오에 들어가서 경험 많은 참가자들이 모인 것과 같은 장비, 즉 매트와 두 세트의 무게를 뻔뻔스럽게 골랐다. Obvs 나는 가능한 한 가장 가벼운 몸무게로 갔다. 상체의 강도는 어리 석다.

다른 HIIT 세션과 마찬가지로, 클래스는 두 그룹으로 나뉘며 로잉 머신과 바닥 사이를 회전합니다. 우리는 좋은, 간단한 워밍업 연습으로 시작하고, 특히 fitness-y 주식을 가지지 않고, 나는 그 이름이 의미하는 것이 무엇인지 전혀 몰랐습니다.하지만 고맙게도 강사가 당신을 위해 그들을 연기합니다. 나는 매트에서 첫 번째 라운드를 시작했다. 예, 나의 평범한 무기가 할당 된 시간 동안 무게를 지키기 위해 고생했다. 그렇다. 나의 바지 기술은 많이 필요하다. 그러나 나는 실제로 그것을 신경 쓰지 않았다.

나는 실제로 내 몸을 한 번 더 활발히 움직이고있는 것처럼 느꼈다. 그리고 그것은 꽤 힘을주는 느낌이다.

그러나 나는 로잉 머신에 있었고, 나는 정말로 나 자신으로 들어갔다. 내 여자들이 내 노력을 따라 잡기를 절박하게 내버려 두지 않기 위해서, 나는 작은 팔이 나를 데려 갈만큼 빨리 노를 젓고 강사는 많은 형태의 조언을하기 위해 손에 달렸습니다. 결코 무릎을 풀지 말고, 코어 등으로부터 당기지 마십시오. 실제로 회전하는 것을 사용했던 것처럼 실제로 꽤 재미있었습니다.

"당신의 심장 건강을 구축하고, 지방을 연소시키고, 근육을 구축하기위한 효과적이고 완전한 몸 운동을 원한다면 노를 때리는 것이 없습니다."힘의 머리 인 Ben Scarles가 나에게 말한다. "이것은 다른 CV 기계보다 더 많은 근육 질량의 86 %를 모집합니다. 강도에 영향을주지 않으면 서 충격이 적어 관절에 불필요한 부담을주지 않으면 서 놀라운 운동을합니다. 당신이 달리기와 함께 얻을 수있는 것처럼) 승리해라."

수업은 로잉 머신을 계속 켜고 끄고, 최종 연습의이 어리석은 세션에서 절정을 짓습니다. 그 때가 내 몸이 "더 이상"이라고 말하지 않았습니다. 나는 당신에게 세부를 구해 줄 것이다. 그러나 근본적으로 나는 매우 현기증났다. 그리고 내가 아프기 위해 가고있는 것처럼 느꼈을 정도로 나는 나 자신을 변명하고, 학급의 나머지를 밖으로 놓아야했다. 모든 정직에서 이것은 수업의 반영이 아니라 사전 운동 연료와 나의 미약 한 헌법의 부족이 더 많았습니다. 그렇습니다. 강좌는 강렬하지만, 실제로는 좋은 일을합니다.

며칠 후, 내 상반신이 특히 가슴을 가로 질러 통증이 났지만, 약간의 스트레칭으로는 쉽게 풀리지 않았습니다. 나는 거의 사용하지 않는 로잉 액티브 근육과 내가 항상 원했던 근육을 더 강하게 좋아했다. 마침내 전체 수업을 듣지 못하게하는 당혹감을 극복하는 데 조금 더 시간이 걸릴지 모르지만 나는 확실히 더 많은 것을 위해 돌아올 것입니다. 운동 계획에 새로운 새로운 것을 추가로 찾고 있다면, 로잉은 단지 하나 일 것입니다.