아유르베 다 (Ayurvedic) 치유 기가 나의 내장 - 건강 정신 동물을 드러 냈습니다.
나는 어려워하지 않습니다. 나는 내가 누군지 좋아하고, 내 진정한 성격에는 "이런 식으로 일어난"여성들이 내재 한 어떤 특별한 일도 포함되어 있지 않다는 것을 인정할 수있다. 내 전화는 항상 19 %이며, 나는 모든 것에 대해 영원히 10 분 늦으며, 필히 필자는 필히 내 Beautyblender를 자주 씻지 않습니다. 그러나 최근에, 나는 나의 부적응의 매력이 점점 매력적이지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 직장에 집중하고, 잠자코 잠자고, 끊임없이 낮은 수준의 스트레스를 느끼려 고 애 쓰고있었습니다. 내 소화가 없어졌고 어깨 근육이 감기에 사로 잡혀 있었다.
나는 평형의 여지가없는 불안과 건방진 건망증 사이를왔다 갔다하는 것처럼 느꼈다.
나는 그녀가 정각에 집을 떠나지 못하는 나의 무능함과 심야의 스크린 타임에 대한 나의 사랑을 합법적으로 징계 할 것을 완전히 기대하면서, 친구에게 에너지의이 이상한 변화를 슬픔에 잠겼다. 나는 기록을 위해 그녀가 평온하고, 지키는, 항상 반짝이는 머리를 가졌을 때 그녀가 이해했다고 말한 루프에 던져졌습니다. 또한, 그녀는 겉으로는 무관 한 문제들에 대한 그녀의 개인적인 세탁 목록에 공통적 인 원인, 즉 그녀의 신진 대사가 있다는 것을 밝혀 냈습니다. 더 많은 정보를 얻기 위해 그녀를 눌러 줬을 때, 그녀는 사나운 당신과 약속을 잡으라고 나에게 말했다.
간단히 말해서, 사나이 당신은 아유르베 다 영양, 부분 정신 동물 퀘스트의 일부입니다. 전통적인 Ayurveda가 우리의 도 샤스 즉, 우리가 누구인지 우리와 함께하기 위해 함께 작용하는 요소들입니다. 사나이 당신은 우리의 개인적인 신진 대사 메이크업에 기초한 동물 전형으로 doshas를 재충전하는 전체 론적 치유에 관해 우리가 생각하는 방식을 업데이트했습니다.
"격렬하게 당신은 동물의 전형을 사용하여 다른 신체 유형을 나타내는 건강 플랫폼입니다." 공동 창업자 인 케이티 그로스 만 설명합니다. 동물은 뼈의 질량과 심근의 질량을 평가하여 할당됩니다. 기본적으로 신체가 에너지를 처리하고 태우지 않는 것을 분배하는 방식으로 14 가지 대사 구성과 해당 동물 시스템을 만듭니다.
Grossman은 다음과 같이 덧붙입니다. "야생 동물은 인간이 자연과 균형을 유지하는 방법을 배우고 궁극적으로 우리의 두뇌, 배 및 신체를 최적화하는 완벽한 멘토 또는 '역할 모델'입니다. Wildly You의 특징은 전사 전통에 뿌리를 둔 신체 유형 평가 시스템입니다. 워리어 스는 몇 초 만에 상대방을 구해야했기 때문에 신체 유형을 찾는 것이 빠르고 쉽습니다."
번역: 삽화가 들어간 차트는 당신의 신체 타입을 당신의식이 영혼 생물과 일치 시키는데 도움을줍니다. Grossman은 "신체 유형을 발견 한 후 신체 유형 및 선호도에 맞게 맞춤형 가정 요법, 조리법, 운동 및 라이프 스타일 루틴을 이용할 수 있습니다."라고 말합니다. 동물, 전사, 건강? 나의 호기심이 자극 당했다. 나는 Wildly You 동물 평가에 대한 약속을 잡았습니다.
나는 나의 힘의 동물에 따라 먹는 것이 내가 시도한 가장 미친 식사라고 말할 수 있었으면 좋겠다. 마스터 클렌저에서 슈퍼 푸드까지, 나는 종종 잘 먹는 데있어서 가장 차선책에 대한 정보에 압도 당하고, 이번 주 성배가 실제로 나를 위해 좋지 않다는 것을 알게되면 실망했다. 격렬하게 당신이 대사 약을 먹는 것은 확실히 새로운 것이지만, 계획의 관행은 일시적 유행이 아닙니다.
아유르베다 (Ayurveda)는 기원전 6 세기 경 베다 (Vedic) 텍스트에 등장합니다. 우리가 지금 심황에 현명 해지고 있다고해서 ashwagandha는 그들이 수천 년 동안 그들의 마법을 연구하지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 솔직히, 가능한 효능 이상으로, 나의 직감 - 건강 정신 동물을 발견하는 것이 즐겁게 들렸다. 제가 약속에서 취한 것이 무엇이든, 적어도 나는 경험이있을 것입니다.
진실한 형태로, 나는 늦게, 흐트러 뜨려 내 평가까지 보여 주었고, 밤 전에 너무 많은 진탕 및 강장제를 먹었을 때 분명히 기분이 좋지 않았다. 운 좋게, Grossman는 따뜻하고 친절했고, 나의 심야 범죄를 저에게 허락했습니다. 우리는 내 몸으로 무슨 일이 벌어지고 있는지 논의했습니다. 나는 그녀가 압력 점 요법과 마사지로 나를 사랑스럽게 만들면서 내 겉으로보기에 무작위적인 증상들을 설명했다.
그녀는 지금까지 나의 배를 마사지하기 위해 갔다, 분명히 불편한 과정 (감사, 숙취). 놀랍게도, 나는 육체적으로뿐만 아니라 나중에 나아 졌다고 느꼈다: 마치 내 뱃속의 속담에 매달려있는 불안의 매듭을 풀어 주면서, 나는 조용하고 맑은 머리를 남겼다. Grossman은 복부에는 4 개의 근육 그룹이 있으며 모든 근육과 마찬가지로 육체적, 정서적 긴장감을 유지할 수 있다고 설명했습니다.
내 마사지 후, 나는 진단을 받았다: 나는 표범이다. 전통적인 아유르베 다 (Ayurvedic) 용어로, 이것은 강한 pitta (fire)와 vata (wind) 에너지를 가진 바디 타입입니다. 팬더는 "열정적이고 매력적이며 열정적 인 성격"이라고 표현됩니다. 과분한 느낌에 덧붙여서, 나는 그로스 먼의 평가가 온 - 포인트였던 방법에 충격을 받았다. 그녀는 팬더가 과열되는 경향이 있음을 지적했습니다. 끊임없이 내게 수면을 방해하는 문제가 있습니다. 나는 그녀에게 이야기하지 않았으며, 식사를 건너 뛰지 않는 것이 얼마나 중요한지 언급했습니다.
지난 몇 개월 동안 나는 아침을 건너 뛰고 있었고 오후에는 충돌 만한다는 것을 깨달았습니다. 나는 적은 양의 설탕으로 저지력을 교정하고 그 과정을 다시 시작합니다. 나는 자신의 식습관에 대해 전혀 신경 쓰지 않고 있었고, 우울함, 침착하지 못함, 스트레스 및 불면증으로 나타났습니다. Grossman이 간단한 평가를 통해 내 개인 식습관에 대해 알 수있는 방식을 이해하는 척하지 않으므로 나쁜 식생활로 나를 불러 내면 조언이 얼마나 정확한지보고 싶어합니다.
목표는 자신을 교육하고지도를 위해 당신의 직감을 경청함으로써 자신의 건강을 통제하는 것입니다.
“동물 유형을 기반으로 한 식사는 생산성, 활력 및 아름다움을 최적화합니다. 최적의 건강을 안팎으로 얻을 수 있습니다. "라고 Grossman은 설명합니다. "목표는 자신을 교육하고 안내를 위해 자신의 건강을 통제하는 것입니다."나에게 개인적으로, 그로스 만은 내가 먹는 것을 변화시킬뿐만 아니라 어떻게 먹는지도 권장했습니다. "팬더는 그들이 연습 할 때 최선을 다합니다. 결코 배고프지 않고 결코 가득 차게하지 마십시오. 그들은 일반적으로 식욕이 좋기 때문에 식사를하고 씹는 것이 중요합니다."
Grossman은 스무디와 차로 식사를 보충 할 것을 권장했습니다. 나는 먹는다고 말하는 다이어트를 한 번도 본 적이 없다. 더; 말할 필요도없이, 나는 스낵 증가와 함께 실험 해보니 행복했다. 그로스만이 좋아하는 차는 어떤 종류의 동물에게도 tulsi tea 또는 거룩한 바질, "불안과 우울을 완화시키는 적응력있는 허브"입니다.
Grossman은 또한 내 몸 전체에 긴장감을 풀어 줄 이상한 마법의 배꼽 마사지를 계속하도록 권장했습니다. "자궁에서 우리 몸의 모든 부분이 탯줄을 통해 자랐습니다."라고 그녀는 설명했다. "정기적으로 배를 마사지함으로써 몸 전체로 통로를 열 수 있습니다.순환을 증가 시키며, 근육을 풀어주고, 통증을 완화시키고, 소화를 개선시킨다. "배꼽 마사지는 dosha에 관계없이 실제로 모든 동물 유형에 이상적이라고 Grossman은 덧붙였다. 그녀는 마사지를 진정한 셀프 케어 의식으로 만들기 위해 로션이나 오일을 사용할 것을 권장합니다.
“과식 및 과식, 과도한 다이어트 또는 제한, 과도한 카페인 섭취 및 과도한 물 소비는 모든 여성들이 영양과 관련이있는 일반적인 실수들 중 하나입니다"그로스 만이 말했다.그녀는 모든 신진 대사 유형이 "거의 배가 고프다"라는 정책으로 혜택을 볼 수 있다고 덧붙였다. 그녀는 "우리가 배가 고팠을 때 우리는 가까이에 있고 빨리 섭취하는 음식을 과식하는 경향이있다. 굶주림을 피함으로써 우리는 건강한 선택을하는 데 더 많은 시간을 할애하고 산도와 염증으로부터 자신을 보호합니다."
보충제는 일상을 극적으로 변화시키지 않으면 서 에너지를 증진시킬 수있는 좋은 방법이라고 Grossman은 말했습니다. 그녀는 shilajit을 추천합니다.이 식물 복합체는 몸을 다시 채취하여 시력과 에너지를 얻을 수있게 해줍니다. 그녀는 또한 우수한 항 염증 및 통증 완화 효과를 나타내는 버섯 인 차가 버섯으로 만든 팅크와 차를 승인했습니다. 속성.
그로스맨이 마지막으로 조언 한 말은 모두에게 있니? "너의 직감을 들어라. 따뜻하고 뜨거운 물을 마시고 배꼽에 의식을 가져 오십시오. 직감은 결코 거짓말하지 않습니다. 당신의 직감이 당신에게 말하는 것을 물어보십시오!"
Ayurveda를 연구하고, 소리를 내며 모든 것을 스스로 테스트 해보십시오!
나는 평가 받고 내 팬더 자연에 진실 된 음식을 먹기 시작한 지 약 3 개월이 지났으며, 내가 얼마나 더 쉬고 활력을 불어 넣었는지에 놀랐다는 것을 솔직히 말할 수있다. 격렬하게 당신은 내장 건강에 중점을두고 있습니다. 연구 결과에 따르면 장내 미생물이 당뇨병에서 우울증에 이르기까지 모든 것에 영향을 미친다는 결론을 얻었습니다. 그리고 동물성 풍토가 내 대사를 돌보는 일을 기억하게 만들었습니다. (성격 애호가가 퀴즈를 벌이는 동안, 나는 귀가 소리 내에서 누구의 동물을 발견하는 것을 매우 기뻤습니다.
저는 여전히 스트레스를 받기 쉽습니다. 저는 근본적으로 걱정거리라는 사실을 바꿀 수있는 어떤 것도 있다고 생각하지 않습니다. 그러나 그로스 만은 식사를 건너 뛰고 자신을 과로하게 만드는 것이 실제로 나를 더 생산적으로 만들어주지는 않는다는 것을 알게되었습니다. 실제로, 그들은 내 일을 방해하고 나를 비참하게 만들었다. 그리고 수면의 질이 향상되고 체력이 증가하여 식사 사이에서 음식을 계속 먹지 못하는 경우, 이는 내가 지금까지 해본 적이없는 가장 쉬운 식사 계획 중 하나입니다. 아유르베 다 의약 (Ayurvedic medicine)은 끊임없이 변화하는 규칙과 요법으로 급진적 인식이 요법보다는 에너지의 장기 균형을 통해 전체적인 건강을 중심으로합니다.
그로스 먼은 누구나 실제로 아유르베 다 건강을 실제 삶의 방식대로 실현할 수 있다고 말합니다. "일단 동물성 체형에 대해 더 잘 이해하면 일일식이 요법 / 생활 양식에서 하나 또는 두 가지 변경 사항을 선택하십시오. 6 주에서 12 주 동안 이러한 변경을 시도하고 건강 상태를 평가하십시오. 당신의 창자가 말하는 것에 따라, 계속하거나 휴식을 취하십시오. Ayurveda를 연구하고, 소리내어 소리내는 것을 연습하고, 모든 것을 스스로 테스트하십시오!"
