나는 3 일 만에 나의 식단을 해독하고 이야기를 전하기 위해 살았다.

1 일째

경험: 나는 해독의 날 1을 깨우 았고, 나의 보통 증기 커피를 고쳤다. 지시 한대로 전체 우유와 인공 감미료를 혼합하는 대신, 나는 보통 샤워 후만 사용하는 제품인 욕실에서 코코넛 오일을 가져 와서 머그잔에 스푼을 넣었습니다. 나는 그것이 완전히 녹을 때까지 주변을 소용돌이 치며 한모금을 마셨다. 나는 당신을 괴롭힌다, 그것은 절대적으로 맛 좋았다. 그것은 채우는 것을 느꼈고, 단 약간 단정했지만 맛이 있었다. 커피, 버터 및 중간 체인 트리글리 세라이드 (MCT) 오일의 혼합물 인 Bulletproof를 생각 나게합니다.

이것은 아주 쉬울 것입니다. 나는 내 아몬드 서빙을 토스트 할 때 나는 생각했다. 나는 규칙적으로 아침을 먹지 않는 경향이있어서 평소와 다른 점심 도시락까지 꽉 찼다. 점심 식사 후, 내가 생각할 수있는 전부는 우리가 냉장고에 보관 해 놓은 무단 결식 치즈를 포장 한 후 포장을 먹는 것이 었습니다. Fahad의 두 가지 규칙에 위배된다.포장 된 음식이없고 오직 치즈 1 서빙. (나는 시저 샐러드에 파르 메산을 가지고 있었다.) 나는 오후 4시에 그것을 만들었다. 슬럼프는 단지 약간 황폐화되었다.

탁월한 식사: 아침 식사. Yum- 우유와 Splenda에 다시 가지 않을거야. 코코넛 오일을 가져 오십시오.

둘째 날

경험: 내가 중국의 테이크 아웃에 빠져있는 것을 언급했을 때, 파하드 (Fahad)는 가장 좋아하는 요리 인 튀김 만두, 볶음밥 및 스콘 팬케이크를 거부했습니다. 그러나 그녀는 내가 정말로 그것을 갈망하고 있었다면, 나는 아시아 볶음 요리를 섞어서 해독의 범위 내에 머무를 수 있다고 말했다. 말하기에 충분하다, 날 2의 끝은 나를 jonesing하게 내버려 뒀다. Fahad는 "건강을 유지하십시오."(브루클린에 거주하는 사람들을위한 M Greenpoint) 내가 좋아하는 장소에서 온라인 메뉴를 읽었을 때 그녀의 목소리가 머리에 울려 퍼졌습니다. "이 채소는 면역계에서부터 신경계, 안구 건강, 피부, 소화, 산화 방지제 및 허리 둘레에 이르기까지 다양합니다."라고 Fahad는 웹 사이트에 볶음 요리법을 썼습니다.

"건강한 지방과 단백질을 함유 한 참깨는 반드시 머리와 근육을 건강하게 유지하도록하십시오."

나는 버터넛 스쿼시, 호박, 브로콜리, 당근, 녹색 콩, 가지를 벗기고 얇게 썰어서 저 나트륨 간장과 약간의 올리브 오일로 버렸다. 배불리 먹고, 끓이고, 함께 모으고 난 후에, 전체 과정은 약 20 분이 걸렸습니다. 나는 식사와 함께 앉아서 지켜 보았습니다. 비벌리 힐스의 진짜 주부들. (나는 포기할 것이라고 말하지 않았다. 모든 나의 죄 많은 즐거움.) 그것은 다음날 아침까지 나의 중국 음식 갈망을 채우고, 맛 좋았고, 만족시켰다. (나는 중국 음식이 내 인생에서 정말로 중요한 부분이라고 말했어.)

탁월한 식사: 내 볶음. 내가 내가 인정할 준비가되어있는 것보다 오랫동안 나 자신을 위해 요리 한 것은 처음이었을뿐만 아니라 치트 식사와 같은 맛이었습니다.

3 일째

경험: 내 중국식 테이크 아웃 식 저녁 식사에 빠지면 만족스럽고 눈에 띄게 덜 부풀어 오른 느낌으로 3 일째에 일어났습니다. 커피와 코코넛 오일을 준비하면서 상상 한 음악을 들었습니다. 이 그 중 하나가되는 것이 무엇입니까? 건강한 사람들. 나는 심지어 포인트를 집으로 몰아 넣기 위해 몇 번의 뻗기와 태양 인사말을 던졌다. 사무실에서 몇 시간 후, 나는 Bobbi Brown의 저서 인 " 아름다움 내부에서, 우리는 (편리하게) 건강한 음식에 대해 토론하기 시작했습니다.

대화를 통해 릴리 쿠닌 (Lily Kunin), 요리사, 건강 코치 및 클린 푸드 더티 시티 (Clean Food Dirty City)의 창립자가 준비한 밝고 건강한 요리를 화려한 그릇에 담았습니다. 나는 신선하게 준비된, 현지에서 조달 한 모든 재료들을 내 가장 새로운 라이프 스타일 변화에 대해 그 어느 때보다도 행복하게 씹어 먹었습니다.

탁월한 식사: Kunin의 렌즈 콩 그릇, 아보카도, 콜리 플라워, 스쿼시, 로메인, 수박 등이 모두 타히니 드레싱으로 덮여 있습니다.

최종 생각

내 전체 테이크 아웃? 건강하고 지속 가능한 방식으로 해독하는 것이 내가 예상했던 것보다 훨씬 쉽습니다. 나는 그것을 덜어 먹을 인상을 받고 있었다. (나는 일반적으로 그리고 내가 좋아하는 향기의면에서 분명히) 먹어야했다. 시작하기 전에 파하드는 "너는 더 가볍고 얼굴은 더 밝아지고 (그리고 너의 허리가 조금 작아진다), 너의 에너지 레벨이 좋아질 것이고, 소화와 수면을 개선해야한다고 말했다. 더 많은 영양소, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것 "이라고 밝혔다.

나는 사려 깊고 행복하고 적절하게 수화 된 느낌으로 삼일 만에 끝냈다. 내 청바지는 더 넓은 공간이었고 체중 감량에 대해 걱정할 필요가 없었지만 나는 말할 수있었습니다. 내 뚱뚱한 눈 밑 동그라미가 좋아졌고 피부가 빛났습니다. 즉각적인 만족감은 어떻습니까? 3 일 동안 성공적으로 프로그램을 마친 후, 나는 3 개월 동안 그 프로그램을 계속 사용하기로 결정했습니다. 그것은 파 하드가 습관을 깨기 위해 제안한 시간입니다. 그리고 나를 신뢰하십시오. 나는 그것들을 많이 가지고 있습니다. Fahad는 "시간이 지남에 따라 개선 사항을 계속 확인할 것입니다.

"몸은 일관성에 잘 반응합니다. 좋은 습관으로 일관성을 유지할수록 결과는 좋아질 것입니다."

Fahad를 지원 시스템으로 사용했기 때문에 프로세스가 얼마나 쉬워 졌는지 알 수있었습니다. 그녀는 심야의 텍스트, 메뉴 질문 및 소중한 조언을 위해 사용할 수있었습니다. 친구가 서로의 책임을 물을 수 있도록 절차를 진행하거나 Fahad의 사이트에서 조리법 및 유용한 정보를 보려면 클릭하십시오.

해독에 대한 당신의 생각은 무엇입니까? 이 식사 계획에서 살아남을 수 있을까요? 아래 코멘트에서 소리를 내고 건강한 신진 대사를 위해 절대해서는 안되는 6 가지 사항을 읽으십시오.