새로운 연구에 의하면 이것이 암 예방에 가장 좋은 야채라고합니다.

차례:

케일은 과일과 채소에 어두운 색을주고 암을 예방하는 색소 인 카로티노이드가 풍부합니다. 어두운 녹색과 노란색 채소에서 발견되는 베타 카로틴은 폐, 유방, 방광, 구강, 식도 및 다른 부위의 암 발생 가능성을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

토마토

토마토에는 리코펜 (lycopene)이 풍부하며 밝은 빨간색 카로틴과 카로티노이드 색소가 풍부합니다. 카로티노이드 색소는 암을 막아내는 것으로도 알려져 있습니다.

수박은 또한 리코펜이 풍부합니다.

비타민 C는 식도와 위암의 암 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 항산화 물질이기도하여 신체에 암을 유발하는 화학 물질을 중화시킵니다.

고추는 또한 비타민 C가 높으며, 최고 함유량은 노란색 고추이며 최저는 녹색입니다.

다른 십자가를 진 야채는 brussels sprouts이며, 이는 항암 특성을 가진 flavones과 indole을 포함하고 있습니다.

흰 자몽에는 1.7 마이크로 그램의 셀레늄 (대부분의 과일보다 많음)이 있으며 비타민 C 및 베타 카로틴과 동일한 항산화 효과가 있습니다.

시금치는 카로티노이드와 셀레늄이 풍부합니다.

다음으로, 건강에 좋지 않은 과일을 한번보세요.