빅토리아의 비밀 모델은 더 나은 엉덩이를위한 그들의 팁을 공유합니다

약간의 단어 연상을 해봅시다. 준비된? 브라질.

마음에 처음으로 무엇이 왔습니까? 어쩌면 리오, 어쩌면 올림픽 이었을지 모르지만, 우리에게는 도울 수 없지만 생각할 수는 있습니다. 부랑자. 안으로, 당신 derrière, 또는 우리 말해야 하는가, 방금.

브라질 엉덩이의 보급을 부정하는 것은 없습니다. 좋은 일을 위해서 탐난 뒷편을 얻는 절차조차 있습니다. 모델과 잘하는 모델은 브라질의 모래 사장을 따라 간신히 비키니 바닥에 미끄러 져서 노동의 결실을 과시하며, ​​우리는 우리 자신의 혀를 들어 올리고 조각하기위한 모든 마지막 비밀을 알고 싶어합니다 (자연스럽고, 고마워요.) 뮬러 브라질.

고맙게도, 인기 빅토리아의 시크릿 모델 인 브라질의 부랑자에게 비밀의 비밀을 알리기 위해 신뢰할만한 소식통을 모았다. 아래에는 Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini 및 Lais Ribeiro의 엉덩이 모양의 비밀이 있습니다.

Adriana는 훌륭한 엉덩이를 갖기 위해서는 운동 과정을 함께해야한다고 생각합니다. Squats, burpees, 그리고 실행은 당신의 뒷면을 들고 톤을 유지합니다.

그녀의 엉덩이를 조율하는 캐롤라인의 비밀은 기능적 전투입니다. 복싱, 잭 점프, 건너 뛰기, 모든 근육 그룹을 작동시키는 Muay Thai를 믹스합니다. 그녀는 또한 그녀의 신진 대사를 시작하는 데 도움이되는 완전한 루틴을 할 시간이 없을 때 30 분 동안 실행됩니다.

혼자서 완벽한 엉덩이를 조각 할 수 있다면 누가 트레이너를 필요로합니까? Iza는 매일 어디서 운동을 하느냐에 따라 1 시간 정도 걸립니다. 그녀는 "나는 운동을 가능한 한 고강도로 유지하면서 집중력을 유지하는 데 중점을 둔다. 나는 파워 스쿼트 (power squats)와 엉덩이 - 블래스터 (butt-blaster) 윙윙 거리며 플러스 #BodyByIza 저항 밴드 ($ 12)를 사용한다. 더 효과적인!"

Lais는 스쿼트가 가장 재미있는 것이 아니기 때문에 필라테스는 당신의 뒷모습을 놀라게하는 대안이라고 믿고 있습니다. 그녀는 어떤 형태로든 활발히 활동하는 것이 (댄스, 걷기) 대단한 엉덩이에 효과적이라고 주장합니다.

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개막 이미지: @AdrianaLima