8 피트니스 전문가 당신은 YouTube에서 무료로 운동 할 수 있습니다.
차례:
우리는 모두 일주일에 몇 번씩 체육관에 가고 요가 수업을 들거나 큰 야외에서 트레킹하는 등 활발한 생활 방식을 시도합니다. 하지만 때로는 시간이 너무 짧습니다 (또는 실제로, 동기 부여)하여 혼잡 한 운동 스튜디오로 들어가거나 더운 여름의 태양에 자신을 드러내십시오. 운 좋게도 다른 옵션이 있습니다. 운동과 그로 인한 기분 전환을 소홀히하는 대신 YouTube와의 일대일 운동을 계획합니다.
운동은 시간에 유연하고 접근 가능하며 전문가가 주도합니다.즉, 기본적으로 피트니스의 보물이라고 할 수 있습니다.
빠른 검색은 요가에서 필라테스에 이르기까지 HIIT 교육 과정에 이르기까지 모든 것을 발굴합니다. 어떤 유형의 땀 흘려 보내기 세션이라도 YouTube에있을 가능성이 큽니다. 그래서 우리는 검색 범위를 좁히기 위해 좋아하는 온라인 피트니스 채널 목록을 작성하기로 결정한 것입니다. 계속 YouTube의 심박수를 높이고 헤드 스페이스를 향상 시키려면 YouTube 피트니스 전문가를 계속 읽으십시오.
요가와 아드리안
Adriene Mishler는 YouTube 채널 뒤에있는 가벼운 요가입니다. 그녀의 요가 비디오는 불안, 우울증, 수면 및 통증 (목과 어깨 릴리프와 같은 것)과 강화 (강화 및 연장)를위한 힘의 흐름에 이르기까지 다양합니다. 그녀의 바보 같은 아직 조용한 존재는 당신이 편안한 옷으로 바꾸고, 차 한 잔을 마시고, 요가 루틴으로 휴식을 취하기에 충분합니다.
Blogs의 Cassey Ho
Cassey Ho는 2009 년 필라테스 비디오를 업로드하기 시작한 이래로 YouTube 피트니스 장면의 주류였습니다. 그녀의 웹 사이트 인 Blogilates는 몸에 좋은 영감과 스포티 한 상품과 함께 피트니스 및 영양 조언을 제공합니다.
그녀는 자신의 몸무게 이외에 아무것도 사용하지 않고 근육을 구축하고 조율하는 운동을 전문으로합니다. 운동은 단단한 하지만 재미. 그녀의 개성과 외향적 인 성격 때문에 거의 15 분 동안 운동을하는 동안 팔이 소리 지르는 것을 잊을 수 있습니다. 그녀의 비디오에 최선을 다하고 최선을 다하면 진정한 변화가 일어납니다.
타라 스타일
그녀는 초보자에게 적합한 비디오를 가지고 있지만 중급 또는 고급 요가 신봉자 인 경우 Tara Stiles의 요가 비디오를 좋아할 가능성이 있습니다. 그녀의 아니 프릴 접근 방식은 quieting, 진정, 그리고 몸과 마음 모두 강화. (요가에 능숙하지 않다면 어쨌든 그녀의 비디오를 체크 아웃하십시오. 왜냐하면 그들이 당신에게 영감을 줄 수 있기 때문에, 그녀는 지금까지 보아온 가장 우아한 인간입니다.)
지넷 젠킨스
Jeanette Jenkins는 강도를 높이기 위해 고안된 다양한 운동을 게시하는 유명 개인 트레이너 (Kelly Rowland와 같은 A-listers를 교육하는 책임자)입니다. 그녀의 비디오 중 상당수는 30 초를 넘지 않는 매우 짧은 생각입니다. 그래서 그녀는 효과적인 움직임을 몇 번 보여줄 수 있습니다. 그런 다음 얼마나 많은 시간을 보냈는지에 따라 운동을 확장하거나 회로를 몇 개만 만들 수 있습니다. 예를 들어,이 Zumba 비디오를 가져 가십시오. 강렬한 심장 땀을 흘리기 위해 판자와 무릎에 전적으로 집중되었습니다.
소녀의 노래 톤
Karena Dawn과 Katrina Scott은 Tone It Up 제국에서 운동, 영양 및 생활 습관 조언을 나누기 시작했습니다. 운동은 태평양의 아름다운 배경 앞에서 이루어 지므로 SoCal 휴가를 즐기는 동안 집에서 운동하는 것보다 낫다고 느낄 수 있습니다.
그들은 또한 정기적 인 Byrdie 기고가입니다. 그들의 모든 이야기를 확인하십시오. (개인적으로, 우리는 하루 종일 앉아있을 때해야 할 5 가지 운동에이 작품을 좋아합니다.)
매일 XHIT
XHIT Daily는 Crossfit에서 Pilates에 이르기까지 정기적으로 운동 동영상을 게시하는 YouTube 채널입니다. 3 명의 주인은 믿을 수 없을 정도로 지식이 풍부하여 시청자들에게 양식을 수정하고 운동을 최대한 활용할 수있는 방법을 상기시킵니다.
실행 경험
우리는 요가, 필라테스, 근력 훈련 등을 다루었지만이 선수는 주자를위한 것입니다. Run Experience에는 거의 70,000 명의 YouTube 가입자가 있으며 여기에는 실행 팁, 트릭 및 조언을 공유합니다. 수분 및 영양에서부터 레이스 데이 준비에 이르기까지 모든 동영상을 볼 수 있습니다. 당신이 러너이든 아니든간에, 그들은 이동 중에도 할 수있는 훌륭한 효과가있는 표적 훈련을 공유합니다.
휘트니 시몬스
Simmons는 YouTube에 정기적으로 게시되므로 새로운 운동을하지 않아도됩니다. 제일 좋은 부분? 1 톤의 장비가 필요하지 않습니다. 그녀의 비디오 중 상당수는 체중을 사용하고, 특정 근육 그룹을 대상으로하는 덤벨 또는 2 개를 사용합니다. 또한 바쁜 한 주 동안 계속 건강을 유지하기 위해 건강 식사 준비 비디오를 제작합니다.
