그래서 이것은 Gigi가 그녀의 Abs를 Tones로 유지하는 방법입니다

때때로 우리는 도울 수 없지만 Gigi Hadid 캔트 해야 할 것. 올해 가장 많이 언급 된 모델은 올림픽 테마의 커버를 우아하게합니다. 인기 8 월호, 그리고 잡지는 그녀의 서명 된 복근에주의를 기울이고 있습니다.

맞습니다. 금발의 폭탄이 그녀의 둥근 파도와 캘리포니아 소녀의 외모로 유명 할지도 모르지만, 우리는 모두 그녀의 진지하게 기분 전환 된 복근을 엿볼 수있었습니다. 그녀의 열심히 6 - 팩은 잡지의 최신 문제에 표시되지 않습니다 동안, 인기 2 년 넘게 그녀의 트레이너를 인터뷰 한 뉴욕의 고담 체육관 (Gotham Gym)과 고담 G 박스 (Gotham G-Box)의 롭 피에라 (Rob Piela)는 그 Hadid-esque 복근을 얻는 것이 일관성에 관한 것이라고 말한다.

"당신이 얼마나 열심히 일하고 얼마나 많이 투자했는지에 관한 모든 것입니다. Gigi는 열심히 일합니다."라고 그는 말합니다. 그렇다면 Gigi는 그녀의 복근에 대해 정확히 어떻게 훈련합니까? 그녀의 Piela 세션에서 모델은 복싱과 마루 운동 사이를왔다 갔다합니다. 그녀의 트레이너는 일주일에 네 번 운동을하고 다리 인상, 식물, 그리고 크런치의 조합을 조합하여 그녀의 그러한 특징을 달성하도록 권장합니다.

그는 "건강한 식단을 유지하고 설탕을 피하는 것도 중요하다"고 강조했다. 따라서 모델에 적합한 운동을 찾고 있다면 여기 Piela의 고장입니다.

1. 코어를위한 워밍업 10 분 권투.

2. 40 세트의 크런치가 3 세트.

3. 심장 박동을 높이기위한 10 분 권투 세션.

4. 40 세트의 자전거 크런치 3 세트.

5. 권투의 또 다른 10 분.

6. 가로 복근을 작동시키는 60 초 판자 자세.

7. 낮은 복근을 목표로하는 수퍼 스트레이트 다리가있는 25 세트의 4 세트.

이 강렬한 운동에 대해 어떻게 생각하세요? 코멘트에 우리에게 말하고, 포니 테일에 머리카락을 안전하게 유지하기 위해 체육관에 다음 여행 전에 Invisibobbles ($ 8)에 사들 일.