영양사에 따르면, 이들은 체중 감량을위한 최고의 차 종류입니다.
차례:
내가 어린 소녀 였을 때, 우리 엄마와 나는 우리의 거실 소파에 앉아 차에 대한 삶에 대해 이야기했습니다. 그것은 우리가 지금 당장하는 일 중 하나입니다. 차는 나에게 즐거운 추억을 가져다 줄뿐만 아니라, 필요할 때 차분함을 준다. 불안감을 유발 한 날이나 오른쪽에서 아침을 내리기 시작한 후에 항상 주전자를 따뜻하게합니다. 갓 끓인 차에 관한 무엇인가 나를 회복시켜주고 편안함을 가져다줍니다. 내가 몰랐던 것은이 온화한 위안이 동시에 지방 세포를 흘리고 있다는 것입니다.
새로운 연구에 따르면 유럽 영양 학회지, 검정과 녹차는 체중 감량을 돕는 데 적극적입니다. 캘리포니아 대학 (University of California) 연구진은 카페인을 함유하지 않은 녹차와 홍차는 우리 몸에서 박테리아를 줄이는 데 긍정적 인 영향을 미친다는 사실을 발견했다. 이는 비만과 밀접하게 연관되어있다. 이 차들은 우리 몸의 마른 체형을 만드는 좋은 박테리아를 목표로합니다.그들은 심각한 뚱뚱한 버너 야.
우리가 파운드를 흘리기위한이 쉬운 접근법을 믿는 것이 아직도 어려운 경우, 우리는 그것을 증명할 수있는 3 명의 등록 영양 학자들과 연락했습니다. 그 동안 체중 감량을위한 최고의 차를 읽으시 고 주전자를 준비하십시오.
녹차
'산화 방지제로 잘 알려진 녹차는 체내에서 지방을 태우는 열 생성 (thermogenesis)을 통한 체중 감소를 돕습니다."라고 등록 된 영양사이자 저자 인 Brooke Alpert는 말합니다. 다이어트 해독.
등록 된 영양사이자 겐 키 영양 (Genki Nutrition)의 소유주 인 조나단 발데즈 (Jonathan Valdez)도 동의한다. "녹차에있는 카테킨은 에너지 소비, 지방 산화 및 장의 지질 흡수를 증가시켜 지방 감소를 촉진합니다. Valdez는 비록 차가 지방 버너로 사용될 수 있다고해도 과량의 칼로리 섭취를 조장해서는 안된다고 믿습니다. "결국 과음은이 과정을 넘어서고 체중 증가로 이어질 것입니다. 이러한 차를 마시는 것은 칼로리와 신체 활동 감소의 현재 습관으로 체중 감량에 더 많은 보완책으로 사용되어야합니다.
결론적으로 말하면, 칼로리와 신체 활동을 줄이는 대신 칼로리를 태워서는 안됩니다.'
홍차
'소량의 홍차는 연구되었으며 녹차 대비 지방 흡수를 예방하여 장에서 더 많이 작용하는 것으로 보입니다.두 차가 모두 비만 환경에 이르게하는 미생물 장의 건강에 중요한 역할을합니다. "라고 Valdez는 말합니다."녹차, 홍차, 백차 또는 레몬 차이든 상관없이 모두 칼로리가 0이고 수분을 제공합니다. 설탕 음료 나 술을 섭취하는 것보다 체중 감량을 돕는 기회가 될 수 있습니다. 약간의 항산화 물을 원한다면 차는 좋은 선택이고 커피를 견딜 수 없다면 차는 완벽한 대체품입니다."
화이트 티
화이트 티는 체중 감량 보조 가족의 일원이기도합니다. "화이트 티, 녹차 및 홍차에는 모두 카테킨이 함유 된 카페인과 항산화 제가 함유되어 있으며 함께 섭취하면 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다."
웰빙 스타일 (Wellness Styled)의 영양 코치 인 Dana Kofsky는 백차에 관해서도 같은 견해를 가지고 있습니다. "백색 차는 어떤 차든지의 산화를 억제하는 물질의 가장 높은 총계가 있습니다"코프 스키는 말한다.지방 분해를 촉진시켜 지방 생성을 막고 지방 생성을 차단하여 새로운 지방 세포의 저장을 막아줍니다..'
민들레 차
Alpert는 두 가지 이유로 체중 감량 프로그램을 시작할 때 고객에게 민들레 차를 추천하기를 좋아합니다. "One, 그것은 그들의 유동적 인 필요를 충족시키는 데 도움이되는 칼로리가없는 음료입니다. "Alpert는 말합니다. "더 중요하게 두 번째로, 그것은 자연적인 이뇨제로, 여분의 물 무게를 잃고 추가적인 체중 감소를 유발할 수 있습니다. "
페퍼민트 차
"페퍼민트 차는 자연 식욕 억제제 "Kofsky는 설명합니다. "디저트 대신 밤에 먹으면 자연적으로 달고 소화에 도움이되고 잠을 잘 수 있기 때문에 정말 좋습니다."
우롱 차
'우롱 차는 신진 대사를 촉진시키는 항산화 물질로 가득 차 있습니다."우롱 차에서 발견되는 항산화 제는 지방을보다 효율적이고 신속하게 연소시키는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Kofsky는 말했습니다.
루비오스 차
"Roobios 차는 자연스럽게 감미로운쪽에 있으므로, 아무 것도 첨가하지 않고 마시고 여전히 맛을 즐기실 수 있습니다."Kofsky가 권장합니다. "그것은 굶주림을 유발할 수있는 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이되는 aspalathin을 함유하고 있습니다..'
