휘트니스 트레이너가 사람들이 왜 잘 맞지 않는지에 대해 솔직하게 정직하게 굴다

열심히 일하는 것보다 인생에서 좀 더 좌절하는 것은 거의 없으며, 몸의 변화는 거의 볼 수 없습니다. 고유 한 건강상의 이점은 정기적 인 운동 요법을 시작하는 충분한 이유 이상이어야하지만, 미학은 종종 많은 사람들을위한 원동력입니다. 이 자리에서 자신을 발견하면 공인 그룹 운동 강사 및 실내 자전거 강습가 Brandi Kupchella가 약간의 명료성을 제공합니다. 자신을 한계에 밀고 운동 중에 지속적으로 땀을 흘리는 경우, Kupchella는 다음과 같은 세 가지 가짜 비난이있을 수 있다고 믿습니다.

당신은 양식에주의를 기울이지 않는다.

"당신이 수업에 갈 때, 당신이하고 싶은 것을 듣고 있습니까? 요가의 정렬 단서에주의를 기울이고 있습니까? 당신의 체중 훈련을 확인합니까?" PopSugar에 Kupchella를 쓴다. 스판덱스의 마이크를 착용 한 사람들의 말에 귀를 기울여라. 그들은 계속 교육 수업을 듣고 양질의 운동을하는 데 시간을 들여 인증 한 전문가이다. " 가중치를 높이거나 요가, 바레 또는 필라테스와 같은 수업을 듣는 경우 올바른 양식을 사용하면 운동의 효과를 저해 할 수 있습니다.

당신은 비현실적인 기대를 설정했습니다.

그것이 내려지면, "10 분 안에 1000 벌블을 할 수 있고 몸의 생물학적 특성을 결코 바꿀 수 없습니다"라고 그녀는 설명합니다. "당신을 완전히 다른 사람으로 변화시킬 운동량이 없습니다. 그리고 당신이 그것을 원하지 않아야합니다." 오히려, 그것은 당신이 가지고있는 신체, 결함 및 모든 것을 강화하고 조율하는 것입니다. 일단 당신이 그것을 받아들이면, 당신의 몸을 싸우지 않고 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다."

건강에 해로운 음식으로 운동 보상을드립니다.

McDonald 's에서 멈출 때와 아주 흡사 한 놀라운 운동은 없습니다. Kupchella는 "[음식]이 보상 체계가되는 대신에 끝내야 할 수단이되어야합니다. "햄버거를 먹고 싶다면 먹어라.하지만 네가 왜 그걸 가지고 있는지 혼란스럽게하지 마라. 너는 그것을 얻지 못했고, 너는 허락 해 주었다. 그녀는 자신감이있는 것보다 자신감, 자부심 및 만족에 대한 자세한 내용을 분명히합니다.

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