과학은 이것이 옆 잠자를위한 최고의 베개라고 말합니다.
우리 모두는 베개의 요새에서 잠을 자고있는 그 친구를 가지고 있습니다 (비좁은 매트리스 위에 모든 모양, 크기 및 색상의 쿠션 산을 생각하십시오). 그러나 베개에 대한 집착은 언제나 실내 장식의 선택이 아닙니다. 사이드 슬리퍼가 알기에, 좋은 밤의 수면은 마침내 편안함을 느낄 때까지 교대로 번갈아 가며 겹치기 때문에 종종 수면을 취합니다.
그러나 인터넷을 통해 빗질 한 후에, 우리는 옆의 침목이 방대한 수의 베개를 필요로하지 않는다는 것을 발견했습니다. 오히려 그들은 목을 제대로 요람 케하기 위해 확고한 (지지하는) 쿠션이 필요합니다. 그것에 대하여 생각하십시오: 당신 측에자는 것은 당신의 어깨 및 머리가 뒤 또는 위 침목보다는 당신의 매트리스에서 더 멀리다는 것을 의미한다. 그것은 부드럽고 깃털 같은 가벼운 베개가 단단하고 고통없는 잠에 필요한 지원을 당신의 몸에주지 않을 것임을 의미한다.
"베개를 사용하는 목표는 머리를 '중립적 인 정렬'이라고 부르는 데 도움을주는 것입니다. 즉, 머리가 너무 멀리 구부러 지거나 너무 멀리 앞으로지나 가지 않고 어깨에 정면으로 앉아 있다는 것을 의미합니다."물리 치료사 Kammi Bernard의 설명입니다. 사이드 슬리퍼의 경우, 이는 틈을 메우고 척추와 머리 사이에 직선이 있음을 보장합니다. 켄 섀넌 (Ken Shannon)은 다음과 같이 덧붙입니다. "머리와 목을 지탱할 수 있도록 어깨 위 공간을 채워야합니다."
앞서 우리는 전신, 기억 거품 및 특별한 회사 옵션을 포함 해 사이드 슬리퍼를위한 여섯 가지 최고의 베개를 반올림했습니다.
물론, 사이드 슬리퍼가 지원을 필요로하지만, 딱딱한 쿠션으로자는 생각이 당신의 잼이 아니라면, Snuggle-Pedic의 베개가 콜링 카드 일 수 있습니다. 푹신하고 혼합 된 메모리 폼 (물리 치료 과학 저널 머리와 목이 수평으로 움직일 수 있도록 해줍니다.), 베개는 목과 머리를 준수하여 편안하지만지지가되는 야간 휴식을 취합니다.
편안함을 제공하지만 놀랍도록 편안한 옵션 인 Wamsutta의 슈퍼 베개는 머리와 목이 밤새 싱크하지 않도록합니다. 그러나 목이 들어 올려 지거나 기울어지지 않도록 조심하십시오. 척추가 정렬되어야합니다. "너무 높으면 베개가 목, 어깨에 근육 긴장을 야기 할 수 있습니다."로체스터 대학 메디컬 센터 (Rochester Medical Center)의 경고.
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 침목 환자는 무릎을 떼어 허리 통증을 피할 수 있습니다. 유토피아의 몸 베개는 목과 머리를 완충 할뿐만 아니라 전신 정렬도 가능합니다.
젤 메모리 폼은이 베개를 엄청나게 기분 좋은 펀치로 포장합니다. 그러나 수면 무호흡증 환자에게 더 나은 밤의 수면을 제공하는 젤 베개를 발견 한 2016 년 연구에 대한 우리의 말을 그냥 따르지 마십시오. Hellovita의 자궁 경부 베개는 민감한 목에 두껍고 튼튼한지지를 제공합니다 (심지어 밝은 파란색 수면 마스크가 제공됩니다).
평범한 조 베개를 소용 없다면 Cuddletown의 윤곽 베개가 다음 단계입니다. contoured 디자인은 Consumer Reports가 말하길, 당신의 머리가 가장 좋은 각도로지지되도록합니다 (그리고 당신이자는 동안 평평하지 않을 것입니다). 목에 거들과 팔 모양의 측면이 특징 인이 사이드 슬리퍼는이 편안하고 쾌적한 대안을 기쁘게합니다.
우리와 함께 지내십시오.하지만이 베개에는 메밀 껍질이 가득합니다. 아시아 전역에서 인기있는 해로 잘 자게됩니다. 선체는 가단성이 있으므로 두께를 조정하여 이상적인지지를 얻을 수 있습니다. 보너스: 메밀은 통기성이 뛰어납니다. "메밀 베개에 관한 재미있는 점은 당신이 매우 차갑다는 것입니다. 선체 사이에 많은 공기가 순환합니다. "라고 앤드류 뱅 (Andrew Bang) DC가 설명합니다.
이제는 베개 천국에서 만든 성냥을 발견 했으므로 더 나은 머리 날을 위해 좋아하는 베개 케이스를 확인하십시오.
