유콘 골드 감자 영양
차례:
- 오늘의 비디오
- 탄수화물
- 체중을 줄이거 나 유지하려고 할 때 칼로리를 모니터링하는 것이 중요합니다. 일괄 처리하려고한다고해도 칼로리 내용을 아는 것이 좋으므로 식사에 음식을 추가하여 특정 칼로리 목표에 도달 할 수 있습니다. 중형 유콘 골드는 100 칼로리입니다. 사워 크림, 치즈 또는 베이컨 비트와 같은 토핑을 추가하면 이것이 변할 것이라는 점을 명심하십시오.
- 비타민 C
- 식이 포화 지방과 콜레스테롤은 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 콜레스테롤 수치 증가에 기여합니다. 유콘 골드에는 포화 지방이나 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 감자를 준비하는 방법으로 이것을 바꿀 수 있음을 명심하십시오. 당신이 그 (것)들을 위로 자르고 버터 또는 기름에서 그 (것)들을 튀기면, 뚱뚱한 내용은 높이 될 것이다. 이것은 특히 깊은 튀김을하는 경우에 해당됩니다.
감자는 지하에서 자라는 덩이 식물로 알려져 있습니다. 유콘 골드 감자는 원형, 중간 크기 및 황색의 특별한 유형입니다. 유콘 골드가 귀하의 다이어트 계획에 부합하는지 확인하고 싶다면이 감자의 영양 성분으로 결정할 수 있습니다.
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탄수화물
탄수화물은 신체의 에너지 원입니다. 일단 섭취되면 즉시 에너지로 사용되거나 간과 근육에 저장되어 나중에 에너지로 사용됩니다. 모든 형태의 감자는 주로 고 탄수화물 식품 또는 전분으로 알려져 있습니다. 중형 --148g - 유콘 골드 감자에는 26g의 탄수화물이 들어 있습니다.
Protein은 신체가 세포와 근육의 수복과 면역 기능에 필요한 다량 영양소입니다. 감자는 일반적으로 단백질 함량이 높지 않고 중형 유콘 골드는 약 4g입니다.
칼로리체중을 줄이거 나 유지하려고 할 때 칼로리를 모니터링하는 것이 중요합니다. 일괄 처리하려고한다고해도 칼로리 내용을 아는 것이 좋으므로 식사에 음식을 추가하여 특정 칼로리 목표에 도달 할 수 있습니다. 중형 유콘 골드는 100 칼로리입니다. 사워 크림, 치즈 또는 베이컨 비트와 같은 토핑을 추가하면 이것이 변할 것이라는 점을 명심하십시오.
비타민 C
항산화 제는 몸에 자유 라디칼을 흡수하는 물질입니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시킬 수 있으며 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 심장 질환, 암 및 기타 질병에 영향을 줄 수 있습니다. 유콘 골드 감자는 항산화 비타민 인 비타민 C의 권장 일일 권장량의 45 %를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 신체가 철분을 흡수하도록 돕는 것뿐만 아니라 상처 치유를 촉진하고 뼈와 피부 건강에 도움이되는 콜라겐을 증가시킵니다.
무 지방 (Fat Free)
