이 무서운 일은 스핀 교실 다음에 일어날 수있다.

그가 걸을 수 없어 며칠 동안 병원에 입원했음을 알았을 때 충격을 받았습니다. 처음에 나는 웃어야 만했다. 의사가 현장에서 하루를 보냈습니까? 젊은 남자가 여자 친구가 SoulCycle에 데려 간 후 응급실로 보냈습니다. 그것은 기다리고있는 양파 기사입니다. 그러나 그 때 나는 그의 상태의 특성을 듣고, 그들은 웃지 않는 문제가 아니었다.

그것은 ~라고 불린다 횡문근 융해증. 격렬한 운동 후에, 골격근이 찢어지고 전해질과 다른 단백질이 혈류로 누출되어 통증, 부종, 어두운 소변 및 CPK 수준이 높아질 수 있습니다 (심장, 뇌 및 골격근에서 발견되는 효소 인 크레아틴 포스 포 키나아제 (creatine phosphokinase), 이들 단백질이 신장 튜브에 들어갈 때 신장 손상이 발생할 수 있습니다.

동생은 신장 관을 통해 참치 통을 통과시키려는 것처럼 나에게 묘사했다. 단지 액체가 통과하기보다는 통로를 막을 수있는 두꺼운 단백질을 가지고있다. 고맙게도 대부분의 경우 신장 기능이 정상으로 돌아 오지만 투석을 요구하는 경우는 4 %에 불과합니다. 여전히 나는 그의 건강이 걱정스럽고 토요일 오후 운동 수업이 그렇게 심각한 문제를 일으킨다는 것을 믿을 수 없었다.

상황을 감안할 때, 나는이 조건으로 다른 사람이 내려올 가능성을 궁금해했다. 몇 가지 답변을 찾으려면, 나는 Clifford Stark와 이야기를 나눴습니다.

"누구나 스핀 교실에서 횡문근 융해증을 일으킬 수 있습니다. 자신의 운동에서 너무 빨리 진행되는 훈련받지 않은 개인은 더 큰 위험에 처해 있습니다. 운동하는 근육이 커질수록 횡문근 융해증이 발생할 확률이 커집니다."

범인이기도 한 클래스가 아닙니다. "다른 여러 형태의 신체 활동은 횡문근 융해증을 유발할 수 있으며, 특히 더 큰 근육 그룹의 강렬하고 지속적인 운동이 필요한 경우. 스피닝은 큰 근육 그룹을 포함하는 지속적인, 격렬한 활동을 수반하며, 따라서 많은 양의 독소를 혈류로 방출 할 수 있습니다. 또한, 회전은 종종 훈련을받지 않은 개인을 빠르게 끌어들이는 활동입니다."

그렇다면 어떻게 이런 일이 처음부터 일어나지 않도록 할 수 있습니까? 스타크에 따르면, 천천히 그리고 꾸준히 경주에서 우승합니다.

"운동 프로그램을 통해 천천히 그리고 점진적으로 진행하고 강도 및 / 또는 지속 시간의 급격한 증가를 피하십시오. 극심한 기온을 피하는 것이 좋습니다. 특히 엄격하고 장기간 운동과 관련하여. 잘 수분을 유지하는 것은 또한 매우 중요합니다. 이것은 캐치 업보다는 오히려 활동에 앞서 수분을 공급하는 것이 가장 좋습니다.

당신은 또한 특정 약물 치료를 의식해야합니다. 이것은 특정 질환 치료제가 될 수 있습니다. "많은 처방약은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 횡문근 융해증리튬, SSRIs, HIV 치료제 (AZT와 같은), 콜히친, 항히스타민 제, 충혈 제거제 (pseudoephedrine과 같은) 및 기타 여러 가지가 포함됩니다. 많은 것을 언급하는 것이 중요합니다. 식이 보충제, 체중 감소 또는 ergogenic 원조로 사용 된 것과 같이, 수시로 다수 성분을 포함하는 것은 ephedra, 크레아틴 및 카페인의 다량을 포함하여 횡문근 융해증에서 연루되었다.

알코올은 또한 위험을 증가시킬 수 있습니다. "음, 그 블러디 메리 (Bloody Marys)를 시험 삼아 시도하지 않은 것이 좋다.

당신이 예방의 요점을 지나서 스핀 교실 (또는 어떤 형태의 운동)에 뒤이어 움직이지 않는 것을 발견하면 즉시 의사에게 연락하십시오. "긴급 치료를 받아야한다. 공격적인 수화 작용은 체액 및 전해질 상태를 적극적으로 모니터링하고 정기적으로 신장 기능을 평가하는 데 중요합니다."

스탁은 또한 자주 식사와 저지방, 고 탄수화물식이 요법, 중간 사슬 트리글리 세라이드 보충제 섭취로식이 요법으로 운동성을 향상시킬 수 있다고 말합니다. (우리는 Byrdie에서이 MCT 오일을 사랑한다, $ 18.)

이 사건으로 가까운 장래에 어떤 형태의 스핀 자전거라도 나를 놀라게 할 수 있었지만, 일등석에 가입하거나 다른 종류의 운동 프로그램을 생각하고 있다면 의사와 먼저 이야기하십시오. 스탁은 말했다. 지금은 브런치를 잡을 것입니다.

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