B 비타민 결핍으로 인해 에너지가 부족한 이유

8 가지 비타민 B가 있습니다. 나이아신, 티아민, 피로시 딘 및 리보플라빈과 같은 이름을 사용하기도합니다. 모든 B 비타민은 탄수화물을 에너지로 전환시키기 위해 체내에서 작용합니다. 몸은 B 비타민을 생성하지 않으므로 사람들은 강화 시리얼, 가금류, 조개류 및 계란과 같은 음식에서 섭취해야합니다. 모든 B 비타민은 에너지 전환에 중요한 역할을하지만 B12는 에너지 수준에 가장 큰 영향을줍니다.

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기능

B 비타민은 음식에서 탄수화물을 에너지로 전환시키는 데에만 필요한 것이 아닙니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 DNA 합성, 조직 및 세포 치료, 세포 생산, 심지어는 성생활 및 스트레스 관련 호르몬 생산을위한 비타민 B가 필요합니다.

비타민 B12는 적혈구 생성, 조직 복구 및 DNA 합성에 필요합니다. 적혈구에는 조직에 산소를 운반하는 헤모글로빈이라는 단백질이 들어 있습니다. B12 결핍은 빈혈로 알려진 적혈구가 부족하여 신체 내의 산소 부족을 일으킬 수 있습니다.

B12와 에너지

국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 B12 결핍 빈혈의 첫 징후 중 하나는 피로와 에너지 부족이다. 산소는 호흡뿐만 아니라 신체의 모든 화학 공정에 필요합니다. 신체 내에 산소가 부족하면 세포 내에 산소가 부족합니다. 설탕과 함께 세포는 에너지를 위해 산소가 필요합니다. 세포가 산소가 부족할 때, 그들은 죽기 시작하고, 몸은 폐, 뇌 및 심장과 같은 신체의 필수 기능을 수행하기 위해 기존의 산소를 경로 변경하기 시작합니다. 빈혈이 경미하면 사람들은 피로감과 에너지 부족을 느낄 수 있습니다. B12 결핍 빈혈이 심할 때, 현기증, 현기증, 심지어 치매로 이어질 수 있습니다.

고려 사항

B 비타민 결핍증 치료는 피곤함과 에너지 부족 등 증상을 역전시킬 수 있습니다. B 비타민 결핍증은 종종 장애를 진단하기 위해 특수 실험실에서 검사해야합니다. 증상은 여러 다른 조건을 모방하기 때문에 사람들은 진단없이 오랜 기간 동안 자주 간다.