B12의 일일 요구 사항은 무엇입니까?
차례:
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- 성인 남성 및 여성 모두 2.4 mcg의 비타민 B12가 매일 필요합니다. 임신하면 혈액의 추가 부피와 적혈구의 필요성을 뒷받침하는 2.6 mcg의 요구량을 증가시킵니다. 또한, 수유중인 여성들은 비타민 B12가 우유 속으로 배설되기 때문에 하루에 8 mcg를 섭취해야합니다.
- 비타민 B12 결핍 환자는 적혈구의 감소로 인한 빈혈, 및 수초의 손상으로 인한 신경 퇴행으로 고통받을 수 있습니다.따라서 비타민 B12 결핍은 추가적인 합병증을 피하기 위해 즉각적인 치료가 필요합니다. 매일 복용하는 구강 보충제는 비타민 B12 수치를 높일 수 있습니다. 그러나 구강 보충제는 영양소 흡수를 방해하는 상태로 인한 결함을 치료할 수 없습니다. 악성 빈혈과 같은 이러한 상황에서 의사는 근육 주사를 통해 전달 된 비타민 B12를 처방함으로써 소화 시스템을 우회합니다.
비타민 B12는 수용성 인 비타민 B 그룹에 속합니다. 인체는 B12를 만들 수 없으므로 의사는 필수 비타민으로 분류합니다. 식품 영양위원회 (Food and Nutrition Board)가 제공하는식이 기준 섭취량은 다양한 연령 그룹에 대해 매일 권장되는 비타민 B12 요구 사항을 나열합니다.
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기능
인체는 비타민 B12가 몸 전체의 많은 기능을 지원할 것을 요구합니다. 신체 전체에 산소를 운반하는 혈액의 세포 인 적혈구의 생산에는 비타민 B12가 필요합니다. 비타민 B12는 신경을 둘러싼 지방 물질 인 미엘린을 유지하는 데 도움이되므로 건강한 신경계를 촉진시킵니다. 비타민 B12는 또한 유전자 정보를 운반하는 각 세포의 일부인 DNA를 만드는 데 필요한 물질의 생산을 촉발시킵니다.
MayoClinic에 따르면 인체는 수년 동안 비타민 B12를 저장하기 때문에. com, 결핍증이 거의 발생하지 않으며 일일 요구 사항이 낮습니다. 비타민 B12의 일일 요구량은 연령대별로 다르며 매일 생성되는 적혈구의 수와 관련하여 신체 크기를 설명합니다. 0 세부터 6 개월까지의 영아는 1 mg 당 1,000 mcg로 0.4 mcg가 필요합니다. 요구 사항은 7 개월에서 12 개월 사이의 아기의 경우 0.5mcg로 증가합니다. 1 세부터 3 세까지의 어린이는 0.9 mcg가 필요하고, 4 세에서 8 세까지는 1.2 mcg가 필요하고 9 세부터 13 세까지는 국립 보건원 (National Institutes of Health) Office of Dietary Supplements에 나와있는 바와 같이 1.8 mcg가 필요합니다.
성인 요건성인 남성 및 여성 모두 2.4 mcg의 비타민 B12가 매일 필요합니다. 임신하면 혈액의 추가 부피와 적혈구의 필요성을 뒷받침하는 2.6 mcg의 요구량을 증가시킵니다. 또한, 수유중인 여성들은 비타민 B12가 우유 속으로 배설되기 때문에 하루에 8 mcg를 섭취해야합니다.
치료법
