50 세가 넘은 여성들의 고 콜레스테롤 원인은 무엇입니까?

질병 센터 통제 및 예방, 65 세 이상의 미국 여성들의 주요 사망 원인은 심장병이며, 45 세에서 64 세 사이의 여성들 중 두 번째 주요 사망 원인입니다. 높은 총 콜레스테롤은 바람직한 수준의 트리글리 세라이드 및 저밀도 지단백질 또는 LDL보다 높기 때문에 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 또 다른 콜레스테롤 위험 인자는 고밀도 지단백질 (HDL)의 바람직한 수준보다 낮습니다. 폐경기에 일어나는 변화는 기여 요인이 될 수 있으며, 라이프 스타일 선택의 축적 된 결과도 될 수 있습니다.

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에스트로겐 수치

폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소합니다. 하버드 의과 대학 보건 당국은 이것이 총 콜레스테롤, 중성 지방 및 LDL의 증가로 이어질 수 있으며, 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고도합니다. 낮은 에스트로겐은 HDL의 감소에도 기여하며, 일반적으로 "좋은"콜레스테롤이라고 불립니다. 호르몬 대체 요법은 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 것으로 보이지만 부정적인 영향이있을 수 있습니다. 생활 습관의 변화가 총 콜레스테롤, LDL, 트리글리 세라이드를 낮추고 HDL을 높일 수 있기 때문에 호르몬 대체 요법을 사용할 필요가 없습니다.

미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에 따르면, 신체 활동의 부족은 LDL과 트리글리 세라이드의 증가뿐만 아니라 HDL의 감소에도 기여합니다. 사람들은 나이가 들수록 육체적으로 덜 활발 해지는 경향이 있습니다. 이러한 운동 부족으로 콜레스테롤 수치가 증가하고 체중이 증가합니다. 연구에 따르면 운동 훈련은 총 콜레스테롤, LDL, 트리글리 세라이드를 감소시키는 동시에 HDL 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

포화 지방이 많은 전형적인 미국 식단을 먹으면 평생 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 그녀의 더 어린 해에는 여성의 신체가 남용의 영향을 신속하게 나타내지는 않지만 50 세가되면 혈액 검사 결과가 충격적 일 수 있습니다. 포화 지방이 많은 음식을 먹으면 수년 동안 파운드가 추가됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 여성은 저지방 건강 식품을 먹는다고 선택함으로써 모든 연령대의 건강에 해로운 음식의 부작용을 막을 수 있습니다.

비만

과체중은 나이가 들어감에 따라 여성에게 종종 문제가됩니다. 과잉 파운드는 밤새 입히지 않습니다. 대신, 그들은 점차 축적됩니다. 단 5 파운드의 평균 이득. 여성의 20 대 또는 30 대에서 시작하는 해는 그녀가 50 살이 될 때까지 심각한 비만으로 변환됩니다. Mayo Clinic에서는 콜레스테롤 수치를 높이는 데 약간의 여분의 파운드 만 운반하는 것으로 나타났습니다. 건강한 식단을 섭취하고 운동을하면 파운드를 제거하고 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있으며 일반적으로 건강을 향상시킬 수 있습니다.