Wendy 's Calorie Guide

때때로 웬디스 (Wendy 's)의 식사로 보상을받는다면, 특히 현명한 선택을 할 경우, 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 "패스트 푸드 섭취 요령"기사에 따르면 패스트 푸드 레스토랑에서 외식 할 때 평소 햄버거와 감자 튀김에 건강한 대안을 먹는 것이 가능합니다.

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연혁

종류

웬디 (Wendy) 메뉴는 Garden Sensations 샐러드, 날개 및 너겟, 샌드위치 및면을 비롯한 다양한 식사 옵션을 제공합니다. 가장 큰 칼로리 카운트의 식사 옵션은 1, 030 칼로리, 63g의 지방, 29g의 포화 지방, 1, 860mg의 나트륨 및 3. 5g의 트랜스 지방이 포함 된 모든 것 및 치즈가있는 트리플 버거입니다. 고 칼로리의 또 다른 옵션으로 980 칼로리, 63g의 지방, 27g의 포화 지방, 1, 830mg의 나트륨 및 2.5g의 트랜스 지방이 포함 된 Baconator Double입니다.

혜택

웬디스는 영양가가 높은 선택을 원하는 고객에게 저칼로리 식사를 제공합니다. Apple Pecan Chicken Salad는 350 칼로리, 12g의 지방, 7g의 포화 지방 및 1, 210mg의 나트륨 및 트랜스 지방을 함유하고 있습니다. 또 다른 영양가있는 옵션은 450 칼로리, 총 지방 25g, 포화 지방 11g, 나트륨 2990mg 및 트랜스 지방 0.5g을 함유 한 매콤한 닭 시저 샐러드입니다.

고려 사항

샐러드 주문은 가장 영양가있는 옵션처럼 보일 수 있지만, 드레싱을 샐러드에 추가하면 예상보다 많은 지방과 칼로리를 포장 할 수 있습니다. 레몬 마늘 카이사르 드레싱 1 회분은 110 칼로리, 총 지방 11g 및 포화 지방 2g을 함유하고 있습니다. 천 섬 드레싱 1 회분은 160 칼로리, 총 지방 16g 및 포화 지방 2.5g을 함유하고 있습니다.

전문가의 통찰력

미국 심장 협회에 따르면, 당신은 준비된대로 식사를 정산 할 필요가 없습니다. 대신 대체를 요청하십시오. 상추, 토마토, 절임을 추가하는 것은 저지방, 저 칼로리 식으로 식사에 추가적인 풍미를 더하기 위해 크림 기반 소스에 대한 케첩 전환은 과도한 지방과 칼로리를 줄이는 데 도움이됩니다.