Wendy의 아침 식사 영양 정보

Wendy 's는 햄버거, 닭고기, 수프, 샐러드 및 디저트를 포함한 다양한 메뉴 항목을 제공하는 인기있는 패스트 푸드 레스토랑 체인입니다. 아침 식사는 웬디 (Wendy)의 선택 지역에서 제공되며 계란 샌드위치, 아침 식 사용 육류, 과일 및 감자와 같은 옵션을 제공합니다. Wendy 's는 각 아침 식사 선택에 대한 영양 정보를 게시하고 각 항목에 포함 된 칼로리, 지방 및 나트륨의 그램을 파악하면 가장 건강한 방법을 선택할 수 있습니다.

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계란 샌드위치

웬디의 아침 메뉴의 별 중 하나는 달걀, 치즈, 베이컨 또는 소세지가 들어있는 다양한 샌드위치를 ​​비롯하여 아침 샌드위치를 ​​선택하는 것입니다. Applewood 훈제 베이컨으로 된 Artisan Egg Sandwich는 달걀, 베이컨 스트립, 머핀 두 조각 사이에 끼워진 미국산 치즈 조각을 포함합니다. 샌드위치의 무게는 370 칼로리, 지방은 21g, 포화 지방은 9g입니다. 소시지 샌드위치에는 더 많은 칼로리와 지방이 포함되어 있습니다. 소시지와 신선한 구운 비스킷 샌드위치 비스킷, 달걀, 치즈와 소시지 패티 총 620 칼로리, 지방 40g과 포화 지방 19g에 대한 이루어집니다. 각 샌드위치에는 650-1,500mg의 나트륨이 들어있어 칼로리, 지방 및 나트륨 함량이 높습니다.

Breakfast Panini and Burritos

Wendy 's는 파니니 샌드위치를 ​​포함한 아침 식사 샌드위치를 ​​포함한 전통적인 아침 샌드위치를 ​​제공합니다. Bacon Fire-Roasted Burrito에는 계란, 치즈, 후추, 베이컨이 들어 있으며 큰 멀티 곡물 토틸라에 싸여 있습니다. 그것은 520 칼로리, 28g의 지방과 11g의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 아침 녹차 Panini 샌드위치는 아침 식사 메뉴에서 가장 건강에 좋지 않은 옵션 중 하나입니다. 그들은 달걀, 치즈, 파니니 빵과 베이컨 또는 소세지 중에서 선택합니다. 베이컨 파니니는 570 칼로리, 38 그램의 지방, 19 그램의 포화 지방을 함유하고있는 반면, 소시지 파니니는 690 칼로리, 49 그램의 지방 및 23 그램의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 각 샌드위치에는 약 1 000 그램의 나트륨도 포함되어 있습니다.

웬디스 (Wendy 's)의 조반 감자는 피부에 묻혀있어 비타민과 미네랄을 추가하여 영양가를 높입니다. 그들은 바다 소금, 금이 간 후추와 마늘 가루로 양념을합니다. 조미 된 홈 스타일 감자는 190 칼로리, 지방 8g, 포화 지방 1.5g 및 서빙 당 560mg의 나트륨만으로도 건강에 좋은 선택입니다.

과일 및 오트밀 바

웬디의 아침 메뉴에서 과일 및 오트밀 바를 선택하는 것이 가장 건강한 선택입니다. Wendy 's는 포도, 딸기, 파인애플 및 사과를 포함한 과일 조합을 제공합니다. 각 과일 컵에는 50 칼로리, 지방 0g 및 나트륨 0mg이 들어 있습니다.오트밀 바는 귀리와 말린 블루 베리 또는 크랜베리로 가득 차 있으며 Wendy 's에서 신선한 구운 것입니다. 각 막대에는 280 칼로리, 10g의 지방, 4.5g의 포화 지방 및 220mg의 나트륨이 들어 있습니다.

고려 사항

Joanne V. Lichten에 따르면, "집에서 식사 할 때 건강식을 먹는 방법"의 저자는 패스트 푸드 레스토랑에서 건강한 아침 식사 옵션을 찾을 수 있습니다. 베이컨이나 소시지와 같은 아침 식사가 들어 있지 않은 메뉴 항목은 건강에 해로운 칼로리와 포화 지방을 추가하기 때문에 찾아보십시오. 웬디의 아침 샌드위치, 부리 토 또는 파니니와 계란 및 치즈를 함께 드십시오. 몇 칼로리를 추가로 첨가하여 영양 강화를위한 과일 컵을 추가하십시오.