체중 감소 및 현기증

당신이 체중 감량 목표에 도달하려고 시도하지만 체중 감량과 같은 바람직하지 않은 부작용을 희생시키지 않으면 체중 감량이 흥미 롭습니다. 당신이 가벼우 며 현기증이나 다른 유사한 증상을 겪고 있다면, 그것은 당신이 올바르게 체중을 줄이거 나 다이어트 계획에 충분한 영양을 얻지 못한다는 것을 나타낼 수 있습니다.

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탈수

너무 많은 양의 체중을 너무 많이 잃어 버리면 칼로리와 필수 영양소 그룹을 제대로 섭취하지 못하면 어지러움을 유발할 수 있습니다. 당신의 신체는 에너지를 위해 탄수화물을 사용하고, 운동과 신체 활동을 증가시키면서 섭취하는 탄수화물의 양을 제한함으로써 몸은 야윈 근육 조직과 같은 신체의 다른 부위를 에너지로 찾습니다. 몸이 필요한 에너지를 찾지 못하면 어지럼증과 일반적인 근육 피로가 생길 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 모든 성인이 표준 2 천 칼로리 식단의 일환으로 하루 300g 이상의 탄수화물을 섭취 할 것을 권장합니다.

예방법 / 해결책

체중 감량으로 인한 현기증을 예방하는 가장 좋은 방법은 너무 많은 체중을 너무 빨리 잃지 않도록하는 것입니다. 안전한 체중 감량은 1 ~ 2 파운드입니다. MedlinePlus에 따르면, 주당. 또한 충분한 영양 섭취로 몸에 연료를 공급하고 체중 감량을 위해 필요한 운동을해야합니다. 남성의 경우, 하루 권장 칼로리의 최소 숫자는 1,500입니다. 여성은 하루에 적어도 1,200 칼로리를 섭취해야합니다. 이 수치는 일반적인 수치이며 실제 칼로리 요구량을 반영하지 않을 수도 있습니다.

경고

어지럼증은 단지 불편 함이 될 수는 없지만 운동을하거나 자동차와 같은 중장비를 조작하는 동안 영향을 줄 수 있습니다.체중 감량 계획에 현기증이 생기고 음식 섭취가 충분하다고 느끼면 증상이 더 심각한 상태임을 나타낼 수 있으므로 즉시 의사에게 이야기하십시오.