비타민 E 및 느슨한 치아

식이 요법과 영양은 건강한 치아의 개발과 유지에 중요한 역할을합니다. 세계 보건기구 (WHO)의 한 기사에 따르면, 치아 충치, 치아의 부식 및 발달 장애와 같은 구강 질환은 건강한 식단에 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 예방할 수 있습니다. 건강한 식단이 치주 질환을 예방할 수 있다는 중요한 연구는 없지만 비타민 E와 비타민 C가 치주 질환과 관련된 숙주 세포와 조직을 손상시키는 자유 라디칼을 보호하는 중요한 항산화 제로서 강력한 상관 관계를 가지고 있습니다.

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기능

비타민 E는 많은 식품에서 발견되는 영양소입니다. 비타민 E가 신체에서하는 중요한 역할 중 하나가 항산화 제 역할을합니다. 그것은 신체에 매우 해로울 수있는 유리기로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다. 사람들은 여러면에서 자유 라디칼에 노출됩니다. 그들은 우리 몸이 음식을 에너지로 바꿀 때 형성되며,식이 보조제에 따르면 태양의 자외선, 대기 오염 및 담배 연기로 인해 환경에서 형성됩니다.

의미

비타민 E는 바이러스와 박테리아와의 싸움을 돕기 위해 면역계를 강화시키는 데에도 중요합니다. 메릴랜드 의료 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면, 치아에 음식, 박테리아 및 점액이 발생하면 치태가 형성됩니다. 플라크가 제거되지 않으면, 그것은 터어터로 변하고,이 축적은 잇몸을 화 염하게하고 자극합니다. 이 상태는 치은염으로 알려져 있습니다.

효과

치은염이 치료되지 않으면 치주 질환이 발생합니다. 잇몸에서 나온 염증과 감염은 치아를 지탱하는 인대와 뼈에 퍼집니다. 치아는 구조 및지지 부족으로 인해 느슨해지며 결국 떨어질 수 있습니다. Maryland 대학은 성인의 치아 손실의 주요 원인은 치주 질환의 결과라고 지적합니다.

영양

비타민 E는 시금치 나 브로콜리와 같은 식품에 자연적으로 존재한다. 아몬드, 땅콩 및 개암; 및 해바라기, 옥수수 기름, 콩기름 및 밀 배아와 같은 식물성 오일을 포함한다. 그것은 또한 몇몇 조반 곡물, 과일 주스 및 퍼짐에서 요새화된다; 요새화 된 경우, 라벨을 읽는 것은 귀하에게 서빙 당 금액을 제공해야합니다. Dietary Supplements의 Office에 따르면 성인을위한 비타민 E의 평균 섭취량은 매일 15mg입니다.

고려 사항

건강한 치아와 관련된 다른 중요한 비타민에는 비타민 C와 비타민 D가 포함됩니다. 칼슘은 또한 건강한 치아를 촉진시키는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 서비스 인 Medline Plus는 불소 치약으로 하루 2 번 칫솔질을하고, 정기적으로 치실을하며 정기적 인 검진 및 치아 청결을하고 설탕 섭취가 적어서 구강 질환을 예방할 것을 권장합니다.