비타민 B6, 대사 및 체중 감소

비타민 B6는 또한 피리독신이라고도하며 비타민 B 복합체의 일원으로 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 신체가 음식을 에너지로 전환시킨다. 비타민 B6는 신체의 신진 대사 과정에서 중요한 역할을하며 신경계가 제대로 기능을 유지합니다. 비타민은 신진 대사를 조절하고 체중 감량을 유지하는 데에도 중요합니다. 세로토닌, 노르 에피네프린, 멜라토닌 등 호르몬을 만드는 역할을하기 때문에 몸의 다양한 시스템을 조절하는 데 도움이됩니다. 비타민 B6와 신진 대사 및 체중 감소에 대한 자세한 내용은 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.

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대사 기능

비타민 B6는 신체의 대사 과정에 중요한 영양소입니다. HealthVitaminsGuide에 따르면. com, vitamin B6는 신체에 들어온 단백질과 탄수화물에서 지방을 합성하는 데 도움을줍니다. 비타민 B6는 세포막을 가로 질러 아미노산과 다른 금속 이온을 운반하여 중추 신경계가 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 피리독신은 단백질, 지방 및 탄수화물의 가공과 대사에 적극적으로 사용되는 동시에 건강한 나트륨 및 칼륨 수준을 유지하도록 도와줍니다.

비타민 B6는 또한 후두 아래 목 앞쪽에 위치한 갑상선 기능에 중요한 역할을합니다. ScumDoctor에 따르면. com, 갑상선은 내분비 시스템에 필수적입니다. 신체의 에너지를 생산하는 천연 화학 물질과 식품의 사용을 규제하는 데 도움이됩니다. 갑상선은 산소 소모와 조직의 신진 대사를 조절하는 호르몬을 생산하며, 이는 비타민 B6에 의해 도움을받습니다. 건강한 갑상선 시스템이 없으면 신체가 에너지 소비를 적절하게 관리 할 수 ​​없기 때문에 체중 감량 및 신진 대사 기능을 다소 어렵게 만듭니다.

비타민 B6는 체중 감소 식단의 건강 부분 인 다양한 음식물에 존재합니다. TheDailyGreen에 따르면. com, 강화 시리얼 및 쌀과 메밀로 만든 곡물은 비타민 B6가 풍부합니다. 메밀은 자연적으로 글루텐이없고 섬유질이 많아 염증 및 체중 증가를 예방하는데 효과적이므로 비타민 B6는 건강한 선택입니다.

음식물 출처: 단백질

특정 종류의 물고기와 고기는 신체에 중요한 오메가 -3 지방산을 제공 할뿐만 아니라 TheDailyGreen에 따라 풍부한 비타민 B6 공급원을 제공합니다. com. 지방을 길러서 잔디를 먹인 쇠고기, 자유 재배 칠면조 고기 및 넙치는 비타민 B6를 섭취하는 최고의 원천이며 일일 권장량을 상당량 섭취합니다. 이 옵션은 또한 다른 종류의 육류와 생선에서 발견되는 독소와 수은을 피하는 데 도움이됩니다.영양사와 상담하면 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

전체 효과

비타민 B6는 건강한 체중 감소, 체중 관리 및 대사 조절에 도움이되는 영양소입니다. HealthSupplements 영양 가이드에 따르면. com, vitamin B6는 신체가 지방과 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하고 신체의 혈당 수치를 조절하며 위에서 열거 한 것과 같은 음식에서 단백질 대사에 필요합니다. 또한 신체가 아미노산 트립토판을 비타민 B3로 전환시키는 데 도움을 주며 신체의 다양한 시스템에 추가적인 건강상의 이점을 제공합니다. 신진 대사와 체중 감소에있어서의 비타민 B6의 역할에 대한 완전한 정보는 건강 관리사에게 문의하십시오.