모든 시간대의 가장 효과적인 운동 동영상 상위 10 개

운동 DVD가 상점의 서가를 오버런시킵니다. 톤 루비, 리어 엔드 또는 온몸의 DVD 루틴이 있습니다. 이 비디오는 체육관에 갈 시간이없는 바쁜 사람들에게 효율적인 운동이 될 수 있습니다. 그러나 많은 선택 사항으로 올바른 비디오를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 약간의 도움을줌으로써 완벽한 운동 비디오를 손끝에서 만날 수 있습니다. 이 상위 10 위는 시간의 테스트입니다.

오늘의 비디오

10 분 솔루션

이 DVD를 사용하면 5 가지 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다. 5 개의 프로그램을 결합하여 50 분 운동을하거나, 한 영역에서 10 분 운동을 할 수 있습니다.

빌리 블랭크: 태 보 앰 프

Billy Blanks는 칼로리 소모를위한 가장 성공적인 운동을 제공합니다. 블랭크는 태보 운동 비디오 분야의 개척자였습니다. 그의 태보는 태권도, 킥복싱 및 에어로빅을 결합한 5 개의 디스크 세트를 제공합니다. 소비자 검색에 따르면이 비디오 세트는 심장 박동수를 높이고 칼로리를 소모합니다.

Brazil Butt Lift

Leandro Carvalho는 엉덩이 조각에 대한 자신의 비밀을 공유합니다. 수퍼 모델은 수술을 피하기 위해이 비디오를 사용합니다. 확고한 후방을 만드는 데 효과적입니다.

데니스 오스틴: 부트 캠프 총 바디 블래스트

이 DVD는 시간이 흐트러진 사람에게 완벽한 DVD입니다. Fitness Magazine에 따르면 각 운동은 약 350 칼로리를 연소시킵니다. 그것은 심장, 힘 및 스트레칭을 포함하여 30 분 이내에 3 회의 운동을 제공합니다. 짧은 세션은이 비디오에서 지방을 태우고 결과를 볼 수있는 충분한 시간입니다.

정신 이상 운동

이 DVD는 훈련, 간격 및 근력 트레이닝을 1 시간 단위로 제공합니다. Shaun T는 MAX Interval Training을 활용하여 60 일 만에 멋진 몸매를 얻을 수 있습니다.

Jane Fonda: 운동

운동은 낮은 충격과 높은 강도의 운동을 결합하여 몸 전체를 움직입니다. 제인 폰다 (Jane Fonda) 웹 사이트에 따르면,이 사이트는 모든 시간 동안 가장 많이 판매되는 운동 비디오입니다.

Jillian Michaels: 초보자를위한 완벽한 운동

"Fitness Magazine"에 따르면 Jillian Michaels은 가장 기본적인 운동으로 다시 돌아 왔습니다. 이 프로그램은 회로 훈련과 몸을 토닝에 중점을 둡니다. 형식은 쉽고 쉽게 따라 할 수 있습니다.

리차드 시몬스: 늙은이들에게 스웨터

리차드 시몬스의 올드 디즈에 대한 비디오 Sweatin은 땀을 흘리게하는 최고의 비디오입니다. 이 비디오에는 땀을 흘리면서 즐길 수있는 클래식 음악이 있습니다.

Tony Horton의 P90X

P90X는 근력 강화를위한 가장 큰 운동입니다. 그것은 90 일간의 극한 도전입니다. 근육이 운동에 익숙해지지 않도록함으로써 근육을 만듭니다. 강력하고 적극 권장 운동을 일괄.

터보 잼

터보 잼은 재미있게 즐길 수있는 가장 효과적인 비디오입니다.Beachbody에 따르면, 심장 발작, 킥복싱, 신체 조각 및 춤을 혼합하여 운동을 즐길 수 있습니다.