디스크의 부풀기 또는 악화를위한 보충제

척추 디스크의 부풀어 오름과 악화는 통증이 있건 없건간에 발생할 수 있으며, 작고 누적 된 응력, 또는 가난한 신체 역학으로 무거운 상자를 들어 올리는 것과 같은 단일, 높은 힘 스트레스, 노트 박사 카림 칸, "임상 스포츠 의학"의 저자. 디스크가 부풀어 오르면 국부 염증과 통증을 유발할 수 있으며 디스크에 혈액이 거의 공급되지 않아 천천히 치유되는 경향이 있으므로 보충제를 사용하여 염증을 조절하고 치유를 촉진하면 기능을 향상시킬 수 있습니다.

뇌에서 소량 생산되어 수면을 유도하는 호르몬 인 멜라토닌은 디스크가 치유되는 동안 고통과 불편 함을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. Life Extension Foundation에 따르면, 오메가 3 지방산, 특히 어유를 함께 사용하면 염증을 조절하고 만성 통증을 완화하고 관절 기능을 향상시킬 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 생선 기름을 충분히 섭취해야합니다. 적어도 4 ~ 4 g의 EPA와 DHA를 섭취하십시오. 하루 종일 6-10 캡슐 씩, 그리고 취침 전 멜라토닌 3 ~ 10 mg을 섭취하십시오. 높은 용량의 피시 오일은 혈액 응고를 감소시킬 수 있으며, 아침에 멜라토닌은 몸이 불편할 수 있으므로 보충 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 잠재적으로 위험한 기계 작동시 또는 운전 중에는 멜라토닌을 복용하지 마십시오.

디스크의 부풀어 오름과 악화는 종종 척추를 빠져 나가는 신경 뿌리를 밀어 내며 척추 자체뿐만 아니라 뿌리에서 멀리 떨어진 부분에서도 통증이 느껴질 수 있습니다 원인. 신경 인성 통증이라고 불리는이 치료법은 치료를 어렵게 할 수 있으며 부풀어 오른 디스크가 원인으로 정확하게 밝혀지기 전에 종종 잘못된 진단을 받게됩니다. B- 비타민 - 특히 B1, 니아신, B6 및 B12 -는 필요한 양보다 약간 더 높기 때문에 신경 인성 통증을 감소시키는 데 성공했습니다. 생명 연장 재단 (Life Extension Foundation)은 디스크 악화로 인한 통증을 줄이기 위해 매일 150mg의 B1을 1 일 3 회, 니아신 500mg, B6 250mg, 비타민 B12를 최대 2 주간 매일 복용하는 것이 좋습니다.모든 보충제와 마찬가지로 사용 전에 의사와 상담하십시오.