단계

누군가 암에 걸린 후에는 일상 생활, 건강 및 심지어 삶 자체에 대한 통제와 같은 현재 또는 예상 손실이 슬픔에 기여할 수 있습니다. 슬픔의 전문가 데이비드 케슬러 (David Kessler)는 일반적으로 분노, 분노, 교섭, 우울증, 수용 등의 슬픔에 빠져있는 5 가지 단계를 상실감을 가지고 사는 법을 가르쳐줍니다. 그러나 슬픔에 잠긴 사람들 모두가이 모든 단계를 경험하거나 특정한 순서로 진행되는 것은 아닙니다.

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거부

거부는 너무 힘들어서 생존 할 수 있도록 도와줍니다. 충격이나 감각의 감정에 압도 당하면서, 당신은 그 순간에 받아 들일 수있는만큼만 이해합니다. Mayo Clinic에 따르면 단기간의 거부는 건강한 대처 메커니즘이 될 수 있지만 부정은 건강 위기 또는 재정적 문제와 같은 조치가 필요한 문제를 효과적으로 처리하지 못하게합니다. 부인할 수 없게됨에 따라, 처음에는 대처하기에는 너무 고통스러운 감정에 대처할 수 있습니다.

분노

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분노는 수용하지만 암 진단에 어려움을 호소합니다. 당신은 고통에 대한 응답으로 화를 내고 관심사를 표현할 자격이 있지만, 분노가 당신을 최대한 활용하도록하지 마십시오. 가족, 친구, 의료진 및 암에 걸린 다른 사람들과 이야기하는 것은 건강한 방법으로 자신의 감정을 관리 할 수 ​​있습니다. 그래서 일기에서 당신의 고통스러운 생각을 행사하고 표현하고 있습니다.

교섭

슬픔의 교섭 단계에서 죄책감이 생길 수 있습니다. 케슬 러에 따르면 암을 예방하기 위해 뭔가를하지 못한 자신을 비난하는 "If only …"진술의 미로에서 길을 잃을 수 있습니다. 또는 미래의 손실을 막기 위해 협상을 시도 할 수도 있습니다. 예를 들어, 생활 방식을 바꾸거나 회복을위한 대가로 특정 행동을 바꾸도록 하나님을 약속하십시오.

슬픔과 우울

암과 마주하게되면 암이 당연히 상실되어 큰 슬픔을 느끼게됩니다. 수면과 집중에 어려움을 겪거나, 평소의 에너지가 부족하거나, 예기치 않게 우는 것을 발견 할 수 있습니다. 이것들은 정상적인 반응이지만 어둠에서 벗어날 것입니까? 전문 카운셀러와 이야기하거나 지원 그룹에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 매일 2 주 이상 우울증이 여러 번 나타나거나 증상이 일상 생활을 방해 할만큼 중대한 경우 미국 암 협회 (United Cancer Society)는 자격있는 전문가의 평가와 치료를 권장합니다.

수락

수락은 슬픔을 풀어주는 것이 아닙니다. 즉, 암이 당신의 삶의 한 부분이라는 새로운 사실을 인정했습니다.당신은 잃어버린 것을 되찾기 위해 그치지 않고 새로운 경험으로 나아갑니다. 여전히 암 진단과 관련된 통증을 느낄지라도, 당신은 현실을 받아들이고 자신의 삶과 함께 나아갈 것입니다.