반음계 초콜릿 칩스 영양

좋아하는 초콜릿 칩 쿠키에 들어있는 반 큼의 초콜렛 소르는 당신이 깨닫는 것보다 더 유익 할 것입니다. 쿠키를 과도하게 먹는 것이 건강한 습관이라고 말하는 것은 아니지만 달콤 씁쓸한 초콜렛이라고도하는 반투명 초콜릿 칩에는 항산화 제가 들어있어 심장 건강을 증진시키고 설탕을 곁들여 여분의 에너지를 줄 수 있습니다.

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밋밋하거나 씁쓸한 초콜렛 칩은 다크 초콜릿의 한 형태입니다. 조이프 베이킹. com은 반고체 초콜렛처럼 짙은 초콜릿을 설명합니다. 세미 스위트 칩은 적어도 35 %의 초콜릿 주류를 포함합니다. 단 초콜렛 칩의 설탕 함량은 제조사마다 다를 수 있으므로 레이블을 확인하십시오.

칼로리와 지방

1 큰술 1 큰술. 약간 단 초콜릿 칩스는 약 70 ~ 80 칼로리와 4g의 지방을 함유하고 있습니다. 이 소량으로 간식을 먹는다면, 측정 스푼을 사용하십시오. 1 / 2 컵은 400 칼로리 이상과 지방 25g을 함유하고 있습니다. 이것은식이 요법 사저로 맛있는 음식을 만들 수 있습니다.

밀크 초콜릿보다 설탕 함유량이 적은 것으로 간주하는 것은 오해의 소지가 있습니다. 단맛이없는 초콜렛 칩에는 우유 고형분이 들어 있지 않으므로 우유에서 추출한 설탕 인 락토오스가 없습니다. 그러나, 단맛이없는 초콜렛 소맥은 설탕을 포함합니다. 전형적인 1-tbsp. 서빙에는 약 8 g의 설탕이 들어 있습니다.

건강상의 이점

화이트 초콜릿을 제외한 모든 초콜렛에는 바이오 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 적포도주에서 발견되는 바이오 플라보노이드는 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며, 피트니스 일 (Fit Day)에 따르면 심장 혈관 건강을 촉진하고 일부 암을 예방할 수 있습니다. 반 쵸코렛과 같은 짙은 색 초콜릿은 가장 영양적인 혜택을 제공합니다.

Harvard Health Publications는 초콜릿이 심장과 뇌에 영양분과 산소를 ​​공급하는 혈관으로 혈액의 흐름을 개선 할 수 있다고보고합니다. 더 진한 초콜렛은 또한 염증을 감소시킬 가능성이있는 것으로 보입니다.

초콜릿 라벨

최상의 품질의 반건 또는 짙은 초콜릿을 선택하도록 라벨을주의 깊게 읽는 것이 중요합니다. 설탕 성분만으로는 모든 초콜렛 칩에 설탕이 포함되어 있기 때문에 충분하지 않습니다. 소비자는 초콜릿의 총 카카오 함유량 비율을 표시하는 라벨을 찾아야합니다. 비율이 높을수록 초콜릿이 더 어둡습니다.