땅콩 버터 다이어트 계획
차례:
- 웹 사이트 다이어트에 따르면, 땅콩 버터와 체중 감량 연구는 보스턴, 캐씨 맥 매 너스, Frank Sacks, MD의 두 명의 의학 연구자가 과체중 인 사람의 체중을 연구 할 때 시작되었다. 성공률은 20 %의 지방만을 함유 한식이 요법이나 35 %의 지방을 함유 한식이 요법과 땅콩 버터를 포함하는식이 요법 중 하나입니다. 땅콩 버터 다이어트는 100 %식이 완료율과 1 인당 평균 11 파운드의 손실로 더 많은 성공을 거두었습니다. 저지방 다이어트하는 사람의 절반만이 다이어트 계획을 고수 할 수있었습니다. 땅콩 버터 다이어트하는 사람만큼 무게를 잃어 버렸지 만 이후에 약 5 파운드를 되찾은 사람들.
- Peanuts USA는 땅콩의 단백질 함량을 모든 콩류 중 두 번째로 높은 25 %로, 대두만을 추적합니다. 견과류에 관해서는, 땅콩은 단백질의 모든 견과를 능가합니다. 다이어트의 다른 단백질 공급원 - 우유, 마른 고기, 닭고기, 생선 - 매일 신체에서 요구되는 완전한 아미노산 배열을 갖춘 단백질을 제공합니다.
- 광범위한 비타민 및 미네랄
1894 년에 시작된 John Harvey Kellogg 박사는 처음에는 땅콩 버터를 건강에 좋은 대안으로 판매했습니다. 암소의 버터 "라고 시애틀 타임즈는 전했다. 오늘날, 땅콩 버터는 수많은 식사의 영양적이고 경제적 인 부분으로 남아 있습니다. 땅콩 버터 다이어트도 있습니다. 땅콩 버터 다이어트는 영양과 포만감의 땅콩 맛이 좋은 조합을 이용하는 건강한 식생활 계획입니다.
웹 사이트 다이어트에 따르면, 땅콩 버터와 체중 감량 연구는 보스턴, 캐씨 맥 매 너스, Frank Sacks, MD의 두 명의 의학 연구자가 과체중 인 사람의 체중을 연구 할 때 시작되었다. 성공률은 20 %의 지방만을 함유 한식이 요법이나 35 %의 지방을 함유 한식이 요법과 땅콩 버터를 포함하는식이 요법 중 하나입니다. 땅콩 버터 다이어트는 100 %식이 완료율과 1 인당 평균 11 파운드의 손실로 더 많은 성공을 거두었습니다. 저지방 다이어트하는 사람의 절반만이 다이어트 계획을 고수 할 수있었습니다. 땅콩 버터 다이어트하는 사람만큼 무게를 잃어 버렸지 만 이후에 약 5 파운드를 되찾은 사람들.
Peanuts USA는 땅콩의 단백질 함량을 모든 콩류 중 두 번째로 높은 25 %로, 대두만을 추적합니다. 견과류에 관해서는, 땅콩은 단백질의 모든 견과를 능가합니다. 다이어트의 다른 단백질 공급원 - 우유, 마른 고기, 닭고기, 생선 - 매일 신체에서 요구되는 완전한 아미노산 배열을 갖춘 단백질을 제공합니다.
다이어트 계획의 지방과 탄수화물
땅콩 버터의 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 혈액의 고밀도 지단백질 인 "좋은"콜레스테롤을 유지하고 저밀도 지단백질 또는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다 관상 동맥 질환. 탄수화물 함량이 낮고, 섬유소 함량이 높으며 건강한 소화력과 혈당 수치를 유지하기 때문에 땅콩 버터는 곡물, 채소 및 과일의 균형을 맞 춥니 다. 함께이 좋은 지방과 건강한 탄수화물은 조직 수리와 성장을 위해 단백질을 보존하면서 꾸준한 에너지 원을 제공합니다.광범위한 비타민 및 미네랄
USDA 차트에 따르면, 땅콩 버터에는 비타민 E, 토코페롤, 니아신 및 콜린, 미네랄 구리 및 마그네슘이 들어있어 심장 박동과 혈압을 조절합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 땅콩 버터의 칼륨은 근육 수축과 신경 신호 전달을 돕는다. Peanuts USA는 아연과 셀레늄을 함유 한 미네랄과 피부 노화 방지를위한 피토 뉴트리 엔트 레스베라트롤을 강조합니다. 다이어트의 과일 및 채소 성분은 비타민 A, C, D 및 K를 공급하며 곡물은 비타민 B와 엽산을 제공합니다. 그것의 포괄적 인 영양 및 분별있는 철학은 땅콩 버터 다이어트를 효과적이고 건강하게 만듭니다.
