그라운드 계피의 영양 정보
차례:
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- 계피가 콜레스테롤을 낮추고 염증을 감소시키는 데 도움이되는 것으로 밝혀진 몇 가지 증거가 있습니다. 이는 산화 방지 성질을 가진 수많은 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. 여전히 심하게 논쟁의 여지가 있지만, 가장 강력한 증거는 인슐린 수치를 조절하고 제 2 형 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다는 것입니다.
- 계피의 달콤한 향기가 좋아하는 공휴일 디저트를 생각 나게 할 수 있지만 일상 음식에 쉽게 첨가 할 수 있습니다. 바닐라 요구르트에 그것을 꿀 이슬 맺힘으로 저어 주거나 오트밀 아침 그릇에 계피를 얹어서 양념을 치십시오. 사과, 오렌지, 바나나와 같은 과일에 뿌려 건강한 디저트를 만들어보십시오. 좋아하는 돼지 고기 문지름이나 칠리 냄비에 추가하여 풍미를 찾으십시오. 손님이 비밀을 구걸하게합니다.
계피는 열대 아시아 나무의 말린 껍질에서 나오며 수세기 동안 향신료와 약으로 사용되었습니다. 일반적으로 달콤한 향신료로 사용, 계피는 점점 풍미있는 요리에 점점 더 추가되고있다.
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영양 정보
계피는 칼로리가 적고 건강하고 건강한 펀치입니다. 단지 1 tsp. 의 지상 계피는 6 칼로리, 탄수화물 2g, 단백질과 지방의 무시할 수있는 양, 그리고 섬유 1g을 제공합니다. 2, 000 칼로리의 일일 식단의 경우, 계피는 칼슘의 일일 가치의 3 %, 철의 일일 가치의 1 %, 망간의 일일 가치의 22 %를 제공합니다.
