달리기 동안 근육이 가렵다.

주자는 흔한 상처와 불편 함을 다루며 가려움증은 일반적으로 경험이 있지만 잘 이해되지 않는 불만입니다. 이 상태는 다리에서 가장 자주 발생합니다. 가능한 원인은 다양하며 주자의 건강과 건강과 관련된 환경 및 기타 요인이 많습니다.

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증상

주자가 피부 또는 피부 아래에 가려움증을 느낄 수 있습니다. 근육 자체가 가려움증을 느낄 수 있으며 긁힘이 도움이 될 수도 아닐 수도 있습니다. 가려움증은 종종 자신이 발휘할 때까지 시작되지 않습니다. 가려움증은 달리기 후에도 발생할 수 있습니다.

환경 적 원인

체온을 높이기 위해 순환 펌프가 혈액 순환에 어려움을 겪어야하기 때문에 온도가 극단적으로 높아지면 가려움증이 생길 수 있습니다. 몸이 춥다면 혈액은 근육에서 빼앗겨 져서 신체의 기관으로 펌핑됩니다. 따라서 팔, 손, 다리, 발이 신체의 나머지 부분보다 차가워 질 수 있습니다. 이것은 몸이 따뜻 해지고 피가 팔다리로 돌아올 때 가려움증을 유발할 수 있습니다. 가려움증의 또 다른 원인 인 운동 유발 성 혈관염은 더운 날씨에 더 흔합니다. 의류, 로션 또는 다른 자극제는 달리기가 마찰을 일으키므로 피부에 가려움증을 유발할 수 있습니다.

달리기 중 가려움증을 일으키는 원인 중 하나는 과소 평가되는 것입니다. 운동 횟수가 적거나 체력 수준이 낮 으면 순환 시스템에 강렬한 운동에 대한 훈련 된 반응이 없기 때문에이 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. 모세 혈관이 확장되어 운동 중 혈류량이 증가하면 가려운 느낌이 발생할 수 있습니다. 주자들은 체력 수준을 향상 시키면 감각이 감소한다고 종종보고합니다.

가려움증 이외에 발진, 천명음, 메스꺼움 또는 설사가 발생하면 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다. 운동 유발 성 아나필락시스는 가려움증을 일으킬 수있는 드문 질환이며 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 때로는 운동과 함께 알레르기 반응이 일어나는 특정 음식의 섭취와 관련이 있습니다. 운동 유발 성 두드러기는 가려움증과 두드러기를 포함하는 경미한 알레르기 반응을 말합니다.

예방법 / 해결책

달리기 중에는 가려움증의 원인이 너무 많기 때문에 가려움증의 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 적절한 예열과 달리기 실행 및 날씨에 적합한 복장을 착용하면 가려움증을 예방하고 완화 할 수 있습니다. 알레르기가 의심되면 의사는 항히스타민 제를 처방 할 수 있습니다. 응급 상황의 경우, 운동 유발 성 아나필락시를 가진 사람들은 에피네프린을 운반해야합니다.