캠핑을위한 건강 식품리스트

캠핑은 가족이나 친구들과 시간을 보내고 야외 활동을 즐기기에 좋은 방법입니다. 캠핑은 소박한 오두막, 텐트, 야영 자 또는 차에서 수행 할 수 있습니다. 야영의 유형에 따라 야영자는 준비 할 음식의 유형을 결정할 수 있습니다.

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음식을 먹을 준비가되었습니다.

견과류는 껍질을 벗기거나 껍질을 벗겨서 구입할 수 있습니다. 호두와 같은 견과류는 견과류의 고기 부분을 꺼내기 위해 너트 크래커가 필요합니다. 캠핑을 마친 동안 피스타치오와 땅콩은 쉽게 껍질을 벗길 수 있습니다. 견과류는 대부분 단백질과 탄수화물 및 섬유질을 함유하고 있으며, Frances Sizer와 Eli Whitney는 "영양 개념과 논쟁"에 기고합니다. 사과, 바나나 및 포도와 같은 과일은 포장하기 쉽고 어떠한 준비도 필요하지 않습니다. 그라 놀라 바 및 트레일 믹스는 또한 탄수화물과 단백질을 제공하며 저장하기 쉽고 먹을 준비가되어 있습니다.

가족 캠핑 식사

건강한 아침 식사는 물을 섞어서 준비한 철저한 팬케이크를 포함 할 수 있으며 철판 또는 스토브에서 조리 할 수 ​​있습니다. 과일과 함께 팬케이크를 제공하여 비타민과 영양분을 추가하십시오. 건강에 좋은 점심 식사를 위해 파스타를 요리하고 참치, 야채 및 소스와 섞으십시오. 이것은 단백질, 탄수화물과 야채를 제공합니다. 구운 닭고기 또는 생선은 건강하며 건강한 저녁 식사를 제공합니다. 햄버거 고기 대신 포화 지방이 적은 칠면조 패티를 사용하십시오. 포화 지방은 심혈관 질환과 관련이있는 건강에 해로운 지방입니다.