혈당 지수는 음식을 섭취 한 후 혈당 수치가 음식에 미치는 영향을 나타냅니다. 혈당 지수가 낮은 곡물은 혈당 수치가 급등하지 않기 때문에 GI가 높은 곡물보다 더 나은 선택입니다. 전체 곡물은 정제 곡물보다 섬유질이 많으며, 이는 종종 또한 GI 점수가 낮다는 것을 의미합니다. 오늘의 비디오 전체 곡물 유지 혈당 안정
