식욕 부진의 목록

특정 건강 상태, 약물 및식이 결핍으로 식욕을 낫게합니다. 당신이 먹을 수 없거나 다만 약간 물린 후에 당신이 충분히 느끼면, 당신은 당신의 규정 식에서 당신이 필요로하는 모든 양분을 취득하지 않을지도 모른다. 결과적인 체중 감소 - 귀중한 근육 질량을 포함하여 - 당신을 감염과 ​​약점의 위험에 처하게합니다. 식욕이 부족하여 건강과 삶의 질을 저해하는 경우 의사에게 처방 된 식욕을 자극 할 수있는 가능성에 대해상의하십시오. 약물이 적절하지 않은 경우 천연 보충제, 식품 및 전략이 입맛을 좋게하고 먹는 것에 대한 욕구를 높일 수 있습니다.

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불쌍한 식욕의 원인

일부 항생제 및 화학 요법 약물은 입맛을 지연 시키거나 즐기는 음식을 불쾌한 맛으로 만듭니다. 항생제가 장의 운동성을 늦추므로 음식이 소화관을 통해 천천히 움직이므로 평소보다 훨씬 오래 동안 몸이 풀 수 있습니다. 특정 심장 약물, 이뇨제 및 통증 완화제는 식욕을 멎게하거나 식사 후 메스꺼움을 유발합니다. 귀하의 일일 식단에서 미네랄 아연 섭취량을 낮추면 음식 맛이 부드럽고 매력적이지 않으므로 식욕에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

식욕 부진을 알려진 부작용으로 나열하는 심장 질환 또는 통증에 처방약을 복용하는 경우, 대안으로 전환 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오 약. 식욕을 자극하기 위해 마약 복용을 중단하지 마십시오.

경미한 운동은 또 다른 알려진 식욕 자극제입니다. 전원 운동을 위해 체육관을 치지 않아도됩니다. 매일 블록 몇 개를 걷는 것만으로도 도움이됩니다. 수영, 물 에어로빅 및 휴식 자전거의 사이클링은 온화한 수있는 운동의 다른 형태이지만 여전히 식욕을 높여줍니다. 이러한 형태의 운동은 칼로리 톤을 태우지 않기 때문에 체중 감량을 걱정하지 않아도됩니다.

일부 약물과 병은 음식에 금속 맛을줍니다. 플라스틱 및 종이 식기를 사용하고 접시를 제공하고 유리 냄비에 요리하십시오. 요리에 금속을 사용하지 않으면이 뒷맛을 줄여 음식 맛을 더 맛있게 만들어 결과적으로 더 많이 먹을 수 있습니다.

하나는 요리하기가 어렵고, 외로움 때문에 식사를 생략 할 수 있습니다. 지역 사회 센터에서 식사 시간에 회사를 찾거나 점심 또는 저녁에 친구들을 초대하십시오.소중한 음식과 사회적 음식으로 식욕을 자극 할 수 있습니다.

식욕을 자극하기위한 요리법

음식에 조미료를 첨가하면 식욕을 자극하는 데 도움이됩니다. 식초 또는 감귤 주스와 같은 향신료, 허브 및 산성 성분은 풍미를 자극합니다. 예를 들어, 닭고기 허벅지를 이탈리아 허브와 함께 먹거나 간장에 마늘을 넣고 말린 다음 마늘로 구운 다음 곡물 샐러드에 민트, 올리브 오일, 레몬을 넣고, 양파와 마늘로 밥을 요리하거나 굽기 전에 벌꿀 겨자와 함께 생선을 요리하십시오. 또한, 당신이 먹는 것을 섞어 라. 저녁 식사 또는 수프에 달걀과 팬케이크, 아침 식사로 닭고기 구이. 재빠른 조언으로 인해 무엇을 먹어야한다고 생각하던가요.

하루 세 끼의 식사를 거치지 않고 여러 칼로리가 많은 과자를 먹는 시간을 가져라. 예를 들어, 아침에 걸쳐서, 소수의 호두, 바나나가 든 너트 버터 스 스푼, 우유가 든 그라 놀라 작은 그릇을 즐기십시오. 딸기, 바나나, 아이스 큐브, 우유, 그리스 요구르트 및 약간의 꿀을 혼합하여 가벼운 점심 식사와 저녁 식사를 한 잔 할 수있는 스무디를 만드십시오. 방목하면 칼로리가 나오지만 큰 음식에 압도 당할 필요는 없습니다.

고지방 식사, 탄산 음료, 십자화과 야채는 당신을 더 빨리 채우는 경향이 있습니다. 견과류, 아보카도, 올리브유에서 칼로리를 추가하고 건강을 유지하기를 원하지만 크림 소스, 튀김 음식, 양지 바른 고기와 같은 지방질 고기는 너무 무거울 수 있습니다. 브로콜리와 콜리 플라워 대신에 찐 시금치 또는 고구마를 적당량 섭취하십시오. 석류 또는 크랜베리와 같은 100 % 과일 주스를 소다 대안으로 일반 물에 혼합하십시오.

불편한 배꼽 충만 함을 피하기 위해 철저히 씹으십시오. 액체가 당신을 너무 가득차 느끼게 만들 수 있기 때문에 식사 또는 식사와 함께 30 분 전에 마시는 것을 피하십시오.

식욕을 자극하는 아연 보충제

아연은 굴, 짙은 고기 치킨, 강화 곡물 및 쇠고기를 비롯한 많은 식품에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 가난한 식욕이나 제한된 식단은 당신을 결핍의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 고령자는 특히 취약합니다. 이 미네랄을 충분히 섭취하지 않으면 식욕이 감소하고 체중이 감소 할 수 있습니다. 식품, 영양 및 농업에 관한 최근 특허의 2011 년호에 게재 된 리뷰에 따르면 아연 보충은 아연 결핍 쥐의 식욕을 개선하는 것으로 입증되었으며 그렐린과 같은 인간의 굶주림 호르몬에 영향을 줄 가능성을 보여줍니다.

아연 함유 식품의 섭취량을 늘리거나 의사와 보완 적 대화를 원한다면 먼저 안전한지를 결정하고 권장 복용량을 얻으십시오. 아연은 혈압 강하제와 항생제를 비롯한 여러 처방약과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다. 식욕 부진 자극을위한 약물 요법

뇌파 계 약물은 음식에 대한 강한 갈망을 일으키고 뇌의 특정 수용체에 영향을줌으로써 먹는 감각 경험을 증가 시킨다는 2009 년 국제 정신과 리뷰에서 설명합니다.Dronabinol은 식욕 부진, 특히 화학 요법 환자에게 사용하기 위해 칸 나비 드로 분류됩니다. 그것은 대마초 sativa L, 또는 마리화나에 포함 된 psychotropic 화합물 tetrahydrocannabinol, 또는 THC의 표준화 농도를 제공합니다. Dronabinol은 흡연 된 마리화나와 관련된 "높은"항생제를 생성하지 않으며, 관절에 존재하는 다른 특징없는 물질을 포함하지 않습니다. Nabilone은 식욕을 부작용으로 개선 할 수있는 암 환자의 메스꺼움을 막는데있어 또 하나의 도구입니다.

또한 의사는 FDA 승인 식욕 촉진제 인 메가 스트롤을 암 환자에게 처방합니다. 그것은 프로게스테론 기반 스테로이드 호르몬이지만 식욕이 없거나 암이나 암 치료로 인해 체중이 감소하고 노인이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 2 주 후에 효과를 나타내며 주로 지방의 형태로 체중 증가를 촉진합니다. Oxandrolone은 낭포 성 섬유증 어린이의 식욕과 성장을 개선하는 것으로 보이는 근육 강화 스테로이드로, 2010 년 소아 내분비 학회지에 발표 된 연구 결과를 보여줍니다. 심한 외과 수술이나 심각한 외상을 입은 사람들에게 종종 처방됩니다.

칼로리 섭취량 증가

가벼운 식욕을 자극 할 수 없다면 먹는 모든 물린 칼로리를 늘리십시오. 단백질 음료, 유제품, 달걀, 육류 및 소스와 같은 음식에 집중하여 식사 및 간식에서 칼로리 밀도를 높입니다. 견과류, 고밀도 통 곡물 빵 및 간식 용 과일을 선택하십시오. 올리브 오일에 파스타를 넣고, 우유에 뜨거운 시리얼을 요리하거나 캐서롤과 스무디에 분유를 추가하십시오. 식사 사이에 우유 또는 100 % 주스에서 칼로리를 마 십니다. 토스트와 신선한 과일에 너트 버터를 뿌리십시오. 캐서롤, 시리얼, 스무디 및 우유 잔에 분유를 추가하여 칼로리를 강화하십시오. 각 앉아있을 때만 200 칼로리를 섭취하더라도 칼로리가 합쳐집니다.