는 피부 콜라겐을 재생성 할 수 있습니까?
차례:
콜라겐은 몸 전체의 결합 조직에서 가장 두드러지게 나타납니다. 나이가 들면 몸은 자연스럽게 콜라겐 생성을 멈추고 기존의 콜라겐은 파괴되기 시작합니다. 이로 인해 얼굴의 처짐과 주름이 생겨 피부가 거친 느낌을줍니다. 비싸고 침략적 인 절차의 번호는 잃어버린 콜라겐을 다시 작성하거나 대체 할 수 있습니다. 그러나 신체의 콜라겐 보충을 시작하기 위해 일상 생활에 적용 할 수있는 관행이 있습니다.
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1 단계
매일 자외선 차단제를 바릅니다. 당신의 얼굴에있는 콜라겐 손실의 좋은 대부분은 자외선 태양 손상에 기인 할 수 있습니다. 많은 모이스처 라이저에는 자외선 차단제가 포함되어 있습니다. 레이블을 확인하고 적어도 30의 SPF를 사용하십시오.
2 단계
아미노산 리신과 프롤린을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 천연 콜라겐은이 두 가지 아미노산을 다량 함유하고 있습니다. 높은 음식을 섭취하면 몸의 보충 물을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이신은 희박한 고기, 생선 및 저지방 낙농장에서 발견되며, 달걀 흰자 및 밀 배아는 프롤린의 좋은 공급원입니다.
3 단계
매일 매일 비타민 C 보충제를 섭취하십시오. 비타민 C는 리신과 프롤린을 하이드 록시 리그닌과 하이드 록시 프롤린으로 전환시키는 데 필요합니다. 콜라겐을 재구성하는 데 필요한 아미노산의 형태입니다.
4 단계
식단에서 섭취하는 단백질의 양을 늘리십시오. 여성들은 하루 46 그람을 소비해야하지만 하루 46 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 단백질은 콜라겐의 성장과 건강을 지원합니다.
5 단계
레티놀을 함유 한 크림을 매일 바르십시오. 고용량 크림 처방을받을 수 있지만 마약 및 미용실에서는 여러 가지 고급 제품을 구할 수 있습니다. Retinol은 광 손상으로 인한 콜라겐 분해를 치료하는 것으로 나타났습니다.
필요한 것
- 선 스크린
- 라이신, 프롤린 및 단백질이 풍부한 식품
- 비타민 C 보충제
- 레티놀 로션
팁
- 콜라겐 재구성은 복잡한 과정이며 모든 위의 단계가 함께 작동합니다. 단계를 생략하면 콜라겐의 성장을 방해합니다.
