좋은 세균을 회복하는 방법

소화관에는 자연히 약 400 종의 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 박테리아의 대부분은 면역 체계를 강화하고, 음식을 소화하며, 몸에 들어갈 수있는 유해 박테리아를 방해함으로써 건강을 증진시킵니다. 박테리아의 균형이 바뀌면, 특히 항생제를 복용하면 박테리아를 교체해야 할 수도 있습니다. Probiotics는 건강을 회복하는 데 도움이 장을 다시 식민지 좋은 박테리아입니다.

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1 단계

건강 식품 및 천연 식품 매장에서 판매되는 프로 바이오 틱 보충제를 구입하십시오. 세레 니아 Aberdour, 살아있는 naturopathic 의사. com은 건강한 성인들이 캡슐 형태로 일반적으로 오는 20 억에서 100 억 개의 박테리아를 복용 할 수 있다고 설명했다. 복용량에 관해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.

2 단계

위장 상태에서 식사 후 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오. 위산은 내장에 도달하기 전에 박테리아를 죽일 수 있습니다. 음식은 위장의 pH를 올릴 것입니다. 또는 위산으로부터 좋은 박테리아를 보호하기 위해 장내 코팅제가있는 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오. Probiotics는 좋은 박테리아의 효과와 재 식민화를 위해 장에 도달해야합니다.

3 단계

프로 바이오 틱 보충제를 병 또는 의사의 지시대로 복용하십시오. 특히 항생제 치료를받을 때 매일 복용하십시오.

4 단계

소화관의 박테리아를 대체하기 위해 적어도 하루에 한 번 라이브, 활성 문화로 요구르트를 먹습니다. 모든 요구르트가 본질적으로 살아있는 박테리아 인 이러한 배양 물을 함유하고있는 것은 아닙니다. 이러한 배양 물을 포함하는 요구르트 제품은 명확하게 라벨이 붙을 것입니다.

필요한 것

• Probiotic supplement
• 라이브 문화가있는 요구르트

Tips

• 병을 유발하는 악성 박테리아를 죽이는 항생제를 복용 할 때마다 프로바이오틱 보충제를 먹거나 요구르트를 먹는다.. 불행히도, 그것은 선택적이 아니며 좋은 박테리아를 쓸어 버립니다. 설사, 복부 경련 및 가스는이 좋은 박테리아의 제거로 인해 생길 수 있습니다.

경고

• 국립 보완 대체 의학 센터에 따르면 프로바이오틱스를 어린이 또는 중환자에게 투여해서는 안됩니다. NCCAM은 일부 제품의 경우 라벨에 표시된 것보다 적은 양의 프로바이오틱스를 함유하고있는 것으로 밝혀졌으며 일부는 표시된 것보다 다른 박테리아 균주를 가지고 있다고보고함에 따라 신뢰할 수있는 출처에서 프로바이오틱스를 구매합니다.