남자의 밤 땀을 멈추는 방법

야행성 다한증은 야행성 다한증이라고도하며, 남성에게는 매우 불편한 경험 일 수 있습니다. 지나치게 뜨겁고 땀을 흘리거나, 땀에서 차게해서 차가워 지거나, 특히 잠옷이나 침구를 갈아 입어야 할 때 잠에 방해가 될 수 있습니다. 남성과 여성은 같은 이유로 많은 밤 땀을 흘립니다. 너무 덥고 약물 투약과 호르몬 불균형이있는 방에서자는 것입니다. MayoClinic에 따르면 좋은 소식이 있습니다. com, 남성의 밤 땀 "은 일반적으로 의학적 문제의 징후가 아닙니다."

오늘의 비디오

1 단계

팬을 사용하거나 창문을 열어 잠자는 동안 침실을 시원하게 유지합니다. 차가운 느낌이 들더라도 침대 앞에 묶어 두지 마십시오.

2 단계

가볍고 통기성있는 의복을 입고 몸을 차게하기 위해 만든 침구를 선택하십시오. International Hyperhidrosis 웹 사이트에서는 몸에서 습기가있는 폴리 에스테르 소재로 만든 침구 류를 권장합니다. 플란넬 시트 또는 밀도가 높고 무거운 천을 사용하지 마십시오.

3 단계

침대 앞에 시원하게 샤워하십시오.

4 단계

저녁 식사로 매운 음식을 먹지 마십시오. 이로 인해 체온이 상승하고 밤에 땀을 흘릴 수 있습니다. 취침 전에 먹는 것과 밤에 먹는 것은 일반적으로 밤에 땀을 흘리는 사람들에게 나쁜 생각입니다. 소화가 체온을 상승시켜 밤 땀을 흘릴 수 있습니다. 수면 장애 안내서는 또한 남자에게 피클, 감귤류의 과일과 토마토, 흰 설탕과 같은 산성 음식을 피하도록 조언합니다.

5 단계

침대 앞에 술이나 뜨거운 음료를 마시지 마십시오. 둘 다 체온을 상승시킬 수 있습니다.

6 단계

아침이나 오후에는 운동을하지만 저녁에는 운동을하지 마십시오. 취침 시간에 너무 가까이 운동하면 야간의 땀 흘림의 원인이 될 수 있습니다. 수면 장애 가이드는 또한 침대 앞에서의 사랑에 대해 조언합니다.

7 단계

약을 확인하십시오. 미국 가정 의학 아카데미 (American Academy of Family Physician)에 따르면, 해열제 (예: 살리실산 및 아세트 아미노펜)와 같은 항 고혈압제와 페 노티 아진 (phenothiazines)과 같은 약물은 남성의 밤 땀을 유발할 수 있습니다. 밤 땀이 당신이 복용하고있는 약물의 부작용이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

경고

• 야간 땀샘이 야간 다한증이 기저 질환의 징후인지 확인하기 위해 밤 땀이 지속되면 의사에게 문의하십시오. 드문 경우이긴하지만, 땀을 흘리면 전염병이나 암의 징후가 될 수 있습니다.